****początki stefana***

Witam. Mam pytanie co do treningów.Czy jest sens ćwiczyć przy ograniczonym ciężarze? A mianowicie chodzi mi o to że mam do dyspozycji tylko "sztangę" o stałym ciężarze, która jest lekka {na ławce poziomej tak ok 30x machnę) i hantle w sumie tak jakbym ich nie miał bo mają śmieszną wagę czy lepiej ćwiczyć na własnym ciężarze (pompki brzuszki podciąganie itp. )z góry dzięki

2 baniaki z wodą po 5l na sztangę i ciśniesz :D

może i pomysł dobry :D ale ta sztanga jest i tak już dość prowizoryczna

up

zaczynalem z zalozonymi oponami od malucha na jakims krzywym kiju wiec lec cwiczyc i nie narzekaj ;)

nie to że narzekam ale nie wiem czy to coś da (takim sprzętem ) bo już jakiś czas macham takim "ciężarem" i dlatego pytam czy używać tego sprzętu czy na własnym ciężarze :D

Jesli nie masz wyboru i dostepu do silowni czy lepszego sprzetu to cwicz z tym co masz, mozesz polaczyc trening na wlasnym ciezarze z tym co tam masz i zawsze lepsze to niz siedzenie i granie w lola. Masy na tym nie zrobisz ale nawet to ze po treningu bedziesz lepiej sie czul jest warte wysilku. Lece biegac wiec zycze zdrowia i wytrwalosci!

A dzięki dzięki.głownie na masie mi zależy ;) koledzy mówią że rzeźbę mam ale co z tego jak jest 68 kg przy 178 cm :D w końcu 29 cm w bicu musi kozacko wyglądać nie? XD
dodam że już od dawna coś tam próbowałem machać ale to sporadycznie jak mi się nudziło i nie można nazwać tego treningiem.

myślałem o dodaniu tu zdjęcia mojej sylwetki ale to już nie dziś :D może jutro xd

178cm 68kg 29cm w bicu daje wystarczajacy obraz

no w sumie można się domyślić jak to wygląda a tak na marginesie czytałem że można poszerzyć obręcz barkową, możliwe?? bo wydaje mi się że mam za szerokie biodra a za wąskie barki :D