trening nog

40 to nie :) 41 to by była przesada btw. push zaliczony :D jupi. A to oznacz, że następny w planie masakryczny trening nóg :/

Jeśli nie masz za dużo czasu możesz sprawdzić plan GBC albo Shockwave protocol - na google z pewnością znajdziesz te treningi ;-) Wykonanie ich zajmuje zwykle 30-50 minut Co do Twojego treningu... może tak być... tylko, pewne zmiany trzeba wprowadzić Klata ok Plecy zrób tak: MC Podciąganie Wiosło Wyciąg górny Wyciąg dolny Barki zrób w środę, w [...]

hoho Markotko,to i trening nóg mialaś przy zaglądaniu do piecyka ;)

cza iść na ten trening nóg, bo z CV się umówiłem na 11 %-)

chodzi mi o ten trening nog%-) czy czegoś tam innego, ze lżej%-)

Jeszcze wróc do prowadzenia dziennika swojego i bedzie grało;-) Tymczasem ide spać, za 8h trening Nóg, narka

ero24 , wygląda świetnie, nawet czcionka przywodzi na myśl lata 80':-) Sam noszę się za zamiarem wykonania takiej koszulki- uwielbiam celebrować trening nóg i kocham Platza%-) Pozdro!

Co sądzicie o przysiadzie kolarskim? Co myślicie o FBW + osobno trening nóg w planie?

siema wlasnie zbieram sie na trening nóg %-)

Siema Właśnie skończyłem kosić i masakra nogi mnie bolą %-) A jeszcze dziś trzeba trening nóg zrobić :))

A tu filmik FA promujacy obciazenia marbo ;) szkoda ze takich juz nie robia sam mam takie z uchwytami to świetna sprawa do ćwiczeń jak widać polska czołówka kulturystyki wie jak wykorzystać takie obciążenie. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/fa-xtreme-team/video,22,mateusz-burdzy-trening-nog-w-silowni-colos-w-pile.html

Przeyebane. Mi przez tą głowę dzisiaj trening nóg się przesuwa...

ale dzisiaj trening nog i barkow dowalilem :D

nic, zaraz koncze robote i trening nog%)

zreszta gdybym sie opyierdalal to chociażby trening nog nie wygladalby jak wyglada Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-10 13:55:19

Staz jest taki sam :] jak w profilu ;] Trening NÓG caly :] dotychczasowy Przysiady 5 s Prostowanie Nóg 5 s Wykroki 5s Wspiecia 5 s

nie zabiłeś ______________ Nie lubię niewyjaśnionych spraw, to boli jak drzazga w fi.ucie, zatem karpiu co Cię boli? serio pytam. To, że biorę mniej i piszę o treningu? po co się ciągle dopyerdalasz to o grzbiet, innym razem o trening nóg. Na początku mojego dziennika sam pisałeś, żebym wział się za jakieś FBW, bo kiepsko wyglądam - to samo mogę [...]

Tez mi trening nóg z 80 kg w przysiadzie kvrwa.

taka dzisiaj lipna pogoda i trening nóg mnie czeka, apetyt też coś szfankuje

a ja do laski jo placki;-) jak placze to placze jak nie to nie.dzis trening nog kozak to humorek dopisuje:-D jutro klata to moze byc gorzej%-)