SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • [...] nie zalezy mi na masie ... flex chcesz cos madrego powiedziec to odpowiedz na pytania zawarte w moim pierwszym tekscie na reszte wogole nie zwracam uwagi typu idz do dzialu trening czy odzywianie ..ludzie ja juz to wale sa efekty i jest za*****iscie wiec co wy mi tu *******icie cal osiagne i tak i tak czyli sila i ladny wyglad .. nara pajace a [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2010-07-24 13:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stawy kolanowe ustawiają się do zewnątrz, tak jakbyśmy mieli dużą piłkę albo beczkę między nogami. A prze prost to kiedy kolano odgina się w drugą stonę> Raczej odpuść sobie trening przed wizytą u fizjoterapeuty. Najlepiej idź do takiego który specjalizuje się w kinezyterapii niektórzy instruktorzy również posiadają taką wiedzę. Powiedz mu że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2012-05-08 09:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak przykujesz to juz zostanie tak na zawsze??zrobisz to pewnie nieumiejetnie i tak jak szybko zyskales tak samo szybko stracisz.gdybys wiedzial co to jest solidna dieta i trening to nie mialbys takich problemow z obwodami jak mowisz.wiem ze to nie ten dzial ale moze napisz nam jak wyglada twoja dieta i stwierdzimy czy jest tak dobra jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 2005-08-14 21:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bym nie przerywal treningu Kupic odp sciagacze na lokcie, jest taka masc , ktora sie u mnie w sekcji smaruja przed treningiem rozgrzewa lokiec ale od srodka niestety nazwy nie pamietam. To co ja bym polecal sporo zelatyny , wszelkie pomocne suple jak animal flex badz to co poleca Gregor ale nie pamietam nazwy w dobrych dawkach. Male ciezary [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2009-01-03 14:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie idzie tak gdyż nogi muszą być odpowiednio przetrenowane to nie jest trening nóg ty ich nawet nie dotykasz . "O co chodzi dokładniej z tym push/pull/leg ? " push- ruch wyciskający pull - ruch przyciągający leg - nogi . Jak to wygląda w praktyce . 2 proste gotowce oparte o podstawy . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2012-11-22 19:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - Izotek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownie. Mam obserwować swój organizm i jeśli coś będzie nie tak mam przestać (jestem u lekarza co 2 tygodnie). Bóle kręgosłupa występują tylko podczas schylania (jak robię biceps, motyle, klatke to nic mnie nie boli). Chciałbym jednak kontynuować trening (lek będę brał pół roku no i szkoda mi tyle czasu zaprzepaścić). Może jednak ktoś pomoże :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9990 Data: 2009-12-20 09:56:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • M.P JUNIORÓW I WETERANÓW KAZIMIERZ BISKUPI`2002

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mistrz Polski ponad 75kg junior-ze swoim trenerem-znanym Wam Hubertem Olborskim. Za kilka dni polecam artykuł o jego treningu i przygodzie z kulturystyką. Cezary opowie jak doszedł do tytułu M.P i jak było na Mistrzostwach Świata w Potro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14266 Data: 2002-11-05 21:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M.P JUNIORÓW I WETERANÓW KAZIMIERZ BISKUPI`2002

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    A co do Sadowskiego to już niedługo bedziecie mogli dowiedzieć się jak trenuje i jak się przygotowywał do zawodów-bedzie o nim reportaż na Głównej Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14266 Data: 2002-11-09 21:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie jest tak ,że nie możesz robić tego treningu od Mawashiego, tylko jesli masz 20 lat to przydałby Ci się cięższy trening. Rób trening dla początkujących około 2 miesięcy ,żeby się przygotowac do cięższych zmagań. Jak skończysz to ACT to pisz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2009-12-03 19:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania 16 latka - Siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] albo czymś. Cycka codziennie nie będę smażył przed szkołą, bo również za mało czasu bym miał. Omlecik za to będzie zastępował jajecznice, będzie to raczej idealny posiłek potreningowy. Tak samo jak np. jajka na twardo, chleb w jajku, mniam. Dziś ułożyłem trening. Jeśli będzie wszystko ok to może nawet dzisiaj zrobie dziennik :) Prosiłbym jednak [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9197 Data: 2017-09-30 17:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra zmiana treningu???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan w porzadku. A klata i plecy to rzeczywiscie ciekawe polaczenie, moze tez je zastosuje jak bede chcial zmienic trening.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2006-02-21 16:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra zmiana treningu???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    staz ok 16 miesiecy z lekkim przerwami sobota: klata-plecy pon: bic-tric sr: nogi-barki co do barkow to poprzedni trening: wycisk z klatki 4x wznosy na boki 3x wznosy na boki w opadzie 3x czy jakos tak wogole mi nie wchodzil, dlatego rozbilem to na 2 podobne cwiczenia po 3 serie, w ktorych wydaje mi sie, ze jednak jest nawet duza roznica w pracy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2006-02-21 21:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedyś jak dośc często paliłem zdarzało mi się iśc na trening po porannym paleniu.Wtedy na kungfu chodziłem, to po takim czymś na treningu byłem trochę przymulony.Ale dawałem rade.Czasem też poszedłem na siłkę po paleniu.Jakoś tak bardzo nie odcuzwałem skutków.Nieprzychodziłem na te treningi zjarany czy coś tylko jak już faza mnie puściła.Chociaż [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13728 Data: 2010-04-10 11:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SP80+Kreatyna+Carbo

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości? jakie robić odstępy czasowe w piciu tych odżywek? dalej niewiem czy mam coś sporzywać po przyjściu do domu o godzinie 14 bo trening zaczyna sie dopiero za 1-2 godziny i zazwyczaj jestem w tym czasie głodny, wiec co najlepiej sporzyć? nastepnie trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2004-01-08 15:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozklad Planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mimo wszystko uważam, że przy twoim stażu 5x tydzień to za dużo. Jak masz aż tyle wolnego czasu to możesz zapisać się na jakieś SW cz inny sport a trening 3-4 tydzień w zupełności wystarczy. Mięśnie rosną wtedy kiedy wypoczywamy( regenerujemy) się po treningu nie podczas niego. A i wg mnie trening 5x tydzień bez odpowiedniej znajomości swojego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-02-09 22:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stracić troche tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i wrzuć ją w tej formie na forum: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Jak wrzucisz to poprawimy ewentualne błędy. 2 lata treningu bez jego zmiany to za dużo. Albo zmień ćwiczenia, albo spróbuj innego treningu np. ACT/SPLIT. Ułóż nowy trening i wrzuć do oceny. Wszystkie potrzebne Ci informacje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2014-10-26 07:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na płaski brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję, wstawię zdjęcie jak tylko wrócę z pracy. Czy trening siłowy może być przeprowadzony w domu bez sprzętu? Znalazłam kilka propozycji ćwiczeń na internecie. Chodzi po prostu o ćwiczenia na całe ciało a nie tylko na brzuszek? Jeśli nie ma potrzeby korzystania ze sprzętu to super. Będę wtedy robić 3 serie w tygodniu na początek [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 2018-02-03 20:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 2 cwiczenia w 3 seriach ale z mniejsza iloscią powtórzeń tak 4-8 (takie na mnie najlepiej działają). Serie z 25-30 powtórzen podobno bardzo dobrze odżywiają mięśnie po treningu zasadniczym jak twierdzi eric broser w najnowszym MD(str.142). Przetestuje to i jeśli nie bedzie się sprawdzać to zamienie to na coś bardziej konstruktywnego. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2009-10-04 09:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam Problem Prosze O POMOC !!!! Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daj sobie spokój z siłownią na razie, rośnij rozwijaj się ogólnorozwojowo, zajrzyj do Atlasu Ćwiczeń tak jak Don radził lookaj trening domatora:pompki, przysiady, drążek - trening z uzyciem wlasnej masy, poczytaj o zdrowym odzywianiu i bedzie dobrze, za 1-2 lata bedziesz mogl wpasc na silownie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2006-04-30 20:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suples zapaśniczy

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, jeśli chodzi o suplesa to polecam Ci tą stronę Pietrassa http://www.suples.gower.pl/ - w dziale trening znajdziesz cały artykuł i specjalistyczne ćwiczenia dotyczące tego rzutu, a w dziale multimedia filmiki z suplesami rzucanymi przez najlepszych. Jeśli chodzi o ten rzut to istnieją jego różne wersje(w wolniaku z haczeniem nogi itd.) ale [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 18224 Data: 2006-08-25 00:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)