trening na masie

[...] NA DRAZKU 15 POWT WAZY 140KG http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506 TROJBOISCI WYTRZYMAŁOŚCI NIE CWICZA ALE PODSTAWY BYĆ MUSZĄ Byku4000 Mam rozumieć, że taki trening pomoże mi również przybrać na masie? NAJPRAWDOPODOBNIEJ, TYLKO JEDZ I SPIJ Bo bardzo mi na niej obecnie zależy, tylko nie wiem czy jest sens wykonywać taki trening [...]

Witam, trening dwugłowych uda i ramion za mną. Trening wporządku, sprogresować się jeszcze nie udało, bo trawienie dalej ograniam, gdzie jest już duża poprawa. Jak się coś nie trawi - przyswaja jak powinno, to ciężko o kompletną regenerację. Ostatnie tygodnie chodziłem wzdęty, samopoczucie bardzo słabe, ciągle mi coś nie pasowało, czepiałem sie o [...]

[...] to tak samo a dobra to nie będę trzymał michy więc wtedy też progres gorszy. Hvjwo trochę to napisałem ale wydaje mi się że wiaodmo o co chodzi xD Nie wiem czy każdy trening jesteś w stanie zrobić na 100% jak lecisz ed... Michal myślę że warto przemyśleć. Teraz to chyba nikt tak nie trenuje a nawet idzie zauważyć że na masie robią nawet [...]

[...] przy napięciu to mało?? Chyba nie wiesz ile ludzia zwiekszają się obwody po napięciach (wiadomo ze są wyjatki). No SCD widze że już mnie prawie dogoniłeś musze zacząć ostry trening. Faster troch ę mało masz ciężaru jak na trening na siłę klatki Miałem podać wymiary, ale nie miałem czasu się pomierzyć. Teraz w pasie mam z 2cm więcej bo się [...]

[...] co z tego wszystkiego wyjdzie ;-) dużo zależy od tego jak pójdzie na M.Śląska. Dlatego jestem 100% skupiony na tym tygodniu! Wczoraj na siłowni w Piekarach Śląskich zrobiłem trening barków i brzucha oraz oczywiście aeroby Dziś u siebie w Bytomiu zrobiłem trening rąk i łydek 1a - Uginanie ze sztangielkami chwytem młotkowym 1b - Francuskie [...]

[...] maja, a potem odstawilem na cale wakacje. Zrzucilem 7 kg bez zadnej konkretnej diety, ograniczalem jakies mega tluste glowna. We wrzesniu wrocilem na silownie i na pierwszym treningu mialem np. problem z wycisnieciem 60-65 kg 10 razy nie mowiac juz o 70-75. Pomyslalem, ze organizm znowu sie musi przyzwyczaic i 'powrocic'. Ale gowno, bo nic sie [...]

[...] to Power House, nie ten w USA, ale też OK%-) Dość wczesna pora, bo koło 9 melduję się z Michałem na siłce. Pogodę zapowiadają, więc motywacją są też czekające lody na po treningu, do zjedzenia na balkonie;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Są i one, tym razem 200g Almonda;-) https://i.imgur.com/Cjv9Pnql.jpg Zaraz po oczywiście głodny więc... [...]

[...] obowiazkow tez nie brakuje. Jednak im wiecej mam obowiazkow tym lepiej organizuje sobie wszystko. Dzisiaj aeroby z samego rana,pozniej kilka godzin na kursie,nastepnie trening z klientka,pozniej chwila zeby ogarnac kilka rzeczy w mieszkaniu,posilek przedtreningowy,standardowe suple i jazda na trening. Przecwiczylem plecy+dwuglowe: [...]

[...] ktory dal mi lekko w kosc. Na Sniadanko wjechalo 450gr ziemniakow, 180gr chudej wedliny z cycka, 10 bialek z papryka, cebula i pieczarkami. Potem z zonka uderzylismy na trening. Dzisiaj obydwoje mielismy nogi wiec moglem troche zonke pomeczyc i jej pomoc %-) Sam polecialem tak bo ja tylko czworki mialem dzis. Czwurglowe Ud 1) Wyprosty [...]

[...] rozkręci wirus to ten neosine akurat sobie zwykle radzi. O widzisz, dzięki za info. Chyba wejdę do apteki dzisiaj po pracy i kupię. Bo coś czuję że jak dzisiaj dowalę znów trening solidny to będzie jazda wieczorem. A niestety nie odpuszcze treningu. Nienawidzę odpuszczać chociaż wiem że czasami warto przy takich lekkich przeziębieniach. Kopyta [...]

Ja na redukcji właśnie lepiej siłę trzymam/dokładam niż na masie, ale to wynika z wielu czynników np.nie za wszelką cenę chce dokładać co trening bania nie jest tak obciążona tym i samoczynnie idzie proges

Ale to w sumie dobrze świadczy bo przynajmniej nawet na masie wlasnie wszystko fajnie i szybko sie trawi :p Ja wlasnie tez zjadlem 200g ryzowych i whey do tego i lece na trening :p 40min po takim posilku i.juz nic nie czuje ze zjadlem :p

Zaległości znowu się zrobiły, na szczęście tylko w wypiskach bo treningi są regularne. Postaram się nadrobić. Rana na nodze powoli się zmniejsza, goi się na krawędziach a w środku jest kiepsko, co chwilę się rozwala od nowa. Mąż ma teraz trochę wolnego więc staramy się jak najwięcej zrobić na działce. Tak się wydaje, ale samo odchwaszczanie i [...]

[...] ud. Zawsze po przysiadach pompowały mi się ciut nogi, ale nie rosły za nic. Więcej pod tym kątem dały mi syzyfki, wykroki i ciężka suwnica, ale do czasu… prześledziłem treningi ud większości kulturystów, wszyscy przysiadali podobnie, nie było w tym nic odkrywczego i nowego dla mnie, ale postanowiłem zobaczyć jak robią to jedne z [...]

[...] Rytm dobowy mam mniej wiecej taki sam, codziennie więc unormowany. I tak i tak jestem codziennie na siłowni, więc nawet mam większą możliwość niż Ty do codziennych treningów. Po prostu jak pisałem, trzeba to dobrać po siebie -> chcemy mieć efekty? Czy ćwiczymy dla samego ćwiczenia i relaksu? Jeśli efekty to musisz rozgraniczyć fanatyzm, [...]

viagra przed treningiem, synthol na masie: idealny trening! Najważniejsze to pogodzić dietę z zastrzykami!

Zdarza Ci się np. zjeść jeden posiłek z rana, później przez cały dzień nic, trening np. pod wieczór i dopiero wieczorem wcisnąć cała resztę kalorii ? Jak oceniasz takie rozwiązanie np. na masie ? Jeżeli mamy cały dzień zapełniony, jakieś negatywy ? Oprócz zapchania bebechów :p

[...] czym się borykałam, co trapi mnie obecnie, z czego jestem dumna i nad czym jeszcze muszę popracować. Ciągle uczę się czegoś nowego zarówno w sprawie zdrowego jedzenia, jak i treningu, w drodze tej i ogarnięciu tego wszystkiego pomaga mi MÓJ Kochany MĄŻ, który zrobił również ogromny postęp ;-) Oczywiście nie zapominając, że jestem tylko [...]

[...] przerwy, cos na stan zapalny i mysle ze za 4-5dni bedzie ok. Mimo to wk*** niesamowity bo klata nie zrobiona, jutrzejsze plecy tez moge zapomniec. Musze troche przemyslec trening klatki bo stalo sie to z ciezarem na 5-7 Repsow czyli zaden max. Dam chyba wstepne zmeczenie i wydlize faze negatywna przez co bede mogl zejsc z ciezaru. Na masie [...]

[...] przejmuję? niezbyt xD bo wiem że formę i tak wykręcę i tak jak będę chciał no a niestety organizm mam jaki mam i suchutki to ja nigdy na masie nie byłem i nigdy nie będę ;p A też póki waga idzie to w jedzeniu nic nie zmieniam :P Zaraz wpiskę też wkleje z treningu bo akurat dzisiaj wcześniej zrobiłem i jutro tez poleci lekko wcześniej trening