trening 5x5

jak chcesz robic trening 5x5 to po co chcesz robic 8 powtorzen, odpusc lydki i brzuch w tym treningu

dokladnie to nie jest trening 5x5.

mam jeszcze pytanko czy podczas tej redukcji moge stosowac trening 5x5 fbw z progresją cieżaru rampa ? :)

przerabiałem tradycyjne splity, P&P, trening 5x5 i teraz znowu split. co do wyników to mc-160, przysiad 110, a co do wl to nie wiem co to jest

lobinos81 - wrzuc foty to pogadamy :) cieniasy? wpadnij do mnie do skecji spotkamy sie na macie zobaczymy co ci ten dzielony dal, potem pojdziemy na trening 5x5 albo HIT zobaczymy jaki kozak jestes :) nikt sie nie rozbudowal? patrz moj profil tak ze zwyklych smiertelnikow. Co do treningow to masz tu: [...]

to nie jest trening 5x5 czytales to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html ??

[...] + 25 kg na wyciskaniu na klatke, cykl BDB. (mietek 4 lata temu, wins 3 lata temu) 8. TRENING:1. z progresją ciężaru 3 dni w tyg, 2. 6 razy w tyg (1 partia dziennie), obecnie trening 5x5 ( 3 dni w tyg) zmieniam co jakis czas 9. CEL CYKLU: siła, kondycja, przypalenie fatu, delikatne zwiększenie obwodów. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam ponownie. Napiszę coś o moim treningu, więc jest to trening 5x5 Bill Stara a wygląda to tak:

[...] + 25 kg na wyciskaniu na klatke, cykl BDB. (mietek 4 lata temu, wins 3 lata temu) 8. TRENING:1. z progresją ciężaru 3 dni w tyg, 2. 6 razy w tyg (1 partia dziennie), obecnie trening 5x5 ( 3 dni w tyg) zmieniam co jakis czas 9. CEL CYKLU: siła, kondycja, przypalenie fatu, delikatne zwiększenie obwodów. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam. Ja z następującym pytaniem: jak według pana powinien wyglądać trening 5x5 ? Robiony w formie splitu czy w formie fbw ? I jeśli można to prosiłbym o małą argumentację dlaczego ten, a nie ten.

Witam. Ja z następującym pytaniem: jak według pana powinien wyglądać trening 5x5 ? Robiony w formie splitu czy w formie fbw ? I jeśli można to prosiłbym o małą argumentację dlaczego ten, a nie ten.

[...] 90 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening 5x5 (Dzień A – przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, wiosłowanie ze sztangą, Dzień B – przysiad, wyciskanie sztangi nad głową stojąc, martwy ciąg – wszystko 5 serii po [...]

w sumie to masz niedowage, albo akurat sie miescisz w przedziale wagowy..dlatego polecam trening 5x5 :P Na mase musisz mieć diete i gainer 70 % weglowodanow i 20% białka i 10% tłuszczy :P

http://www.******/trening-5x5-na-3-dni-97844.html na dole jest rozpisany ten trening i czyms takim chce trenowac , 3 dni tylko mam mozliwosc

[...] przerwę, którą od jutra postanawiam przerwać w sumie 6 dni odpoczynku, ze względu na bule kulszowe które przeszkadzają mi bardzo przy mc oraz wiosłowaniu. Jeżeli chodzi o trening 5x5 nie bardzo wiem o co Pytasz " w planie na poczatku podajesz 5 x 5,wg jakiego sposobu to realizowales? " Progresja ciężaru co trening i do każdego [...]

Proponuje poszukać na necie trening 5x5 Billa Stara. Bedzie w sam raz dla ciebie. Z założenia jest to trening silowy przeznaczony dla zawodników Footballu.

Robię masę już 4 miesiące trening 5x5 madcow i moje efekty są mizerne a trzymam dietę a u drugiej osoby efekty są zauważalne i siłowe i wizualne a typ budowy ma mezomorfika Nie dziw się że efekty są mizerne jeżeli robisz masę z zastosowaniem treningu 5 x 5 , do hipertrofii troszkę inny zakres jest potrzebny Więc dieta dopięta to jest oczywiście [...]

Ok to może inaczej, czy bardziej efektywny jest trening 5x5 czy trening shotgun, opisany przez DUDKA?

:-P zmienilem diete na taka, czteroposilkowa Co o niej sadzicie? Ektomorfik, 26 lat 77 kilo,staz od 3 mc bez przerwy cwicze, czasem 3 dniowe po ok mieisacu, praca fizyczna, trening 5x5 3x w tyg, 2x w tyg bieganie 40minut,. Trening od razu po pracy (16:00) przedtreningiem posilku brak, jedynie o 10:00 w pracy migdaly i piers, [...]

Trening 5x5 a np. kilkanaście serii ciężkich siadów czy ciągów - to jednak co innego, sam przyznasz. A to jest właśnie trening stricte siłowy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-21 13:55:52