trener

Po długim namyśłe i przejrzeniu wszystkich kandydatów-wybraliśmy z Ojanem do tego testu następujące osoby: -MvF16 -wiadomo-trener ciężarowców-mój skryty plan podpatrzenia jego treningów się powiódł- jest w teście nr 2 Mój plan nie jest żadną tajemnicą ćwiczę kulturystykę 5,6 razy w tygodniu zazwyczaj wyglada to tak: dzien1 - plecy dzien2 - [...]

dziś wyszły suple do wybrańców :bcaa 400.g, iron tadd, magnez w płynie, omega 3, witaminy, Anabolic Dream. show time z tym ze dla młodego sztangisty po rozmowie z Mastim zamieniłem AD i ST na 7kg gainera oraz kreatyne monohydrat ( AD i ST to produkty dla pełnoletnich ). AD omega, witam i magnez poszły x 2 aby starczyło na 2 miesiące, poza [...]

Kolega Trener siady 3 x w tyg ??? zajedziesz sie !!! ale tak czy inaczej podziwiam i życzę mocy !!! Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-10-30 18:10:52 W treningu ciężarowym przysiady robi sie codziennie, podczas zgrupowań przysiady w tygodniu są robione ok 14 razy a czasem i więcej to tak nawiasem, 3 x razy w tygodniu mam na myśli 1 [...]

Kolega Trener siady 3 x w tyg ??? zajedziesz sie !!! ale tak czy inaczej podziwiam i życzę mocy !!! W treningu ciężarowym przysiady robi sie codziennie, podczas zgrupowań przysiady w tygodniu są robione ok 14 razy a czasem i więcej to tak nawiasem, 3 x razy w tygodniu mam na myśli 1 ćwiczenie na nogi czyli przysiady a nie cały trening tylko [...]

Dzięki , że trzymaliście za mnie kciuki . A jeśli chodzi o podwyższenie z 125 na 127 to już moja własna decyzja. trener podwyższyłby na 130 :P masti nie denerwowałem się tym startem wcale praktycznie widziałem na rozgrzewce już jak Mikołaj świetnie jest przygotowany, oraz dysponowany w tym dniu, i wiedziałem ze bedzie dobrze :) Dziekujemy [...]

13.05 Trening dołu 1.przysiad 10x15kg 6x30kg 6x45kg 5x55kg 2x64kg 4x68.5kg 2x73.5kg 4x63.5kg 4x63.5kg 2.dzien dobry (12x35kg)x4 3A. mc jednonóż (8x40kg)x3 3B. HT jednonóż (8x40kg)x3 4.monster walk 4x20 1A.reverse crunches(wolne opuszczanie) 3x12 1B.leg raises 3x12 2.spięcia brzucha 3x Między seriami sobie gralam w tenisa i tanczylam :-) * [...]

dokładnie, każdy trener jest inny i ma inne podejście i no cięzko dobrać kogoś pod siebie. Zwykle mają albo dużo osób i poprostu maja ich głęboko, robią wypiski czy radzą na szybkiego co by tylko odhaczyć daną jednostkę. Także ciężko o takt i delikatność wobec podopiecznej, albo szukają "gupiego" I jw . możesz zwrócić uwagę, najwyżej współpraca [...]

EDIT: Daniel "Żubr" Grabowski - Mistrz Świata w Trójboju Siłowym kat+125 Andrzej "WODYN" Roszkowski - Moderator SFD, Trener. http://tv.sfd.pl/%C5%BBubr-i-Wodyn--czyli-kszta%C5%82towanie-SI%C5%81Y-maksymalnej,odcinek,49.aspx Coach WODYN o zapobieganiu urazom na treningu, wiadomosci spoza podręcznika ćwiczeń i podstawowej techhniki uczonej na [...]

EDYTOWALEM PIERWSZY POST W TEMACIE ZBIERAJAC WSZYSTKIE 4 ODCINKI ZE SWOIM UDZIAŁEM. PROSILBYM ADMINA O KOREKTE TYTULOW NA SERWISIE TV.SFD.PL BO W ODCINKACH 50-51 I 52 NIE MAJA SENSU . POWINNE BYC ODWROTNIE Daniel "Żubr" Grabowski - Mistrz Świata w Trójboju Siłowym kat+125 Andrzej "WODYN" Roszkowski - Moderator SFD, Trener. [...]

[...] nie zamierzam, ale trening zrobię w domciu :-)) Barki, klatkę i biceps bez problemu zrobię, pod wieczór. Jednak dobrze mieć czasami jakieś stare talerze i gryfy :-P Mój trener robi na ciut większych ciężarach, dlatego nie będzie ćwiczyć zemną ( jak nigdy :-| ). Życzę wam wesołych i pogodnych świąt, dużych przyrostów, beztłuszczowej [...]

[...] i makijaż. Na scenie pojawiliśmy się o jeden raz za dużo - gdyż jedna dziewczyna nie wyrobiła się na pierwsze wyjście. Rundę w bikini oceniam bardzo dobrze, jak i mój trener/chłopak, jednak podczas pozowania w sukni brakowało jednak tego uśmiechu, nad którym ciągle jeszcze pracuje :-) Zdobyłam trzecie miejsce - dostałam brązowy medal + [...]

W piątek w południe wyjazd busem do Katowic z Michałem ( WinterR) i moim trenerkiem :-D Wodę odstawiłam kompletnie o godzine 14:00, po czym zaczęły lecieć węgle złożone z prostymi :-P Po przyjeździe busem, przesiadka na tramwaj i prosto do noclegu - udało się dorwać mieszkanko na 5 osób z aneksem kuchennym i łazienką, super :-) Po rozpakowaniu [...]

:P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fffa95d9c5ab436681ecf3310d583af6.JPG Gratulacje widzę, że trener kadry już na was zerka.

Kasia, ja jakoś w Twoją formę nigdy nie zwątpiłam :) i te pochwały mnie nie dziwią :D a tą pizzę chętnie bym przygarnęła ;) Trzymam kciuki i kibicuję oby wszystko wyszło jak sobie zaplanowałaś! Dziękuję, bardzo mi miło, kciuki na pewno się przydadzą :-) jeśli chodzi o pizze to była smaczna, choć taką porcję to miałam na cały dzień %-) [...]

[...] dziękuję za cenne rady i wskazówki, no i oczywiście za możliwość reprezentowania klubu Black & White :-) kolejną osobą, której jestem bardzo wdzięczna jest mój Pawcio - trener, dietetyk, chłopak, mój mentor :-D , który w chwilach zwątpienia był osobą, która mnie najbardziej motywowała :wub: dziękuję całej brygadzie wycieczkowej :-D : [...]

[...] starcie, jesteście WIELCY!!! Tylu Was było, że nie dam rady zliczyć, z kilkoma osobami mam fotki, za które również dziękuję - rewelacyjna pamiątka! Dziękuję serdecznie moim trenerom - Panu Grzegorzowi Kępie za bardzo cenne wskazówki i naukę pozowania - jest Pan w tym najlepszy i nie znam drugiej takiej osoby, która wkłada tyle serca w swoją [...]

myslalem ze grzesiek kepa pomaga Należę do Black & Whitei raz kiedyś trener Kępa pomaga mi w pozowanu, tak to prowadzi mnie mój chłopak ;) Dziś słabiutki trening, wczoraj dopadła mnie @ i ledwo żyje, na treningu non stop w głowie się kręciło i ogólnie nie dobrze, wszystko robiłam od niechcenia i aby zrobić... Niestety bywają i takie dni, mówi się [...]

widocznie trener chcial pokazac ze juz starczy laby hahah

[...] milky way :) Ogólnie moje robienie formy na zawody w ostatnim tygodniu polega na zjedzeniu tego - co inni jedzą po :P Wychodząc z założenia, które każe mi robić mój chłopak/trener - kiedy kulturyści mają najlepszą formę? Nie zawsze na scenie, często się zdarza, że po zawodach na nastepny dzień, po nocnym obżarstwie mają formę o niebo lepszą, są [...]

[...] po %-) Niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami - to na pewno - ale ja pytam - dlaczego nie podje? Myślę, że dużo dziewczyn jest prowadzonych przez trenerów/kulturystów, którzy zbyt poważnie i dość ostro podchodzą do naszej kategorii...zapominają, że to nie kulturystyka, tylko fitness! Dziewczyny nie podjadają, gdyż [...]