trening na masę

Czy nebilenin wpływa negatywnie na trening?

wiek 18 endomorfik poszukuje przykładowego planu zywieniowego oraz planu treningowego na siłe

Jaki trening na mase.Jakie ćwiczenia itp. ??

witam szukam dobrego treningu na masę. poradzicie mi jakiś plan ???.

Proszę o porady. przykłady. Jak trenować?

Potrzebuję pomocy w ułożeniu dobrej rozpiski i mam nadzieję że tutaj ją znajdę :).

Hej Chciałbym sie dowiedzieć czy dobry plan ułozylem.Te ćwiczenia szczegolnie na mase.

witam czy mógłbym prosic o ułożenie jakiegos treningu na mase na 3 dni w tyg ?

mam 17 lat waze 74 kg chodze na silowni okolo 6 miesiecy jak dobrze cwiczyc aby robic mase

Poleci Ktoś jakiś fajny 4 dniowy sprawdzony trening na Mase??

Jak wykonać dobry trening na przyrost masy mięsniowej?

siemanko! moze ktos mi ułozyc plan na mase najlepiej 5 dniowy!!!

Witam. Ile serii ile powtórzeń na masę i jaki ciężar, jaki procent z maksa? ?PoDRAWIAM

Dlaczego trenując na mase ćwiczy się klatke dwa razy w tygodniu?

po jakim czasie mam przestac trenowac na mase a zaczac trening na rzezbe???

Jaki jest dobry plan treningowy na mase ???? Prosił bym o jak najszybszą odpowiedź

czy przy treningu na mase np. 4s 12,10,8,8 co serie mam zwiekszac obciazenie ??

czy lepiej wykonywać np. 3-4 serie z lekkim ciężarem, czy lepiej wykonać 2 serie z ciężkim obciążeniem?

mam 17 lat wzrost 176cm waga 57kg prosilbym kogos o rozpiske , poniewaz nie bardzo jestem kumaty w tym . z gory dziekuje .

Witam, piszę z pytaniem jaki trening polecacie na mase. Robić split czy FBW ? I jeśli tak to z jakim % CM.