Problem z kaloryferem

Zresztą jak mówi stare przysłowie kaloryfer u szkieleta jest tak samo fajny jak wielkie cycki u grubej baby.

Zacznij od diety bez tego szkoda się męczyć

Jak ułożyć dobrą diete?

chłopie napisz konkretnie o co ci chodzi botak to ciezko prowadzic jakąś dyskusje

Skoro mow ktos ze potrzebna jest dieta, to pytam sie jaka dieta zastosowac, w mojej sytuacji?

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania. Przeczytaj na forum jest mnóstwo tematow jak rozłożyć makro i to tyle jeśli chodzi o diete. Możesz jeść co tylko chcesz tak aby się makro zgadzało i to jest początek drogi do kaloryfera w twoim przypadku. Do tego odpowiedni trening i efekty będą, pamiętaj jednak ze to iż chcesz zrobić kaloryfer nie oznacza ze masz ćwiczyć sam brzuch nawet wręcz przeciwnie ale o tym to sobie do czytasz jak ustawisz już diete