SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Takie cudko !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    trening przy redukcji jest sprawa drugorzędową. redukcja polegajaca przeciez na spaleniu zbędnego tluszczu wymaga dzialan ukierunkowanych na nasilenie procesow lipolizy jak: - odpowiednie odzywianie z odpowiednich ilosci makroskladnikow (bialka, tluszcze , cukry) - odpowiednie ilosci treningow o charakterze tlenowym - minimalna ilosci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2008-01-27 16:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podstawowej jeszcze nie widziałem nigdy siłowni, dzieciaki prędzej obciążają kręgosłup od plecaka złego siedzenia w ławce niż ćwiczeń siłowych. Co nie zmienia faktu że na trening w podstawówce raczej za wcześnie tu prędzej się sprawdzają treningi ogólnorozwojowe. W szkole średniej był dostęp ale tylko na lekcjach wfu. Wymogi na pewno jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2017-07-26 18:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek stacjonarny i problemy z nim związane!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wody (przynajmniej spory łyk co 5 min) i ze 2 szklanki po. poza tym wiele osób twierdzi (i są na to dowody naukowe), ze znacznie skuteczniejszy od aerobów jest tak zwany trening interwałowy. na rowerze wyglądał by on mniej więcej tak: 90 sekund średnie obciążenie, 30 sekund duże, 30 średnie, 30 duże 30 średnie itd. na poczatek parę minut [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 2005-04-10 18:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietuję,ćwiczę, a waga nie spada....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osób stres powoduje problemy ze zrzuceniem wagi. Zdaje się, że mocno się przejmujesz swoją wagą, a to nie pomaga. Poza tym, jak kolega napisał, zbytnio wyczerpujący trening i zbyt mała ilośc kalorii też nie sprzyja utracie wagi. A dlaczego nie chudniesz, a wręcz zyskujesz na wadze, gdy zjesz więcej? Bo organizm przyzwyczaił się do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2014-02-02 11:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast chudnąć- przybyło! Co jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo masz za niską kaloryczność. Najlepsze wyjście to przejść na kaloryczność przynajmniej 1500 ze skomponowaną poprawnie dietką (rozkład białka, tłuszczy itd.) i dodać trening siłowy (jak nie możesz to wersja domowa by Michaił - ćwicz z nami siódemkami czy jakoś tak ) i temp. powinna skoczyć, metabolizm się podkręci i jeszcze zaczniesz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2008-08-26 17:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na trening do wody kup sobie litorsal w aptece,coś co Cię nawodni,może być tez Iso - Sport. W ogóle to jak chcesz tak, to jest tutaj fajny zestawik od SFD: 100% pure power przed treningiem oraz Complete Workout Support po treningu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2011-10-04 17:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile siły?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Ale tak jak powiedziales - gosciu 90kg ma wiekszą siłe ciosu od osoby np 70kg, ale jeszcze dochodzi do tego prędkość... Jeżeli chce sie zwiększyć siłę ciosu nic nie daje np trening na siłe (statyczną), trzeba ćwiczyć na mase i/lub wyrabiać prędkość uderzenia. Dobrze myślę, bo juz mam wątpliwości? EDIT: dopisuj jeszcze o jaką Tobie siłę chodzi - [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2004-10-18 15:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile siły?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] do siły ciosu (dynamiczna siła uderzenia) to podobnie - z tym, że ten 90 - 120 kilowiec MUSI mieć dodatkowo technikę, koordynację, dynamikę itp. itd. Sama masa np. wyrobiona treningiem kulturystycznym oczywiście nie wystarczy. "Ale tak jak powiedziales - gosciu 90kg ma wiekszą siłe ciosu od osoby np 70kg, ale jeszcze dochodzi do tego [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2004-10-18 15:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile siły?

    Post
    Sztuki Walki

    Sala jest od tego zeby cwiczyc a forum zeby teoretyzowac. Jak ktos ogranicza "trening" do czytania forum to jego problem. EDIT: Pachnie bananem Zmieniony przez - Hadouken w dniu 2004-10-18 22:16:31

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2004-10-18 21:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile siły?

    Post
    Sztuki Walki

    Spinaker zapewniam Cie, ze powaznie traktowany trening bokserski wymusi na Tobie zmiane i w odzywianiu i treningu. Co w koncu doprowadzi do tego, ze wrocisz do swojej "naturalnej" wagi. Chyba, ze sztuki walki uprawiasz jako dyscypline dodatkowa, przy pakowaniu. Oczywiscie sa ludzie, ktorzy sie koksuja, mam takich kolegow np. ze sportow [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2004-10-19 16:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile siły?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wiecej, miał szybkość,siłę i technikę zawodowego boksera, a niemógł trafić naszego znakomitego technika ani razu. Pietrzykowski za to, praktycznie bez żadnych przygotowań i treningów przed walką, znokautował go bez żadnego trudu. Wyczyn ten powtarzał jeszce wiele razy, przy okazji innych walk. To chyba wystarczy w kwestii "siła i masa czy [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2004-11-19 21:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sekcje BJJ w stolicy

    Post
    Sztuki Walki

    Myslalem zeby sie zapisac na probe na pare miesiecy, jednak najpierw chcialbym zobaczyc jak trening wyglada. Najblizej mam na gwardie. Ile treningow jest w miesiacu?? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4878 Data: 2002-10-03 18:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie.

    Post
    Trening w domu

    trening szybki (tętno w czasie 180 minus wiek) i długi (dopiero po 10, 20 minutach organizm sięga po zapasy tłuszczu). dlatego nie basen raczej aerobik, siatkówka, siłownia. W Katowicach jest świetna poradnia leczenia otyłości 032 252-60-91. Świetna dlatego, że nie dają ci konkretnej diety ale uczą jak jeść aby schudnąć. Bo co z tego że każą ci [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2002-10-26 09:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca mieśni & suplementacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze teraz masa bo jelito cienkie im mowi (najlepiej slysza proste brzucha, bo sa najblizej - i dlatego najszybciej rosnie bebech podczas masowki), a jak robisz rzezbe to dwunastnica podpowiada miesniom posladkowym ze jest rzezba, a one wszystkim innym p.s. zrob sobie trening na "sprytnosc" i nie zadawaj wiecej takich idiotycznych pytan

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2005-10-27 13:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca mieśni & suplementacja

    Post
    Trening dla początkujących

    a jak powinien wygladac trening tylko na sile...bez masy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2005-10-28 10:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ustawieniem stojaków, i troche ustąpiło, mogłem sam na to wpaść a nie zaśmiecać forum ;-) A tak przy okazji, nie chce zakładac nowego tematu a mam pytanie odnośnie mojego treningu. Ćwicze 6 razy w tygodniu ( 3x siłownia i 3x biegi ok 30 min) I tu moje pytanie, czy taki trening to najprostsza droga do przetrenowania, czego chciałbym jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2012-05-03 22:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzenie 10km dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Każda inna forma aktywności fizycznej może być dodatkiem, ale nie musi. Jeżeli masz siedzący tryb życia i pracy, to jak najbardziej można dodać jakieś sensowne marsze, interwały, rower, pływanie, tabatę, czy kompleksy sztangowe. Nie widzę jednak sensu i takiej ilości chodzenia. Dwa trzy razy w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5548 Data: 2021-07-03 06:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening najlepiej na redukcję?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) Dieta. Bez niej nie bedzie efektow. 2) Jaki trening? Silowy split 3 razy w tygodniu. W dni nietreningowe - aeroby. Jak masz sile to robisz HIIT.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2007-10-12 19:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening najodpowiedniejszy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie troche porozglądałem sie za FBW, i mam taki plan autorstwa Nitro, na ktorego naniosłem małe poprawki. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wznosy ramion w przód z sztangielkami 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2009-02-26 19:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nigdy bym sie nie odwazyl napisac, ze wyglada jak by sie nauczyl tydzien temu, gdyby nie fakt, ze sam skacze regularnie od jakichs 9 lat...Kurcze, robi trening pokazowy, z kamerami, to moglby troche akrobacji pokazac, dla fanow, a nie pol godziny jedna i ta sama rutyna, w tym samym tempie, do zerzygania...

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 2011-08-31 00:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)