trening na siłowni

1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: cycling carb 100g/250g -tłuszcz: cala reszta zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph - h-drol, m-drol, metababol. enathat, winstrol. 8. TRENING: Split 9. CEL [...]

Witam wszystkich.Moglby mi ktos rozpisac cykl Deca+ wino? tzn...mam 10x2ml Deca pronabol + Vinstrol depot i do tego clmid.chcialbym wiedziec Co w jakich ilosciach brac i w jakie dni...dorzucic do tego jesczze tescia kilka strzalow?? dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi.Dodam to ze pisze w imienu kolegi. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1.5g/kb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, utwardzenie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam. Zamierzam zacząć cykl decaject 200mg/ml EC plus prolo jelfa. Proszę o jakąś mądrą rozpiskę. eOr twój głos mile widziany. 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: ? TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA staram się dobrze jeść nie wyliczam specjalnie tego co jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I [...]

Witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się w połowie sierpnia. Akurat wtedy, kiedy zaczęłąm redukcję. Wyniki można ,,podziwiać" w dzienniku treningowym. Hm... i teraz chcę wystartować z nowym planem. W grę wchodzi siłownia 2 x w tyg.- trening siłowy + cardio po. W domu posiadam hantle, więc mogę robić naramienne, bicepsy,tricepsy i klatkę. [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni Cypio winstrol 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości i mała redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Siemaneczko. Otoz caly czas redukuje i jeste on od jakeigos czasu i czas na zmiane srodkow. Mam pare koncepcji i chcialbym zebyscie mi pomogli. Otoz wygladalo i wyglada ot tak: 1-12 250mg cypio e5d 12-16 250mg cypio e4d 16 - 20 Prop 50mg e2d 20-25 100mg propa + 100mg Mastera e2d 25 - do teraz juz nie wiem ktory tydzien 100mg propa + 150mg mastera [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 188 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 5 lat z bardzo duzymi przerwami Ilość spożywanego białka : 2g Ilość spożywanych węglowodanów : 4g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli sterydowych [...]

Mój trening trwa około 30min~. 3x w tygodniu te same partie mięśni. Rozgrzewka (skłony,bieg w miejscu(typowe rzeczy z WF) Klasyczne pompki 10x 3 serie Pompki z podwyższeniem pod nogami. 7x 2 serie. Podciąganie się na drążku(z wąskim nachwytem) 5x 3 serie Podciąganie się na drążku z szerokim podchwytem 2x 3 serie Wyciskanie hantli leżąc(4kg) 10x 3 [...]

[...] jem białka i tłuszcze bez węgli czyli np jajecznica bez pieczywa, tuńczyk, twaróg itp. Potem drugi posiłek to pierś kurczaka z warzywami także bez węgli. następnie jem przedtreningowo dwa banany, po treningu także uzupełniam węgle bananami lub miodem i 30 min po treningu pochłaniam kompletny obiad, tj. ryż, kurczak/wołowina, warzywa, przed snem [...]

Zaczne moze od ankiety. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:121 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3,0 -węglowodany:8,3 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: widoczna masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 80 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie 2 lata test, deca, tren. HCG 5000 co 8 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: Low carb B:200-240g, W:<100g T:manipuluje w zależności od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść 500mg cały czas, teraz dojdzie 50mg/dzień masteronu 8. TRENING: Split + rower i bieżnia 9. CEL CYKLU: zejść z bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: - -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, tesc prolo 5 strzałow + omnadren 250 5 strzałow, 2 cykl 15 strzałow omnadren 250 + 200 mety 8. TRENING: na mase 9. CEL [...]

Witam. Czy taka bombka ma sens? 1-6 prop 100mg e2d 2-7 vino 30mg ed czy może: 1-8 prop 100mg e2d 2-9 vino 20mg ed i na pct 20 tabletek clomy Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość [...]

Co myślicie o takim połączeniu na 1 cykl? Zależy mi na definicji + przygarnąłbym troche mięska, ewentualnie wino jeszcze do tego ale czytałem że jego działanie na tle innych środków jest słabiutkie. Szukam czegoś co nie powoduje retencji wody, nie spowoduje astrofi jąder! i nie zmniejszy poziomu libido. Mam 21 lat i dziewczyne wiec...! Płeć: [...]

[...] Sztangielki młotkowo - 12,10,8,6 Modlitewnik + wyciąg na siedząco - 12,10,8,6 Młotkowo z linką na wyciągu - 12,10,8,6 I tutaj takie pytanie, gdzie jeszcze mógłbym wcisnąć trening nóg? I czy przy treningu na klatkę piersiową mogę stosować zamianę ćwiczeń(np. z każdym tygodniem zmieniać np. ze sztangi na płaskiej na sztangielki na płaskiej [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie przerwa roczna ( duzo tego bylo ) 8. TRENING 9. CEL CYKLU: zdobycie masy i ladne jej ubicie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. [...]

Witam. Mam prośbę, ułożyłam sobie dietę na redukcję tkanki tłuszczowej. Trenuję 4-5 razy w tygodniu na siłowni (trening siłowy i aerobowy). Mam 20 lat, waga 85kg i wzrost 167cm. Mam usunięty woreczek żółciowy i kamienie. Zażywam tabletki psychotropowe. Czy aby napewno tyle kalorii wystarczy przy mojej wadze? Prosiłabym Was o sprawdzenie mojej [...]

. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata OFF, aktualnie test cyp + deca + tura 8. TRENING: PUSH PULL, co 12 tyg. zmiana planu 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. [...]