trening jak

A jak wygląda twój trening teraz?

Zmien lekarza na takiego ktory bedzie mial wiecej czasu da pacjenta, tutaj moge tylko powiedziec ze zbytnio sie nie przylozyl. Czesto przy tego typu konuzjach potrzeba poprostu czasu i zadnych cudownych metod poprostu nie ma. Tylko male pytanko, podciagalas sie do karku ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]

No szału nie ma panie kolego. Z tego co napisałeś to masz do dyspozycji hantle jeśli są w dodatku regulowane to na samych hantlach możesz zrobić sobie sensowny trening w domu, masz do dyspozycji drążek więc to też dodatkowy plus i urozmaicenie treningu. Można ułożyć jakiś sensowny plan ale trzeba by było też ogarnąć w tym planie treningowym nogi. [...]

[...] ten jeden poscik zeby ludzie mogli sie wyszalec no zobacz wszedzie w kazdym dziale sfd jest jakis jeden spam post zostaw go dla dobra tego działu. Dzieki takim rzeczom dział trening bedzie sie lepiej rozwijał. Wiadomo merytoryka jest najwazniejsza ale uwazam ze jeden poscik abyśmy mogli sobie luzno pogadac nic by nie zepsuł a tylko umilil nam [...]

generalnie nie polecam sprewdzania maxa w wl czesciej niz co 4-5tygodni, a trening FBW 15 10 5 jak sama nazwa wskazuje nie obejmuje "jedynek"..choc moge sie mylic

No to niestety z dużego bicepsa nici. Zostaje tylko synthol albo inne świństwo przez które zniszczysz sobie zdrowie. Ale w sumie, chyba lepiej się naładować chemią niż zrobić ten jakże paskudny i niemodny trening nóg. Bo jak wiadomo od biegania nogi nie rosną. Niektórzy biegają codziennie i nóg nie mają prawie wcale.

Dieta wygląda nawet ok. Suplementy: - multipack: rano - whey 100: razem z max carb i kreatyną po treningu; ew. do posiłku uboższego w białko - bcaa: najlepiej przed treningiem, porcja 5-10g - mass xxl: jako awaryjny posiłek, ew. po treningu jak skończy Ci się max carb i whey 100 - omega: daj ze 3-4g dziennie, do 2-3 posiłków - kreatyna: w DT rano [...]

Dokładnie jak pisze Flex. Tutaj trzeba podejść kompleksowo do tematu. Trening, treningiem, ale priorytetem powinna być korekcja wad postawy.

[...] do dysproporcji sylwetki lub kontuzji. A po drugie jak masz możliwość skorygowania wady postawy to warto to zrobić dla szeroko pojętego zdrowia. A fizjoterapeuta Cię nakieruje na odpowiednie tory i może dać jakiś plan korekcyjny. Skonsultuj z nim trening siłowy aby nie kolidował z ewentualnymi ćwiczeniami korekcyjnymi wówczas ma to sens.

Nie rozumiem właściwie sensu tego postu- efekty Treningu Domatora sa takie jak w każdym innym treningu:DOBRE JEŚLI PRAWIDŁOWO SYSTEMATYCZNIE TRENOWAŁES, DOBRZE WYPOCZYWAŁEŚ (SEN ITD.) I TRZYMAŁEŚ ODPOWIEDNIĄ DIETE. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Zurus wszystko zalezy od tego czy zamierzasz brac udzial w jakis zawodach czy cwiczysz jak wiekszosc na alternatywnej dla siebie. HST jest treningiem dla nabrania masy miesniowej dla zwyklych ludzi. Kulturysci robia dzielony zeby pracowac nad szczegolami, zeby rozbudowac kazdy nawet najmniejszy miesien itd a przy tym biora sterydy. Problemem [...]

zabierasz się od dupy strony to jest jak jest brak podstaw w jedzeniu - sugeruje to ten krótki post, zapewne takze trening żaden lub bardzo kiepski ale 'clen' juz udalo sie wrzucić i liczy się na cuda, ze magicznie teraz tableteczki wszystko spalą @-) WRÓCIĆ DO PODSTAW!

ułoz dietę, ułóz trening i to realizuj- ba jak sam mówisz dużo już ćwiczysz a efekty marne, wiń za to te dwie rzeczy, a siebie za ich nie ułozenie 1000g. gainera to tak śmieszna ilość, ze nie spodziewaj sie efektow po czyms takim.

ok, dzieki. Jestem troche zielony w tych sprawach. Tylko że ja nie wiem jak ułozyć diete trening itd. pomógłby troche ktos? Mi sie wydaje, żę do dobrego treningu i diety chyba jakis suplement by nie zaszkodził :D

Jak wygląda trening?

trening uważam że spoko zarówno jak i dieta bo widze efekty. poprostu chciałem wesprzeć się dodatkowo o suple. DzięX!

jak trening nie wiem, jednakże, ze dieta jest nie do końca to widać po obwiodzie brzucha popracuj więc nad tym, szczególnie wlaśnie pod kątem odżywiania.

To znaczy ,że jak ja nie mam zakwasów ,to znaczy ,że mam zły trening ?

w sumie nie wiem nadal jak chcesz to zastosowac w praktyce. np. regresja, czy trening holistyczny zawiera takie wlaśnie elementy.

jak skoncze ten trening to napisze jakie byly efekty.. pzdr