SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • ruska metka

    Post
    Doping

    [...] definicje bo będą przykryte tłuszczem . Wiem co mówie bo mówie z doświadczenia . Trenowałem półtora roku stosując jedynie gainer'y i glutamine , po czym musiałem przerwać trening na rok , w momencie zakończenia trenigu ważyłem 80 kg , i przez ten czas gdy nie ćwiczyłem przytyłem 20 kg ... Teraz jestem jeszcze większy niż wcześniej , tylko [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9515 Data: 2001-07-18 23:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC !

    Post
    Odżywki i suplementy

    To zależy od ogranizmu ,nikt Ci nie powie jak co na Ciebie wpłynie! Czy będziesz miał po tym trądzik czy tez nie ! Ja mogę dodać od siebie ze jak będziesz miał dobrą michę i dobry trening to na pewno bardzo dobrze to na Ciebie wpłynie ! Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-05-03 23:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po? Przy długotrwałym wysiłku konieczne jest uzupełnianie wody - pij w trakcie i po. 4. Pije dodatkowo czerwona badz zielona herbate. Pytanie czy jest istotne kiedy po treningu przed popołudniu? Bez znaczenia (moim zdaniem) 5. Mam dylemat czy kupic l-karnityne czy moze poczekac troche i oswoic organizm. Moim zdaniem możesz sobie podarować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2004-09-22 08:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diata- błagam pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sprobuj diete ułozyc....poczytaj o weglach białku i tłuszczach.jak to wszytko ma wygladac.Powoli zacznij zdobywac wiedze na temat posiłków. No i oczywiscie dodaj do tego trening..najlepiej areoby..ja biegałam codziennie kwiecien maj czerwiec i sierpien na czczo po 40 min..zaczynałam od 2 okrazen stadionu a kondycja z biegiem czasu mi sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2006-03-25 23:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smarowanie gwintów

    Post
    Trening w domu

    3 serie na dzień stykną, obciążenie 60-80% CM. Jak długo taki trening - ja bym go traktował jako odskocznię, bo łatwo zajeżdża CUN. Generalnie, dobrze robić trzytygodniowe cykle i w czwartym sprawdzian

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2012-05-25 18:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nog (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zarzuc kreatyne 10g DT 5g DNT jak nie suplementujesz . Witamine C 1g po treningu i dobre białko/gainer . Zwieksz jeszcze bardziej podaz kalorii moze Twoj organizm potrzebuje wiecej . To kwestie suplementacji i diety , a jesli chodzi o sam trening to kombinuj i patrz rezultaty , mozesz robic nie wiadomo ile cwiczen i serii i bez efektow jesli zle [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2016-05-31 08:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nog (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Teraz trening jest rzeczą drugorzędną trzeba zmienić podejście do diety. Jak dieta będzie dopięta i nie pójdą nogi do przodu wówczas można coś myśleć nad modyfikacjami treningu.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2016-05-31 10:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nog (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przypadku masa łydek poszła najlepiej w zasadzie nie na siłowni, ale gdy biegałem w ramach wycinki). Więc 3 ćwiczenia: pełne przysiady, MC na prostych nogach i wspięcia na palce stojąc - ja ttaki trening robiłem co 4 dni i stykało, więc polecam. Plus oczywiście to wszystko, co napisali mili koledzy o diecie i takie tam. I pójdzie. Najlepszego.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2016-05-31 22:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nog (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najlepiej w zasadzie nie na siłowni, ale gdy biegałem w ramach wycinki). Więc 3 ćwiczenia: pełne przysiady, MC na prostych nogach i wspięcia na palce stojąc - ja ttaki trening robiłem co 4 dni i stykało, więc polecam. Plus oczywiście to wszystko, co napisali mili koledzy o diecie i takie tam. I pójdzie. Najlepszego. Zastanawia mnie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2016-06-01 09:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nog (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no okej bede probowal zobaczymy jak to bedzie bede z treningu na trening staral sie dokladac ciezar

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2016-06-01 14:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krav maga-pomoc

    Post
    Sztuki Walki

    ceny są różne, najczęściej im mniejsze miasto tym taniej (tylko kravka się wyłamuje bo zawsze drogo) kyokushin ćwiczyłem moment i byłem zadowolony z tego jak trening był prowadzony, jeżeli chodzi Ci o to czy to jest skuteczne to jest... wg mnie skuteczniejsze jak kravka... a już napewno ta nauczana z filmików

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2009-02-03 14:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok do siatkówki C.D. treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szybkosc? zapomnij a co myslisz ze bez ciezarow to nie obciazasz miesni/ukladu nerwowego? a siatkowka 7x w tyg? wiecej zlego niz dobrego ile tej sily zrobiles? jak wygladal trening silowy? narty mozna sobie w d... wsadzic bo tu robiles raczej wytrzymalosc ktora tylko przeszkadza przy treningu szybkosciowo/silowym ja mimo wszystko nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2010-01-18 17:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok do siatkówki C.D. treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do mieśni brzucha kilka tych szkoł jest A6w - codziennie ABS - chyba 3 czy 4 razy w tyg i traktowac jak zywkly miesien - 2 razy w tyg Siłe robiłem 5tyg, 2 razy na tydzień ;D wiem powinienem robic raz w tygodniu, ale ze czasu malo było to robiło sie 2 :D Trening hmm, ogólnie męczący :D były siady hack wykroki ze sztnagą wpięcia stojąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2010-01-18 19:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok do siatkówki C.D. treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale tak jak napisalem, pod katem dynamiki bardziej - te cwiczenia co wymienilem co do brzucha kilka szkol jest ale to nie oznacza ze sa dobre, a6w jest przereklamowane no trening mocno przeladowany, nie wiem po cholere wyprosty w siadzie i uginanie lezac, nogi pod wyglad robiles? cwiczenia typowo izolowane mysle ze 1x silka 3x plyo jakos tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2010-01-18 20:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Monkey22, W takim razie zostawiam 2300kcal i dodam do kazdego treningu 20-30 min cardio po trening silowym, i przed wielkanocą dam znać i wstawię nowe zdjęcia dla porównania. A i czy rozkład makro jest ok? Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2022-03-26 21:49:18 Takie zagranie będzie najlepsze więc spokojnie możesz sobie tak cardio dodawać bo lepiej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2022-03-27 09:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o wypowiedź w mej sprawie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego postu nie wiedziałem czy popłakać się ze śmiechu czy z rozpaczy. Nie mam zamiaru prawić ci kazań, od tego są rodzice i ksiądz na ambonie Jednak jak masz zamiar zacząć treningi z takim podejściem to lepiej jaraj sobie dalej zioło i nawet nie myśl o siłce bo pewnie wytrzymałbyś z tydzień. Jeśli chodzi o koksy to zapomnij o samym slowie nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 2005-09-20 15:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny i prosba o pomoc ...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ryz, piersi z kurczaka,platki owsiane bliskawiczne,ciemne pieczywo,serki wiejskie twarog,brokuly, pomidory,oczywiscie wszystko w podzielonych porcjach itd... Przerabiane treningi: 15-10-5 przez 6 pierwszych tygodni,potem split 3 dni w tygodniu, a teraz chcialbym podzielic trening na 4 dni w tygodniu ... Co do FBW, czy naprawde powinienem go [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2012-03-11 10:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krótkie pytanie

    Post
    Doping

    Po prostu jak sie przyzwyczaisz do bycia cyborgiem, zayebistej regeneracji, dokladania talerzy z treningu na trening i coraz lepszego wygladu w lustrze, ciezko jest pozniej sie przestawic psychicznie na zwykly tryb. To nie oznacza ze sie nie rosnie, rosnie sie ale juz nie jest tak fajnie jak byc on. PS. Mam nadzieje ze 2 ostatnie miechy offu teraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2008-06-27 16:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę fotek...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Masakra!.. mam 187cm wrostu wiec cos jak Ty ale twoja sylwetka to dla mnie marzenie.. a tak serio w choooj dobrze (; pozdro i pakuj a mozesz mi napisac trening swoj? co tam dzialasz? co jesz?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8763 Data: 2009-11-11 16:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomki niskie osiagi

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ja robilem codziennie, to w koncu udalo mi sie dojsc do 60 w jednej serii. pozniej mi sie juz nie chcialo tego ciagnac po prostu trzeba sie przyzwyczaic do tak duzej liczby powtorzen. to cos jak trening na wytrzymalosc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-04-11 01:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)