SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego tak jak radzisz green tea i thermo fat burnera oraz 3 litry wody niegazowanej w ciągu dnia. Pytanko: Lepszy jest fat burner treca czy olimpa???. Nie jest ten Thermo szkodliwy bo czytałem na forum odnośnie Thermo to różnie się wypowiadali. Na opakowaniu piszą dawkę 1 rano i 2 przed treningiem a ty doradzasz więcej tak więc nie zaszkodzi???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2004-01-24 15:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan czy susta?

    Post
    Doping

    WIEK: 2. WAGA:30 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: - - -udo:62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 14 ale z 5 lat sumując 6. DIETA: tak -białko: ok 200g -węglowodany: reszta węgle -tłuszcz: 1g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enantat 4 miesiące 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: lekka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2024-04-29 09:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****początki stefana***

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli nie masz wyboru i dostepu do silowni czy lepszego sprzetu to cwicz z tym co masz, mozesz polaczyc trening na wlasnym ciezarze z tym co tam masz i zawsze lepsze to niz siedzenie i granie w lola. Masy na tym nie zrobisz ale nawet to ze po treningu bedziesz lepiej sie czul jest warte wysilku. Lece biegac wiec zycze zdrowia i wytrwalosci!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2013-09-08 20:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 19 2.WAGA: 90,4 Kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: Nie wiem UDO: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 Lata 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ------ 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2011-03-27 12:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o HCG

    Post
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 135 -udo: 74 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, boldenon , meta , winko ,omka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2016-11-03 14:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to byl moj 1 cykl 8. TRENING: tylko sw 9. CEL CYKLU: sila, powiekszenie masy lepsza regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2016-06-28 11:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład tygodniowy - do oceny i poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha, dodam, że trenuje 6 Weidera, Nogi 1 i Nogi 2 to trening na polepszenie wyskoku, w niedziele trenuje na siłowni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2006-02-06 19:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie ciśnienie

    Post
    Doping

    WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym 9 salka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ponad pół roku tylko teść 8. TRENING: intensywny 9. CEL CYKLU:Lepsza wyniki w sporcie nabranie masy do 90 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2019-11-03 13:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpisanie cyklu

    Post
    Doping

    [...] 6. DIETA: vegan -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x na tesciu krótkim. 2 po miesiac 1 2 miesiace 8. TRENING: obecnie robi treningi silowe i crrosfit 9. CEL CYKLU:wieksza masa miesniowa i lepsza definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2016-02-28 22:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca + wino

    Post
    Doping

    1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 64 TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2009-02-02 20:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "Staz na silowni: 1" Co 1? Jeden dzien, miesiac, rok, trening? Jedna godzina?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2015-05-28 21:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 69 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 280 zwierzęce -węglowodany: 240 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas pierwszy. Ponad pol roku. Testy. Meta. Wino. Tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2016-03-11 21:34:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:121 UDO:61 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.DIETA jem duzo i wszytko :/ 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. 200 mety russkiej 2 omka + deca ale też delikatnie 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2009-03-09 21:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przerwa okolo 2 i powrot od 6miesiecy 6. DIETA: nie jest ona tak rozbudowana jak u was poprostu staram sie jesc duzo ryb miecha roznego kalibru nabialy dla tego prosze ouzupelnienie jakies -białko: -węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2011-08-22 10:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • izotek

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 101 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3 lata -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu enan solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ?10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%:ok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2014-10-14 20:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podeslij ktos wzor to uzupelniewtf tabele Wtf??%-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2018-07-04 10:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: nie mam dostępu obecnie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat, ale glownie sporty walki, crossfit 6. DIETA 2k 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silownia 2x w tyg, boks 2x w tyg i crossfit, bieganie, rower 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej 10. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2021-03-04 21:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najwazniejsze dla strongmana?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mysle, ze kazde cwiczenia na silowni sa wazne. Jednak glowny nacisk kladzie sie na przysiad, martwy ciag i wyciskanie na barki. Klata jest raczej malo istotna, jedynie jako trening uzupelniajacy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2005-04-13 16:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop vs metka

    Post
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów : 4,5g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 5*w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2010-11-20 16:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Z omadrenu 20 strzlow Boldenona 50 Gen-Far i 100 mety 8. TRENING: Teraz bardziej na wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata temu ostatnia kuracja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2010-11-06 17:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)