trening biceps

Jestem po 4 tyg. cyklu m drola. Na odblok mam clomid. Teraz chce zacząć cykl Razak - Methanex + teść ile zrobić przerwy między cyklami ? i jak z odblokiem po każdym z tych cyklów. 1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] Prosze was o pomoc.Zalezy mi aby w ciagu tych 9 miesiecy zmienic swoj wyglad.Nie oczekuje cudow.Chce wyglodac porzadnie-a nie tylko od pasa w dol;)Jaki zastosowac trening i suplementy.Prosze o odpowiedz.Dziekuje P.s zapomnialem dodac ze jestem praworeczny i moj prawy piceps jest o wiele silniejszy i ma wiecej czystego iesnia. DZIEKUJE [...]

[...] odwidziało i nie trenuje zapsów już od 2 lat. Potem (1 gim) siłownia po bracie nie umiałem ćwiczyć chodziłem codziennie i robiłem cały czas: klata biceps ticeps to był mój trening przez około pół roku przerwa około 1 roku i od marca prawdziwy plan split (po poznałem Was ;]). I mam pytania 2 :P. 1 mam dziwne rozstępy tzn są one na skoks to jest [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: roznie -tłuszcz: roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4, metka, metka+ prolo, metka+ prolo+ deca x2 8. TRENING: eod 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5mc [...]

Takie dość może zabawne pytanie, ale wracam do treningu 4 x week x 1 partia. Koncepcja treningu wygląda mniej więcej tak na początku: - Pon Plecy + Barki 1 - Śro Triceps + Biceps - Pią Klatka + Barki 2 - Sob Nogi Brzuch do nóg + jeszcze jeden dzień w zależności gdzie trening będzie najkrótszy. I teraz pytanie szukam na forum, ale nie widzę [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:96 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, enan+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:~102 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:- -udo: - -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+test+npp 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 tyg. po pct 11. POZIOM BF%: [...]

jaka dieta na mase jest dobra? jakie pory? co jest zdrowe i racjonalne? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:112 UDO: 58 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: około 160g WEGLOWDANY: około 580g TLUSZCZ: 50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 strzałów tescia + 100 tab. mety [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 54 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 6 prop 100mg e3d 8. TRENING: 4x w tg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mce 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA [...]

[...] jak to rozpoznać, mam 18 lat, pojawiło się to mniej więcej w 14 roku życia. Moja była waga 77kg, zjechałęm do 68 i nic to nie dało, nadal sie utrzymuje, teraz robie normalny trening fbw, też nic. proszę o pomoc. staż pół roku z małymi przerwami niestety, co do reszty ciała to w ostatnich tygodniach pracuje bardzo cięzko i widać efekty macie [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:84 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA dieta głównie białko, ale to nie znaczy że samo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 100 mety+ 7 deki (cykl z***any miało byc 10 ale zginęły 3 ampy) 2) 10 deki + 30 amp prolo 3) 25 omki + 100 metki 8.TRENING:gęstość mięsnia 9.CEL CYKLU:masa [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 x solo cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeżba 7 % 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 11% 12. [...]

WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko -białko: 2g na kilogram ciała -węglowodany: 1g na kilogram ciała -tłuszcz: 1g na kilogram ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 99 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO:66 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 2.5g/kg, na +-100kcal zapotrzebowania 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 :] 8.TRENING: FBW 1on 1off 1on 2off 1on... 9.CEL CYKLU: Ubicie mięsa i zbicie bebecha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% za duzy [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:88 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3,2 -węglowodany:6,5 -tłuszcz:1,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 1-6 30 mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] oraz KREATYNA OLIMP 1250mg 450 MEGA CAPS Sa to moje pierwsze odrzywki...moj staz na siłowni to 9 miesiecy chcialbym zwiekszyc swoje mase i zarazem sie troche wyrzezbic. Moj trening to: Poniedziałek:Klatka+triceps Środa:Biceps+Plecy Piątek:Barki+Kaptury Prosze mi powiedzieć czy takie połaczenie to dobre rozwiazanie? i w jaki sposób mam dawkować [...]

[...] ;) Ćwiczę od pół roku (takie dobre pół). Mam 21 lat i 180 cm wzrostu. Jestem po 2 kreatynach, teraz kupuje trzecią. W bicepsie mam: prawa 37 cm a lewa 36cm. Oto mój trening który chciałbym zacząć: Poniedziałek Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 12,10,8 - na każdą serię zwiększam cięzar Skręcane uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie [...]

co będzie lepsze na drugi cykl: omka czy test prolo ? 1. WIEK:27 2. WAGA:71 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 6. DIETA: -białko: ok 2 g -węglowodany: 3-4 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta jelfa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc+wino+superka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesaice temu 11. [...]

Witam. Pomoże mi ktoś rozpisać Winstrol Stanazol 10ml Euro Pharmacies i androxen testoxen ph100 1. WIEK:21 2. WAGA:78 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:55 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA:DUZO I DOBRZE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 10 TESC + 10 DEKI 8. TRENING:3/TYDZIEN [...]