Przy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww: - przed treningiem - po treningu - podzielić przed i po - czy nie ma znaczenia Trening zazwyczaj mam koło 18-19. Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;) calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia. Już nie chodzi [...]
Przy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww: - przed treningiem - po treningu - podzielić przed i po - czy nie ma znaczenia Trening zazwyczaj mam koło 18-19. Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;) calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia. Już nie chodzi [...]
[...] gorzej jak na red jest 100 wtedy warto może czymś to zbijać. Pytanie z innej beczki. Czy jak powiedzmy dziś planujemy balety z alkoholem to dobrym pomysłem jest iść robić trening siłowy. Nie mam na myśli tutaj zmęczenia, czy tego typu sprawy. Tylko czy to dobry pomysł myśląc o mięśniach, o regeneracji potreningowej. Pytam bo kiedyś czytałem [...]
[...] leci w dół. Zle jedzenie, tren, srodki a17, wszystkie wywoluja szerokie stany zapalne, glownie ukladu pokarmowego (drugi mozg, nieprzypadkowo - tren), dodajac do tego chore treningi, styl zycia, wódke, szlugi wszystko to prowadzi do jednego - stany zapalne, uszkodzenia srodblonka, ktory musi byc za wszelka cene chroniony i łatany. Mocne [...]
[...] Około 4 tyg temu dodałem do suplementacji astanksantynę i później MSM. Na efekt podobno miałem czekać około 6tyg, ale już jest znacznie lepiej. Wczoraj zrobiłem konkretny trening pull. Na koniec uginania supinacją do 8 pow. i izolacja na modlitewniku jednorącz. Normalnie katorga, zaczynam z małego ciężaru z bólem i pomału dokładam, jak już [...]
F1.08 jest tak jak mowisz ale podejrzewam jakby taki rebis zobaczyl cykl ketchupa potem zdjecia to by oplul monitor%-) potem przyjrzal by sie diecie suplementacji treningowi i trybowi zycia i juz by znal mniej wiecej co jest zle%-) No to prawda sam kiedys lecialem 1g trenu i dodatki. Fakt mase zrobilem ale jakosci lipnej i zdrowie dostalo. Teraz [...]
Zrób jak pisze lord. Wejdź na ww z tej keto chłopie dodaj białka kaloryke w miejscu zostaw, odstaw T3 i za tydzień max dwa zacznij dodawać kcal. Wiem ze mecze dupsko i to nie dzial dieta xD ale podjaralem sie ziemniakami na talerzu po miesiacu glodowania i na szybko ustawilem cos takiego 5:00 4 jajka, 30g wloskich 5g brazyliskich 9:00 200g schab [...]
[...] 400nandro i było gorzej. Potem próbowałem tren 200mg z 300testa to spać nie mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich [...]
[...] 400nandro i było gorzej. Potem próbowałem tren 200mg z 300testa to spać nie mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich [...]
[...] walisz e5d to wychodzi 150 mg e3d. Ale jak masz aptecznego to i zapewne w szklanych fiolkach co moim zdaniem będzie utrudniać dzielenie. Nic dzielić nie będę, fiolka na strzał i tyle. Kupę czasu nie biłem nic więc i tak poczuje różnice. Praca fizyczna, rodzina, trening docelowo 5/6dni, nie licząc biegania naczczo, bez soku nie dam rady, sry.
[...] węglowodanów, bo są lepiej magazynowane w postaci glikogenu i w tym samym czasie większą rolę w przemianach energetycznych odgrywają wolne kwasy tłuszczowe i wtedy kobiety najmniej się tuczą. To tak jak z tą klatka kiedy zwróciłem uwagę na to bo ktoś się chwalił, że skopiował trening z jednej nagrywki, gdzie było sporo niepotrzebnej pracy.
[...] was moze inaczej byc ;) Po 1 sesji nastepna po 10 dniach kolejne co 3 tygodnie.Miejsca wbicia rozmasowujemy 15 minut dziennie.Po1 dniu bym zaczął. Ważne wbic to z koncem dni treningowych..trzeba odpoczać, a trening po tym nie zalecany jest. Po strzale miejsce puchnie i nie wygląda fajnie , ale z czasem wyglada lepiej niz prze wbiciem .Szybko [...]
[...] mial swoje 5minut. a jak sam zaczynalem cwiczy to przylazl raz na silke taki polak dosyc dopizgana gora i nogi jak zapalki i podjezdza do mnie i ziomka, zaczal nam pokazywac co i jak a moj ziomek do niego "a ty co dzisiaj robisz?" trening nog odpowiedzial ale "nogow" nigdy nie robilem %-) jak to sie mowi, stereotyp prawdziwego koksiarza %-)
[...] ma :D A jak wcześniej atakowaliście mnie o dokładność, tak teraz nie atakujcie o niedokładną dietę (już mi się nie chce wymieniać ilu wyrzeczeń dostąpiłem) czy niedokładny trening (technicznie i do realnego upadku). Człowiek kombinuje jak koń pod górę, żeby przełamać stagnację, a tu wystarczyłoby zwiększyć dawki/dołożyć środek? xD Serio?! Może [...]
[...] bezpośrednio po redu. Reverseem wchodzi się na niewielką nadwyżkę będąc na mostku właśnie, i tak 5-6 tygodni. Jak już nabije się glikogenem, i odżywi organizm i rozpędzi trening, wchodzi krótki deload i podbitka z samego testa, kalorii i ogień (leave dog!). Po 7-8 tyg krótki deload i dorzuca się drugi i/ lub trzeci środek i jazda dalej z [...]
ja tak nadwyzeralem siebie jak bylem mlodszy robilem 10h zmiane -> trening -> gotowanie szamy -> bramka 6-7h i 3h spania i do roboty na kolejne 10 ale te lata juz za mna i na 99% nie wroca... to masz jakies jazdy w glowie, cos ci spac nie daje? ja mam juz dluzszy czas w robocie zmiany 1 miesiac nocek - 1 miesiac dniowek po 12.5h i tak dobrze mi [...]
ja tak nadwyzeralem siebie jak bylem mlodszy robilem 10h zmiane -> trening -> gotowanie szamy -> bramka 6-7h i 3h spania i do roboty na kolejne 10 ale te lata juz za mna i na 99% nie wroca... to masz jakies jazdy w glowie, cos ci spac nie daje? ja mam juz dluzszy czas w robocie zmiany 1 miesiac nocek - 1 miesiac dniowek po 12.5h i tak dobrze mi [...]
[...] jak mało śpię to apetyt siada) albo makro źle rozłożone ;) może zbyt dużo tłuszczu masz ;) albo neat niski masz i trzeba coś więcej się ruszać ;) u mnie od pn-pt gdy praca + trening to bez problemu 4000-4200kcal wchodzi przy 80kg wagi. Weekend już gorzej z apetytem za to ;) Opornie to szło bo waga zaczęła rosnąć w okolicach 500 + węgli ( na [...]
[...] jak mało śpię to apetyt siada) albo makro źle rozłożone ;) może zbyt dużo tłuszczu masz ;) albo neat niski masz i trzeba coś więcej się ruszać ;) u mnie od pn-pt gdy praca + trening to bez problemu 4000-4200kcal wchodzi przy 80kg wagi. Weekend już gorzej z apetytem za to ;) Opornie to szło bo waga zaczęła rosnąć w okolicach 500 + węgli ( na [...]
[...] Po każdym obudzeniu mam palmę pod kołdrą XDD U mnie NPP leci 2 tydzien razem z test enan i master enan i zegarek na rece musialem już przesunąć o 2dziurki a jak robie trening czy np gole sie myje zęby to muszę przerwy robić bo lapa puchnie .. Cisnienie ci nie wywała? Bo u mnie na poprzednim cyklu wywalało. Pomimo kontroli E2. Bo u mnie [...]
