SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Jakie bielko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem Ci szczerze ze mnie ten storm nie przekonuje a do tego 189 zl ! Co ztego ze tam porcji jest duzo. Jak chcesz na sile to dobry trening i kup sobie kreatyne ale odpocznij po tym xp. Ja bym na twoim miejscu sprobowal kre-alkalyn

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3803 Data: 2006-02-21 23:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat i brak wyników

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti potem jakis placuszek jakies slodkie cos trening przychodze do chaty i czesto druga porcja ryzu ew bialy ser cos takiego..tak od chyba paru dni i przytyłem dwa kilo ale nie widac poki co no moze w bebechy i w dupe [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 2005-01-05 23:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat i brak wyników

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti potem jakis placuszek jakies slodkie cos trening przychodze do chaty i czesto druga porcja ryzu ew bialy ser cos takiego..tak od chyba paru dni i przytyłem dwa kilo ale nie widac poki co no moze w bebechy i w dupe [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 2005-01-06 00:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat i brak wyników

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 12,10,8 Wyciskanie sztangi zprzed głowy w siadzie 12,10,8 Wzniosy boczne ze sztangielkami 12,10,8 Podciąganie sztangi do brody 12,10,8 pn -klata tric wt plecy bic sr barki kaptury czw klata tric pt plecy bic sob barki kaptury on robi caly czas 10 powt... tak ma wygladac ten trening?? czy coz zmienic?? no ale miesien zdazy sie zregenerowac??

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 2005-02-08 00:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat i brak wyników

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trenujesz jeszcze az tak ciężko. Ja bym obciał 1 serie na klatkę, na barki olałbym podciaganie do brody chwilowo.Na plecy robiłbym 2 ćwiczenia podstawowe na najszersze i jedno na prostowniki. Barki połączyłbym z nogami. Jednak to trening , ze tak powiem, na krótką metę, proponuję 6 tygodni. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-02-08 00:44:43

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 2005-02-08 00:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -== THE BEST CYKL ==-

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl i mam nadzieje, ze bedzie jak do tej pory najefektywniejszy... Olimp Creapure Citrate 250 kaps./ 600 mg - 8 kaps rano Olimp Creapure Monohydrate Powder 300 g - 5g po treningu Olimp Creapure Pyruvate 200 kaps./800 mg - 6 kaps na noc Olimp L-Glutamina Powder 400 g - 5 rano i 10 po trening Ovopol - 40 g na noc AM Mass Power - 50 g po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2003-04-06 12:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa :(

    Post
    Trening dla początkujących

    to tak samo jak byś zapytał czy jutro trafisz 6 w totka nikt tego nie wie i podobnie z Twoją sylwetką , staraj się jeść porządnie czasem zrobić choćby trening domatora żeby zminimalizować spadki/nie zalać się tłuszczem niestety przerwy z takich czy innych względów czasem się zdarzają więc się nie przejmuj i po powrocie szybko wrócisz do formy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2010-03-22 21:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W moim wieku(15 lat) odżywki jakie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Treningu nie zmieniaj jak będą efekty ale bez miesiąca przerwy tylko odrazu zmieniasz trening i ćwiczysz dalej

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2012-11-27 17:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W moim wieku(15 lat) odżywki jakie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to nie jest pilka nożna że kupisz pilkę i buty i polecisz na boisko pokopać a gdy nadejdzie zima rzucisz buty in pilkę w kąt i będziesz gral na kompie, więc zastanów się bo siłownia to "styl zycia" w który wlicza sie ciężki trening, jedzenie, wiedza na ten temat żeby nie zrobic sobię krzywdy, i duzooooo duzooooo chęci przedewszystkim. :-)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2012-11-27 23:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie miałem założenie dieta, trening, suple. Myślałem o kreatynie i bcaa olimpu, ale nie wiem czy i jak to będzie skuteczne??? na pewno lepsze efekty będą na koksie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2013-03-20 15:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw - SUPLE

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chyba bardziej domsy ( szybko przeczytałem co to jest bo nie słyszałem) . Ćwicze z kolegą który zawsze mi mówił że jak są "zakwasy" to dobry trening.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2013-09-25 17:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw - SUPLE

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Robię 2 dniowy trening ale chodzę 3 razy na siłownie wygląda to tak np: Pon: A Klata+Tric+Barki Wtorek: B Nogi+Plecy+Bic Czwartek : A Robię tak na zmianę także w jednym tygodniu wyjdzie mi A-B-A a kolejnym B-A-B. W skrócie lecę A-B-A-B-A-B.... Co do samych ćwiczeń to różnie staramy się robić jakieś jedno inne czasami :) Ale takie klasyczne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2013-09-25 17:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna 1g dziennie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kreatyna jest jak paliwo chcesz miec jej zasoby pelne aby w pelni wykorzystac jej zdolnosci do treningow czy nie :D oczywiscie ze nie musisz byc nonstop wysycony aby zyc :D ale optymalny trening a przezycie to inna sprawa :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 2006-07-26 12:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli to konieczne,to proszę; 1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2008-02-06 23:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do specjalistów HST ;)

    Post
    Trening w domu

    Ja bym nie przesadzał z tym męczeniem rąk już od 15, i to jeszcze po 2 serie. Moim zdaniem w 15 nie masz co szarżować, to trening typowo rozgrzewająco-regeneracyjny. W 15 rób tylko pare ćwiczeń podstawowych, po 1 serii. Jak chcesz skupić się na łapach, to włącz ćwiczenia na ręcę dopiero od 10, i przesuń je bardziej na początek treningu, np po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2008-10-03 08:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dotyczące diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem w stanie ją ułożyć ! ale przy tej suplementacji to na co ? przecież o to zapytałem. Dzięki z góry. ! Przyjmując zapotrzebowanie dodawać ? ciąż ? Bo zauważcie, że (oczywiscie wobec wielu opinii) HMB zwiększa czystą mase mięśniową, i pomaga zredukować tłuszcz no nie ? Więc jak się ustosunkować do tego jeśli chodzi o trening i dietę ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2010-04-07 14:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:24 2.WAGA:85 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:114 UDO:60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle oma meta wino deka boldeon teraz 2 miesiace temu skonczylem wino w tabletkach 200szt 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2007-10-19 16:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Młodociany - historia

    Post
    Trening w domu

    Czy mogę trening wykonywać codziennie a nie tka jak tam piszę 3 razy w tygodniu ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2012-11-24 22:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lightowy spalacz ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie jesli jest tak jak piszesz to spalacz tu nic nie pomoze on jedynie moze ulatwic redukcje w ktorej podstawa jest dieta i trening a nie odwrotnie zeby splacz traktowac jako podstawe

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2006-05-11 13:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM - skuteczny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W Twoim wypadku kluczem do sukcesu jest dieta: Możliwie trzymać kalorie na zerowej nadwyżce kalorycznej lub niewielkiej nadwyżce. 3 tygodnie na cykl to mało, 5-6 tygodni jest optymalnie. Jak masz glute to oczywiście ją użyj No i oczywiście trening typowo siłowy skoro tylko siła się liczy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2006-10-27 10:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)