SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • oceńcie mój plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2004-02-01 22:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór odżywek waga 74kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] się do tego tematu, aby nie zaśmiecać forum. Mam 182 cm wzrostu; waga – 72 kg. Od niedawna zainteresowałem się odżywkami i suplementami bo dotychczasowe próby treningu nie przyniosły większych efektów. Zawsze jadłem baaaardzo dużo ale nigdy nie szło mi to na kilogramy…Nie mam bardzo wygórowanych celów, chciałbym nabrać [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2007-03-18 00:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    jeden tydzien silka drugi trening domatora i moze cos byc z tego jak chcesz troszke zrzucic. Przy derukcji miska jest najwazniejsza wiec sie skup na tym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2014-04-15 20:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na zajęciach sportowych bywa różnie.Raz przychodzi 25 osób a innym razem 2,3,4.Czyli masz praktycznie trening indywidualny.Przyjdziesz na zajęcia i powiesz trenerowi ,że jesteś początkujący to albo weżmie Cię na bok i zacznie tłumaczyć podstawy i bardziej ulgowo będzie Cię traktował albo przydzieli jakiegoś swojego zastępcę i on Ci będzie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-04-13 22:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domatora-ból mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak bolą mięśnie to znaczy że trening działa, jeśli jendak ból będzie się dłużej utrzymywał to mogleś coś nadciągnąć Zawsze pamiętaj o rozgrzewce

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2006-01-21 20:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wytrzymałość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podstawą powinny być więc sporty wytrzymałościowe- biegi na dłuższych dystansach. trening siłowy traktuj wtedy jako uzupełnienie. ułóż sobie taki program z kilku ćwiczeń z treningu domatora- takich właśnie jak przysiady bez obciążenia, pompki itp.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2007-08-16 20:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Sztuki Walki

    2-czy po meczacym(ale nie wykanczajacym) treningu mt(trening sie skonczyl a ja jeszcze zostaje i cwicze) moge uderzac w worek boxerski?czy np nie odbije sie to na mojej szybkosci? Jak masz siłę to wal. Ale to dziwne. Po treningu powinieneś być zmęczony.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2005-05-18 16:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak dla mnie moze byc ew. dorzucic popoludniu porcje nitro w godzinach ktorych odbywa sie w DT trening. sam niedlugo bede bral xp tyle ze z cp i w DT i nt bede bral po 1 porcji obu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2006-03-12 22:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny fachowców = DDDDD !!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na redukcje? trochę mięsa? Czy może wytrzymałość jakąś ? Robisz : Klatka 16 , Biceps 13, Triceps 14, Przedramię 10, a Nogi 22 serii .... xD Nie wiem który z tych treningów robisz ale to do niczego się nie nadaje ... Poza ramą kulturystyki jak dla mnie. Barki serie w miarę ale gdzie tył barku ?! Barki po klatce ?! - Barki pracują [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2009-02-11 11:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa 5dni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam taki zjazd że to masakra.... Na początku ćwiczyłem 3x tyg,ale później czułem jakiś niedosyt i nadmiar energii i dlatego robiłem 6x tyg. Chciałem po prostu urozmaicić ten trening rozkładając go na cały tydzień,lecz nie jestem pewny czy to dobry pomysł.Lubie po prostu dużo trenować i nie czuje się jakoś strasznie przemęczony. Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2012-04-08 12:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SHBG a samopoczucie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak żyjesz napisz dokładnie. Trening staram się robić 3x w tygodniu z podzielnoscia na różne partie mięśniowe, do tego w tygodniu dochodzi jakieś bieganie. Staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy, alkohol może z 2x w roku, nie palę. Nie pije napojów, jem owoce, warzywa. Staram się utrzymywać na stałym bilansie kalorycznym. Próbowałem suplementów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2020-06-14 12:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83-75 obecnie 77 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4l 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 7 tyg e3d musialem niestety przerwac , wczesniej na mecie jeden 8. TRENING:teraz 4 dni masa ale chce zmienic na 2 silka 3 boks [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2010-11-26 22:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle [5kg]

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tutaj znajdziesz ćwiczenia i opisy jak je wykonywać - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zajrzyj też do działu trening dla początkujących .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-01-14 20:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] należy się zbytnio słuchać,w większości sprzedawcy chcąc naciągnąć jakiegoś świerzaka na suplementy,których nie mogą sprzedać,lub dużo kosztują :-) Na siłę stosuje się odpowiedni trening,a co do suplementacji to polecam Ci na początek cm3 :-) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html jak u Ciebie wygląda sytuacja z odżywianiem ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-01-18 12:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup CM3z TREC tak jak poradził Ci mój przedmówca dobry jabłczan i dobrze siła idzie, weź lepiej witaminy z OLIMP sprawdzone, ewntualnie możesz dorzucić carbo aby uzupełnić niedobór energetyczny podczas/po treningu i dobrze jedz, trening siłowy i jedziesz. Siła z Tobą!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-01-19 13:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dobra peepeek, wlasnie wrocilem z cardio na rowerku 40 minut i planowalem ok. 19.00 zrobic trening i po nim znowu 40 minut. Ale jak mowisz ze moze mi to zaszkodzic to sie Ciebie Poslucham. Jeszcze male pytanie: mozliwe ze spalilem 400 kcal podczas jazdy na rowerku stacjonarnym przez 40 min? Średnia predkosc 33km/h aczkolwiek nie wiem czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-03-23 15:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po sesji

    Post
    Doping

    zmniejsz ciezar przy cwiczeniach. a trening to jak chcesz mozesz zmienic ale nie musisz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2007-04-11 09:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    diete musisz ułożyć pod siebie tak jak i plan treningowy interesuje cie redukcja więc dieta będzie musiała mieć bilans klc ujemny :poczytaj działy odżywianie znajdziesz tam dużo a nawet wszystko oraz dział trening.pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-06-09 10:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zacząć porządnie masować i rzeźbić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a przed pojechaniem do domu nie masz możliwości zrobić trening ? Bo jak nie to bym rozłożył jw Tom bo inaczej nie za bardzo będzie to dobre wyjście .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2013-12-08 11:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa + treningi koszyówki, to możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    da się, ale dieta i plan dnia muszą być dopięte na ostatni guzik, w tyg nie możesz już sobie pozwolić na nocne posiadywanie przy WoW-ie albo popijawy;) Jedzenie, tren i lulu, jak w zegarku, coś tam powinno ruszyć. A do szkoły bierz pojemniki, zjesz na przerwach, niestety, trening na głodnego g**** Ci da

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2012-09-25 19:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)