[...] lepiej - max 45 kg :-))Robiłam też maksymalną liczbę powtórzeń przy zakresie 60% maxa, wyszło 31 powtórzeń. Sprawdzanie tego mogę zaliczyć do no.1 wśród najgorszych momentów treningowych ever%-) Po sprawdzaniu zrobiłam rozruchowy trening pozostałych partii ciała. Teraz mam przerwę, w czwartek zrobię jakiś trening rozruchowy, a od poniedziałku [...]
[...] Jak na kettlach dołożymy do pieca, to jutro cierpienie, a pojutrze poprawka. I nie wiem co robić. Układ: drabiny - DNT - drabiny - DNT itd. jest świetny. Wczoraj dzień bez treningu, a moc aż mnie rozpierała. Wypoczęty i gotów do akcji. Już miałem zrobić jakiś trening w domu, ale zadzwoniła Lady, że będzie w mojej okolicy... Ergo: skupiłem się [...]
[...] z wczoraj Wczorajszy dzień to była makabra... o 8 rano wyruszyłem zalewać podmurówkę pod ogrodzenie. Po prawie 3h wróciłem do chaty, kawa, pół godziny przerwy i oporowy trening. Po treningu szamanko, godzina przerwy i musiałem iść plewić sad. Ponad 4 h plewienia i okazało się że nie mam za bardzo jak wrócić, musiałbym z poltorej godziny na [...]
[...] internet, TV, billboardy. Gdzie nie spojrzeć umięśnieni faceci i ponętne kształty pięknych, wysportowanych kobiet. Przeciętny Kowalski, który 4 tygodnie temu rozpoczął treningi dopiero teraz zaczął to zauważać. Pierwsze boleści mięśniowe minęły, w jego mniemaniu klata i biceps już trochę urosły, siła w górę wszystko idzie w dobrą stronę. [...]