trening jak

w Twoim przypadku nie robilbym nic bez konsultacji z doktorkiem, ale jak juz sie upierasz to polecam Ci basen i ogolnorozwojówki a jako trening siłowy - ACT a to w polaczeniu z hormonem wzrostu da b.dobre efekty.

[...] wolno się wchłania w przeciwieństwie do odżywek białkowych (z wyjatkiem nightprotein), a co do przysmaków domowych to własnie szybkowchłanialne i bez węgli jeśli ma to byc trening by spalić tłuszczyk. a np. wolę zaopatrzyć się w aminokwasy BCAA - wg. mnie jest to niepobity sposób na redukcję bez straty grama mięśnia (czasem nawet gęstośc można [...]

dzieki panowie, przeczytalem i planowalem wlasnie tak zrobic jak krzych radzi tym bardziej ze choroba nie byla zbyt ciezka, pierwszy tydzien troche goraczki w drugim juz tylko kaszel, wiec delikatny trening teraz przez tydzien i jak poczuje 100% formy to lece dalej:) pozdrawiam

Myslicie ze ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia? Waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu. ( Dieta pobrana z innego forum kulturystycznego )CZY DOETA BEDZIE ODPOWIEDNIA ZALEZY TO TLYKO I WYLACZNIE OD TWOJEGO ORGANIZMU..NIE WIESZ CZY AKURAT POTRZEBUJESZ TYLE KALOTI, I TKI RPZKLAD JEST OK. OBLICZ DLA SIEBIE ZAPOTRZEBOWANIE I RKLAD BTW, WTEDY DOPASUJ TO POD [...]

Zawsze podstawą w splicie było aby nie łączyć pleców z nogami. Po przysiadach i wyprostach, MC będę w stanie zrobić jak należy? Nie jestem ekspertem, więc pytam, a wolę zadać o jedno pytanie za dużo niż o jedno za mało. Połączenie Nogi + Plecy + Biceps oraz Klatka + Barki + Triceps jest teraz odpowiednie? Ćwiczenia lekko zmodyfikowane tj: Trening [...]

...jak miał to wszystko wykonywać- albo cokolwiek- skoro jego trening jest objętościowo zbliżony do FBW

1 miejsce i 3 pkt-Sztywny Ciekawa relacja,duzo zdjeć i filmów z treningu,diety. I dobry postep ,jak na 6 tygodni masy bez wychodzenia z redukcji. Zaskoczenie na minus-stwierdzenie,że już się wyczerpało naturalne srodki treningu i diety -i cheć w zwiazku z tym- przejścia na ciemna strone mocy. Wg mnie decyzja nieprzemyslana i bez [...]

Dieta + trening, oczywiscie nic na szybko wiec kalorie na poczatke na 0. Poczytaj troche posty podwieszone i ten post zeby mniej wiecej zobaczyc jak to wyglada. Oczywiscie wszystko musi byc dobrane pod Twoj organizm. http://www.sfd.pl/cleverka_na_diecie_masowej_%3A%2DD-t219481.html

[...] udziału w teście! -ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd - minimum 300 postów Dlaczego ja? Aktualnie robię mase. Ćwiczę 4x w tyg.+ dodatkowo po każdym treningu kręce 25min aerobów (rowerek) Na siłownie chodzę odrazu po szkole, ponieważ jestem dojeżdżający. Bardzo przydałby mi się ten suplement i mam nadzieję, że taki [...]

ja bym robił tak jak rozpisałes początkowo na spadki kup krete ustaw odpowiedni trening i trzym miche a bedzie si

moim zdaniem trening dobry ja zastosowalbym do kazdego cwiczenia 3serie po 10-12 powtorzen a co do diety; staraj sie spozywac duzo bialka 5-6 posilow dziennie jak bedzesz mial czas to postaraj sie ulozyc porzadna diete ale to juz nie ten dzial ;p powodzenia :D

[...] do tego małe coo nieco zeby masowac wtedy moze sie okazac ze nie jadłes nawet połowy swojego zapotrzebowania. a co do odzywek to zacznij najpierw DUZO jesc poznij sie martw o suplementyu i jescze nie słyszałem zeby po 2miesiacach ktos pudzianowski wyszedł z siłowni :) czyli sumojac dieta trening i wytrwałosc ( nie zapomnij o regeneracji:):)_

[...] Ławka Hermod posiada gróbą , odpowiednio twardą tapicerke oraz jak już wczesniej wspomniałem jest stabilna , dla tego można spokojnie wykonywać swój wczesniej zaplanowany trening . Jedyną rzeczą do której można się przyczepić to jest brak regulowanego siedziska . Jeśli chodzi o mnie to nie sprawia mi to dużego dyskomfortu ćwiczeń Ocena 9/10 [...]

nie ma czegoś takiego jak zapchane receptory. Mit. Jakieś tam badania wykazały,że ilość receptorów wzrosła wraz z większą dawką koksu. A test bity w dawce 250mg-350mg tygodniowo nawet i przez cały rok,będzie robił wyniki.Organizm się do towaru nie przyzwyczaja,bardziej dieta/trening Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-01 14:50:03

[...] jak zapchane receptory. Mit. Jakieś tam badania wykazały,że ilość receptorów wzrosła wraz z większą dawką koksu. A test bity w dawce 250mg-350mg tygodniowo nawet i przez cały rok,będzie robił wyniki.Organizm się do towaru nie przyzwyczaja,bardziej dieta/trening Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-01 14:50:03 świetna wiadomość, ON forever:-D

[...] Jakieś tam badania wykazały,że ilość receptorów wzrosła wraz z większą dawką koksu. A test bity w dawce 250mg-350mg tygodniowo nawet i przez cały rok,będzie robił wyniki.Organizm się do towaru nie przyzwyczaja,bardziej dieta/trening Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-01 14:50:03 świetna wiadomość, ON forever:-D TEST 4 LIFE MY FRIEND :))

[...] że hcg+clen czyszczą receptory?? combo dobre ale nie łączył bym go ze sprawą receptorów.Przerwa od towar i clen,rozkręcający metabolizm. To bardziej by wykazywało,lepszy start z towarem. Na tej samej zasadzie,przygotowania do cyklu. Pare tyg przed wskoczyć na clen i odpowiedni trening.Rozkręcić metabolizm i wejść na sok z jak najmniejszym bf.

Chce trenować w domu żeby coś porobić, bo treningi na sekcji mi teraz nie pasują przez szkołę. To może podpowiedzcie mi jak ten trening wytrzymałościowo-siłowy powinien wyglądać, w jakiej formie? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2013-01-23 19:14:19

Jaki Andrzej nie mam pytań Ja też chodze do szkoły i w dodatku sportowej wiec moge pomarzyć tylko o masie. Rano mam trening codziennie o 9 a wracam o 17-18 i jeszcze cwicze, biore ze soba 3-4 posilki i szamam, przynajmniej glodny nie jestem a kumple dziwnie sie patrza ale jak glodne sa france to zaraz do mnie przybijaja.

Warzyw jem dość dużo tylko do diety ich nie wpisałem po prostu :) Teraz biorę się na serio za trening i dietę, mam nadzieję że uda mi się to wszystko zjeść, jak nie to najwyżej wtedy troszkę zmniejszę