Tak ale jednak mozesz trenowac bez diety powiedzmy na mase, i efekty beda znikome.Trening odgrywa rowniez wazna role,ale wedlug mnie wazniejsza jednak jest dieta.Kazdy ma inny poglad na to Pozdrawiam
jak towar dobry to i bez diety kg złapiesz, ale samą wode która po cyklu zejdzie i wrócisz do punktu wyjścia,. tak już jest jak chce sie najłatwiej i najszybciej to wychodzi najgożej albo wogóle nie wychodzi. poczytaj troche inne działy takie jak odżywianie,trening i potem wróć. powodzenia
no właśnie wiem że ćwicząc mój trening to nie trzeba miec bebecha, ale mięśnie brzucha mam dobrze wyćwiczone(bardzo potęzne) jednak jest jeszcze spora warstwa tłuszczu na brzuchu, ale juz nie wiem jakim planem ją zgubić, ponieważ już dużo zeczy prubowałęm, w soboty zawsze robie pompki 3x max i pare ułożonych ćwiczeń na brzuch. Czy same aeroby bez [...]
chudo nawet bardzo, pewnie ćwiczysz bez diety nie ocenie postępów bo nie wiem jak wyglądałeś zanim zdecydowałeś się na trening. Moja rada: ułóż diete na mase i ćwicz !! ale dam soga bo mam dobry humor Zmieniony przez - socham w dniu 2006-10-01 21:48:14
kuba3192 "Staż treningowy na siłowni : okolo roku z przerwami,ale bylo bez diety wiec bardzo male efekty " szkoda czasu na taki trening albo wes sie w garsc albo odpuść bo nawet z miejsca nie ruszyłeś . przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/zuraw wyciskanie/lub/porecze wiosłowanie wycisk żołnierski/lub/wycisk hantlami siedza (jesli sa [...]
[...] zeby bylo zdrowiej.. i zawsze jest ta satysfakcja ze wypracowalem ciezka praca a nie ze najadlem sie jakichs odzywek;) diete uloze, wkleje tu i ci dam ale zaczne ja stosowac powoli bo narazie nie cwicze a niechce za duzo odkladac tluszczu:P a trening? musze cos ukladac? przecierz ten od michaila jest juz caly chyba? i nic nie musze ukladac:)
[...] musisz jeść więcej niż te 2500 np. aby ważyć 70 potrzebujesz już ponad 2900kcal odwrotne pompki są na tricepsa a nie biceps nie ćwicz nóg z plecami jakiś ubogi ten twoj trening.poszukaj info o klasycznej masie czyli klata+tric plecy+biceps nogi+barki przedramie i brzuch wedle uznania a6w nie spalisz tłuszczu bez diety redukcyjnej i areobów [...]
Jak wyżej, predyspozycje/możliwości genetyczne to pewnie to, co zaważyło, że Twój kolega tak ładnie podjechał. Nie chcę Cię martwić ale z doświadczenia wiem, że procentowo wygląda to tak: Dieta - 55% Trening/regeneracja - 30% Determinacja - 15% Reasumując - bez diety nie masz szans na efekty, jakie sobie pewnie wymarzyłeś. Dodatkowo - kratka na [...]
bez diety bedzie ciezko, bo przy Twojej wadze rozumiem ze redukcja? to najwazniejsza dieta oraz areoby!!!! przydatny trening silowo poczytaj jest tego w chvvj i jeszcze wiecej
Cel treningowy : masa / rzezba albo jedno albo 2 jedno i 2? tak ale nie na raz, tylko rozlozone w czasie, w kolejnych cyklach. jedno i 2 na raz = ani jednego ani 2 nie zrobisz na 100%, strata czasu a rzezba to nic innego jak zejscie na nizszy poziom bf po przez odpowiednio zbilansowana diete, masa jesc jesc z glowa, wtedy kiedy trzeba to co [...]
[...] I oczywistym jest że bez diety nie dojdziemy nigdzie (dobra dieta też kjosztuje masę pieniędzy). Ale popełniasz jeden błąd- wiadomo, że jeżeli ktoś ma dietę i super trening dojdzie do pewnego poziomu na którym się zatrzymy. Wtedy moim zdaniem suple pomogą mu się przez niego przebić. W jakim stopniu? To sprawa indywidualna. Mi taka [...]
na poczatku trening ktory znajdziesz w zielonych jezeli chcesz cwiczyc rok to uloz dietke i wtedyw rok w miare cos osiagniesz bo bez diety to dluga praca i strasznie mozolna moje rady dla ciebie ... badz wytrwaly i nie koxuj!!
A mnie najbardziej wkurza jak uładam sobie trening i dietę stosuje sie do niej codziennie a kumple bez diety i z połowę mniejszym stażem maja lepsze efekty I jak tu sie nie załamac ! I do tego te kosmiczne wydatki na żarcie i suple eh
Guzik zdziala bez diety, mozesz powiedziec tylko na swoim przykladzie (bo masz schrzaniony metabolizm itd.), ale nie wszyscy sa tacy jak ty. Poszukam tego linka z ta dyskusja. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
Po piersze w dziale Odzywianie zaloz temat, zeby Ci chlopaki diete zrobili. Potem do dzialu Trening zeby Ci powiedzieli jak masz trenowac. I zanim to zrobisz przeczytaj podwieszone arty, sa w kazdym dziale "Zanim zadasz pytanie- przeczytaj", zebys wiedzial co im powiedziec by mogli Ci pomoc. Gainer to nic innego niz odzywka [...]
Kolegów nie słuchaj w takiej fazie jak jesteś obecnie suplementy będą dawać dobre rezultaty, głównym czynnikiem jest dobra dieta i trening, nawet biorąc sterydy bez diety nic nie osiągniesz. co do supli to coś na kreatynie jak nie pojedyncza forma to moze jakis booster azoty np No Xplode + pojedyncza forma kreatyny.
Spadki na pewno będą i to grube, wyobraź sobie _zwierzu_ że on po 8 strzale ma 36 w łapce to co będzie po cyklu?? Myśle że ze 2 cm może 1 to spadnie napewno, ale oprócz tego nic poporstu zwykłe strzałki solo Omka bez diety 2 razy w tyg trening lajtowy mało wody ogólnie ehh szkoda gadać ...