SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • No to lecimy z tematem :-) Witajcie, Mam na imię Filip, mam 35 lat. Trenuję regularnie od lutego 2013 r. Wraz z treningiem siłowym lecę cały czas w trybie redukcyjnym. Przez rok strarciłem blisko 20kg. Od września zeszłego roku na zbilansowanej i restrykcyjnej diecie i treningu pod okiem trenera. Moje cele na najbliższy okres: - końcowa faza [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8458 Data: 2014-01-13 22:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zupełnie świeży w temacie siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz podejść do tego jak każdy początkujący czyli zacząć od dwóch podstawowych elementów czyli treningu i diety. Co do treningu to jest nieco prościej bo jak zaczynasz przygodę z siłownią i nie masz doświadczenia możesz skorzystać z gotowych planów treningowych jak te zawarte w temacie " Pierwszy rok treningów". Podstawowy trening fbw dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2019-08-10 08:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak byś miał do dyspozycji 4 dni treningowe to żal nie wskoczyć na trening z partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Wówczas fajnymi podziałami są góra/dół czy push/pull. Bardzo fajne połączenia i dają duże możliwości w planowaniu treningu i fajnie się sprawdzają. Ja bardzo często polecam takie podziały jeśli jest możliwość trenowania 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2020-04-10 08:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kaloryferem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] makro i to tyle jeśli chodzi o diete. Możesz jeść co tylko chcesz tak aby się makro zgadzało i to jest początek drogi do kaloryfera w twoim przypadku. Do tego odpowiedni trening i efekty będą, pamiętaj jednak ze to iż chcesz zrobić kaloryfer nie oznacza ze masz ćwiczyć sam brzuch nawet wręcz przeciwnie ale o tym to sobie do czytasz jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2014-04-03 20:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś troszkę skrócony trening za wczoraj , Plecy wyciąg 3 s podciąganie do brody sztangi 3s biceps uginanie hantlami stojąc 2 s triceps wyciąg waski 3s po treningu aero orbitrek 20 min Co do am to Śniadanie 4 skibki razowca z serem żółtym i pomidorkiem 2 kaps gluty + 1 kaps leucyne + 1 kaps tse po treningu 5 g bcaa po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 2010-05-08 13:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile pierzecie swoje kimona?

    Post
    Sztuki Walki

    Jak jest dobrze wyprane to nawet po treningu pachnie, np. ja miałem prane w czwartek, w piątek miałem trening(kimono całe mokre z potu ), na sobotę wyschło, a dzisiaj ładnie jeszcze pachnie płynem do płukania, więc nie widzę potrzeby prania....

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12276 Data: 2008-10-26 22:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile pierzecie swoje kimona?

    Post
    Sztuki Walki

    Ech Mam mokre kimono, a jutro mam trening na 19, jak przyspieszyć wyschnięcie ?? Od 15 już schnie!Żelazko coś pomoże?? Suszarką nie będę suszyć bo mam jakąś z***aną, bo poprzednią ostatnio spaliłem susząc kimono Ej no serio, pomóżcie Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-11-16 19:25:49

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12276 Data: 2008-11-16 19:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile pierzecie swoje kimona?

    Post
    Sztuki Walki

    No dobra... a co Ci przeszakadza mokre????? i tak przecież jak pojdziesz na trening to sie spocisz i je zmoczysz wiec nie przesadzaj pozdro

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12276 Data: 2008-11-17 21:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile pierzecie swoje kimona?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] problemy w życiu niż "co na dupę włożyć". A ty to podnosisz do rangi, łola boga, nie wiadomo jakiej. A może jeszcze takie myśli, że "jak nie będę miał suchego kimona, to w ogóle nie pójdę na trening, bo to wstyd bez kimona do dojo iść". Btw. to się nazywa karategi, a nie kimono. Zmieniony przez - nee w dniu 2008-11-18 21:51:16

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12276 Data: 2008-11-18 21:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hmm dzięki Panowie, nie zdawałem sobie sprawy, że będzie to ponad 2 razy mniej niż potrzebuję. A jak trening, nie brakuje mu nic?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2013-08-15 21:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Ladies SFD

    Ale to nie da się tak powiedzieć ile... zależy jakie ćwiczenie jest przed, jakie po, jak wygląda cały trening, jaki jest cel itp. Uważam też, że nie ma potrzeby utrudniać tych ćwiczeń. Jeśli ma się dobrą technikę i czucie mięśniowe to samym napięciem, ustawieniem ciała i precyzją ruchu można wykonać założoną pracę. Jak już bardzo chcesz utrudniać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2016-10-04 19:13:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jak i co teraz:??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kto ci powiedział ze trening na masę cwiczy sie przez 4 tygodnie?? hehe...ćwicz tak długo az bedziesz uważal ze mozesz zacząc rzeżbić albo na siłkę ćwiczyć..(przecietnie przy 100kg ludzie widza mozliwść rzezbienia)...no z resza jak bedziesz cwiczył na masę to siłka pewnie tez pójdzie(jesli ci chodzi tylko o siłe)...nie rezygnuj z tego planu dpuki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2004-08-02 17:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grapplerzy i uderzacze

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mam Cię na oku Bruce. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2003-03-31 18:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grapplerzy i uderzacze

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bruce wie ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2003-03-31 23:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grapplerzy i uderzacze

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ten wie o co chodzi. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2003-04-01 09:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grapplerzy i uderzacze

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Ronowicza! Pozdrawiam ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2003-04-01 17:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grapplerzy i uderzacze

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] z tym BJJ ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2003-04-11 23:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • postawa --prosze o rade

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2003-10-15 17:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • postawa --prosze o rade

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2003-10-15 17:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • postawa --prosze o rade

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..." [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2003-10-15 17:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)