SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • no aerobik tak ale nie ciezki trening silowy ,mnie po silowni bierze na wymioty przez kilka godzin jak cos mam zjesc,normalne to?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 2007-11-12 00:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA pytanie....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam.Trenuje od trzech miesięcy trzy razy w tygodniu.Trening jest ukierunkowany głównie na redukcję tkanki tłuszczowej. Dodatkowo codziennie rano biegam oraz po siłowni obowiązkowo rowerek. Codziennie (2x) pije odżywkę witaminową w postaci shake-a + posiłek (obiad). Mam pytanie .W tym okresie schudłem 10 kg. Mam pytanie . Czy biorąc BCAA oraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-04-09 16:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry sprzęt do treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja powiem tylko tyle że ja do tego działu juz nie wejde ze wzgledu na zasmiecanie działu beznadziejnymi postami. Nie ten dział chłopie to jet trening a nie pytanie na temat siłowni. A tak wogóle to KASACJA

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2007-01-13 09:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje linka do tej książki:P:P "Trening i dieta- czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" mam nadzieje że pomożecie :D Z góry wielkie dzięki :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2009-02-20 13:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy rzeźbienie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby to bieganie 25min po treningu siłowym lub w dzień wolny od siłowni, twój wybór. Tak trening 3 razy w tyg. A obciążenie w danym ćwiczeniu takie same w każdej seri np. martwy ciąg seria 1 40kg seria 2 40kg seria 3 40kg seria 40kg i za tydzien ciśniesz 42.5kg lub 45kg. Czyli na początku zacznij w każym ćwiczeniu od małych ciężarów i co tydzień [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2015-09-10 21:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Przy redukcji (areoby)

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecam orbitreka bo nie obciąża stawów i kręgosłupa a stoi na każdej siłowni. Najlepszy wg. mnie jest, nie wiem jak to nazwać, taki sprzęcik jakby do wspinania:) ręce i nogi, góra, dół (daje popalić). Ale testować miałem okazje tylko na jednej siłce. Trening jak kolega powyżej, jeszcze możesz robić krótsze przerwy między seriami. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2010-01-08 11:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja się zapytam odnośnie posiłku przedtreningowego. Jeśli chcę robić trening rano. Przed pracą. Jaki posiłek będzie wporządku i jak długi odstęp od siłowni? Czy ewentualnie WPC+ryż biały jako przedtreningowy będzie si? Ostatnio jadłem kurę+makaron pełnoziarnisty na niecałą 1h przed.. trochę ciężko się czułem. A mimo wszystko nie chcę wstawać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2011-08-30 16:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot. drazka.

    Post
    Trening dla początkujących

    ale jaki masz sprzet w domu ?? sam drezek ?? - to niewystarczy zeby cwiczyc całe ciało... no chyba ze chcesz pokusic si eo trening domatora ale ja polecam siłownie wiecej i w krótszym czasie mozna osiagnac... ale powiedz wogóelile mas zlat ?? bo to jeszcze wazna kwestia czy siłownai czy domator... a na odzywki przyjdzie jeszcze pora jesli o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2008-08-02 16:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do silowni daj porzadny trening silowy minimum 3 razy w tygodniu a cwiczenia aerobowe/interwalowe w dni wolne od treningu, lub ewentualnie po treningowo rowniez mozna pomyslaec o tabacie. osobiscie bym nie wrzucal nic na razie. jaka kaloryka zaproponowana zostala przez dietetyka? jaki podzial makro? bo powiem Ci, ze od grudnia przy tej nadwadze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2017-02-13 12:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poustawiać trenigi.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wróciłeś teraz do siłowni,więc zrób sobie kilka tygodni roztrenowania,luznego ćwiczenia,takiego intuicyjnego,albo plan wprowadzający ACT,biegasz dosyć dobrze,więc trening wprowadzający nie jest raczej potrzebny.To rozłożenie zależy też od tego ile masz dni w które możesz ćwiczyć(masz czas wolny) i jakie masz cele,czy wytrzymałbyś np.3x [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2008-11-01 21:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mówie że stosował ome deke prolke no a ja mowie, ze jesli stosowal juz takie srodki i ma tak liche wymiary, maly staz, to raz jeszcze powtorze ze ma ogromne braki w diecie/treningu. proste. KOKSY NIE SA SPOSOBEM NA NIEDOZYWIENIE. poza tym nie wiem kto mu doradzil robic jakiekolwiek cykle z w/w srodkow. Pewnie "madry" kolega z piwnicznej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2007-08-18 14:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bicepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha, te pierwsze 1,5 roku treningu - nawet trochę więcej to głównie w domu, było coprawda 2 miechy siłowni, ale tylko 2 razy na tydzień, i wtedy też w domu się męczyłem. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3358 Data: 2003-01-21 23:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długofalowo polecałabym oczywiście siłownię. Daje większe możliwości adaptacji treningu pod siebie i progresu. Nasze ciało, żeby się zmieniać potrzebuje ciągle nowych bodźców i większego wysiłku. Na fitnessie ten progres dość szybko się kończy. Ale też jestem zdania jak night. Najważniejsza jest dieta, a trening ma być taki, żeby robić go z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2018-03-20 11:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to oceniacie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Idź ty lepiej poczytaj informacje w dziale Trening,nie zaszkodzi ci to a nawet pomoże,bo bzdury piszesz. Co da się zauważyć każdemu chodź troszke znającemu się na treningu i siłowni,takie bajki to kolegom z gimnazjum

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2004-10-14 08:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odnośnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Z efektów a6w jestem zadowolony, odnośnie siłowni to mam rozpisany trening tak ze wypadają mi dwa dni na klatkę. Czyli sobie odpuścić jakieś dokładanie dodatkowych ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2013-05-04 17:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, a może taka mała rada jak tu ułożyć trening z progresem na właśnie te partie. Mogę poświęcić siłowni 4dni max niestety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2014-01-31 00:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co proponujecie ?

    Post
    Sztuki Walki

    pelno silowni,kicboxing,muay thai,boks,bjj i napweno wiele wicej.. :) Człowiek gdzie ty mieszkasz. Ja też tak chce. Przejdź się na trening i zobacz gdzie ci będzie najlepiej pasowało. Zobacz godziny treningów, jacy są trenerzy, jak przebiegają treningi i oceń. Sprawdź też w necie osiągnięcia tych klubów.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-11-11 09:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy prosze o ułożenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam, że miałem operację kolana, dlatego trening nóg raczej odpada.Mój cel to masa. Czy jest sens brania odżywek? Ale trenować piłkę z tym kolanem to możesz? ;) - nie ma treningu siłowego bez nóg (nie mówimy o patologiach lub zawodnikach na wózkach) więc do odzyskania pełnej sprawności zapomnij o siłowni. - nie ma sensu brać odżywek. Normalne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2014-05-23 16:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Navy seals-trening poszukje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61906&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening tu jest jeden a pozatym poszukaj dobrze w necie jest tego trohe.. ale nie wiem czy z elementami siłowni. bo żołnierze raczej żadko bywają na siłowniach .. -==-SFD CLEAN CLUB-==- -==- SFD FIGH CLUB -==-

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2003-09-28 12:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 35 lat,jak cwiczyc???

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] plus ćwczenia aerobowe po siłowni i na początek powinno wystarczyć zmienisz nawyki żywieniowe i zaczniesz się ruszać to sprawa z cholesterolem wyjaśni się przy okazji najlepiej poczytaj dzienniki w tym dziale oraz tematy podwieszone w działach "odchudzanie" i/lub "odżywianie" oraz "trening dla początkujących" i wróć z pytaniami ;-) powodzenia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2013-11-11 14:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)