SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy jak bardzo jesteś podlany, ale zaczynając z wysokiego bf to tak przy 20% około można dorzucić, wcześniej sama dieta i trening wystarczą, możesz na początek wziąć https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html?offid=KD

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2019-02-01 15:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór odżywki dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie jak wyżej. Dopracuję trening oraz odżywiania. Na tym etapie to wystarczy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2016-10-14 22:17:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bicepsy

    Post
    Po 35 roku życia

    tematy z Body-factory, przejrzyj, może coś podłapiesz: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15590 http://potreningu.pl/articles/1824/biceps--triceps--wg-starej-szkoly http://potreningu.pl/articles/1688/tuning-cwiczen---czyli-trening-na-100--biceps-i-triceps http://potreningu.pl/articles/329/biceps-i-triceps---droga-do-rozwoju-lapy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2015-11-19 21:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie kupuj kreatyny tak wczesnie,pocwicz jeszzce kilka dobrych miechow.jak wyzej,dieta + jakis gainerek i dobry trening,a sila i masa przyjdzie sama,zobaczysz,zawsze na poczatku idzie sial i masa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2004-06-09 16:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie prosze o odp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    odwracasz kolejność zupełnie! na poczatek zadbaj o odpowiedni trening a przde wszytkim o właściwe odżywianie.. Jak dograsz te rzeczy to być moze beda ci potrzebne odzywki...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2007-09-03 10:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Wy na to?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja zarzucam tak,z rana na pusty żołądek storm,przed treningiem jakieś pół godziny shock,ty zarzucisz coś innego,po treningu znów storm.W dni nietrenigowe znów storm rano i w czasie kiedy skończyłbym trening.Chcesz oszczędzić na stormie czy jak?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2008-07-16 08:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas wyszczuplający

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak mawiała Pani w podstawówce "mówimy to o co jesteśmy pytani, nie wszystko co wiemy" Czytałem że miejscowo ściąga cząsteczki tłuszczu z pod skóry i zauważyłem że pot jest lekko maziowaty po aerobach (kumpel mi pożyczył pas na trening), więc pytam ludzi ogarniętych w tym temacie bo mnie to zaciekawiło Bez napinki, pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-07-08 18:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwaga

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Od razu może sprowadzę Cie na ziemie ale w miesiac to raczej wiele nie zdziałasz może zjedziez z oponki lekko, poziom wiedzy na temat redu i budowy masy 0 z tłuszczu nie zrobią się mieśnie i odwrotnie, także jak wyżej dział odżywianie i trening dla początkujących

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2014-05-03 10:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na gęstość mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Własnie miałem taki trening i musisz mi uwierzyć że jest on na gęstość mięśni, jak wszedłem na siłówke to od razu podskoczyło siła o to chodzi że te ścięgna które są mało używane je piłujesz przez pare tygodni i następnie przeskakujesz na siłowke

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2016-02-23 21:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks i silownia czy to dobre polaczenie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomyśl o rozdzieleniu treningów. Jak po boksie dajesz radę jeszcze robić siłownię, to albo ten boks jakiś kiepski, albo trening siłowy po nim jest na pół gwizdka.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2016-11-21 21:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przedewszystkim dobrze zbilansowana dieta a trening to najprostrzy z mozliwych ACT wraz z mijajacymi tygodniami niech zwieksza intensywnosc po 3 miesiacach mozna pomyslec nad czyms bardziej wysublimowanym do treningu zajecia aerobowe jak rower jogging itp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2005-09-04 22:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAWKOWANIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cel ? wiek ? waga ? dieta jest ? jak wygląda trening?? staż ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2004-09-09 15:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dubol+Sustanon +metka

    Post
    Doping

    ok no to zaczynam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 111 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 128 UDO: 68 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA staram sie jesc po rowno bialka jak i weglowodanow no i malo tluszczu oczywiscie jest suplementacja BIALKO: 45% WEGLOWDANY: 45% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl:10omki +10 silabolinu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2007-05-06 14:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkosc

    Post
    Sztuki Walki

    Trening z obciążnikami to stary dobry old school :) OloKK pewnie miał na myśli że jeśli ktoś jest początkujący (czyt. niedoświadczony) to zakładając obciążniki może sobie po prostu zrobić krzywdę, a wiadomo że jak z każdym sprzętem trzeba się obchodzić ostrożnie i z pewnym poziomem wiedzy. Tak przynajmniej ja interpretuje te słowa..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2011-03-26 02:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2003-11-12 11:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sory, a co niby mam ocenic jak nie piszesz jakie masz efekty po tym treningu ? Tak na oko wyglada ze nie przetrenowujesz poszczegolnych partii (oczywiscie to zalezy od ilosci serii i rodzaju cwiczen w poszczegolnych dniach) ale nie wyglada tez na szczegolnie efektywny. Coz znam wielu ktorzy cwicza kontrowersyjnymi planami treningowymi i maja lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2003-11-12 11:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiedz pisalem do tematu jak jeszcze nie bylo Twojej odpowiedzi Daj chwilke na zastanowienie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2003-11-12 12:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O **** ... juz opdpisal i to bardzo trafnie Nie ma to jak cztery x * nie **** ? Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2003-11-12 16:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brać na pierwszy cykl na mase

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Powiem ci tak, żadna odżywka nie da ci takich efektów jak odpowiednia dieta i trening. A jeśli już to myślę, że na pierwszy ogień na masę dobra będzie kreatyna monohydrat.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-11-20 11:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga 74 kg wzrost 169 biceps 41 cm klata okolo 106cm udo 53 cm talia 83 cm staż na silowni 4 lata z krotkimi przerwami+2 lata kickboxingu Dieta czekam mam dostac od znajomego dietetyka pije caly czas wegle massa xxl ale to zawsze cos pierwszy cykl 10 ml deca durabolinu i 200 tabs mety ruskiej dwa lata pozniej 10 ml deca durabolinu plus 5 ml deki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2011-11-01 13:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)