trening nog

http://www.youtube.com/watch?v=RMpFWN458P4 trening nog .... tylko czesc bo baterie nie chcialy pozwolic na wiecej hahaha i suplementy ktore zdazylem jeszcze uwiecznic na zdjeciach plutonium i chwila pozniej intraVeNOus Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-11-26 14:06:02 Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-11-26 14:06:52 Zmieniony przez - [...]

Pragne zaznaczyc, ze granie w koszt to nie jest trening nog

super odpowiedz wszystko mi wyjasniles ja mysle ze dwie i pol godziny biegania po sali to wystarczajaco duzo zeby pokrys ten jeden trening nog w tygodniu ktory mam w splicie

Taka Twa uroda. Dopytaj się moze właśnie trening nóg bedzie wskazany, porpawi ukrwienie

[...] dla stawów i zmniejszenie intensywności i ciężaru podczas ćwiczeń. Brakuje ćwiczeń docelowych na dwugłowe uda. Nie ma potrzeby robić 6 ćwiczeń na plecy, martwy w środku treningu - bezcelowe. Dropy nic Ci nie dadzą jak fajne uczucie na treningu, w Twoim przypadku zbędne. Z resztą ta metoda nie jest stosowana jako stała rutyna treningowa.

brak trening nóg, dlaczego ?? Zanim odpowiesz przeczytaj to http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Nie podałeś ankiety więc nie spodziewaj się wielu odpowiedzi, ludziom nie chce się o chwile pisać " wklej ankietę ". Plan do kichy, przetrenujesz klatę, po co Ci fbw skoro łamiesz jego podstawową zasadę, czyli lekkie [...]

No oki, tylko źle sformułowałem pytanie. Czy trening nóg na siłce i dodatkowo bieganie nie sprawią, że nogi będą bardziej rozbudowane od reszty ciała?

nie przysiady wydzielaja HGH, tylko trening nóg - gdyz w nich jest najwieksza ilosc wlokien, a do ich regeneracji-rozwoju jest wydzielany hormon wzrostu hgh, wlasnie. same cwcizenia nie hamuja wzorstu.jest zdeterminowany genetycznie i powazne kuku musialby ci sie stac abys nie urosl tyle co masz zapisane w genach

Dyskusja na ten temat nawet była http://www.sfd.pl/mi%C4%99sie%C5%84_krawiecki-t271109.html Z tego co wiem to chyba nie ma ćwiczenia bezpośrednio odziaływującego na ów mięsięń. Kompleksowy trening nóg i nic więcej, wielkośc i uwidocznienie tego mięśnia to już chyba tylko kwestia genetyki. Pozdrawiam

Trening nóg po dniu w którym trenujesz plecy to killer dla stawów, aczkolwiek to jest tylko podział grup mięśniowych. Wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-12 21:24:19

Mega długo i poprawnie... Acha na sam początek od razu odradzam kupować taki scheissssss. Pokaż swój trening nóg może. Skoro wydaje Ci się że wykonujesz poprawnie i jedna łydka nie rośnie... A z czym robisz wspięcia- ze sztangą na dwóch nogach, czy ze sztangielką na jednej? Polecam Ci bardziej na jednej nodze. Musi się wyrównać. Wykonuj 5xwspięcia [...]

[...] ze mozesz cwiczyc, tylko wiadomo ze nie na takich ciezarach , jakie sa w profilu.......... lecz na mniejszych i starac sie nie obciazac tego łokcia, mam na mysli, np: trening nóg - suwnica zamiast przysiadu ze sztanga, maszynka i uginanie , prostowanie podudzi. a co do gornych partii, typu klatka, triceps, biceps to wiadomo, ze to wymaga [...]

Proponuję zrobić porządny trening nóg zaczynając od przysiadów i sam sobie odpowiesz, czy jest wyczerpujący. ogólnie polecam wyszukiwarkę

Nie wiem na jakiej pozycji grasz, a to jest bardzo ważne :) Uważam, że jeżeli robisz trening nóg to: - Bierzenia około 10-15 min, prędkość biegu ustaw pod siebie :) -Przysiady ze sztangą -Suwnica -Wykroki z hantlami -Skoki na skrzynie -Przeskoki z nogi na nogę (jedna noga na skrzyni druga na ziemi i szybki przeskok) Co do łydek robisz je jak [...]

Zwykły trening nóg, co tu masz dziwacznego ?

Dokladnie , legs to caly trening nog

Jak najbarzdiej. Oczywiście odpowiedni trening (nóg). Poszukaj planu Hansa, znajdziesz go gdzieś w 'Sportach Ogólnorozwojowych'.

rutkow dobra rada. Wlasnie skonczylem trening nog i jest moc :0

włączyć trening nóg do swojego programu treningowego

Dla mnie nie wykonalne. Solidny trening nóg raz, że jest wyczerpujący to do tego potrzeba na niego czasu. Nie widzę opcji łączenia z tym kolwiek :-P