trener

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-)

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-) zacznij ćwiczyć.

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-) zacznij ćwiczyć. Banan, ale on się chciał nie namęczyć, tylko szybko, łatwo i przyjemnie %-) Marcin, a co powiesz na dużą codzienną dawkę seksu w ramach morning cardio z rana oraz zamianę wieczornej sesji OREObów przed telewizorem, na listek sałaty? 8-)

Pani Trener przypominam że w sobotę wreszcie mam rezonans potem jeszcze wycieczka do Wrocławia aby "ręce które leczą" zrobiły ze mną porządek a później już mogę ćwiczyć pełną parą (innej opcji nie przewiduję) więc już możesz myśleć nad specjalnym treningiem dla "niereformowalnych hardcorowych zboczeńców kulinarnych"

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-) zacznij ćwiczyć. Banan, ale on się chciał nie namęczyć, tylko szybko, łatwo i przyjemnie %-) Marcin, a co powiesz na dużą codzienną dawkę seksu w ramach morning cardio z rana oraz zamianę wieczornej sesji OREObów przed telewizorem, na listek sałaty? [...]

Tak patrzę wszyscy tą taurynę wrzucają to też zakupiłem :D tylko nie wiem czy 2 czy 5g walnąć :D Haha pewnie tez problem nie pozwoli Ci spać ponocy więc wysrodkuj i syp 3.5g tylko precyzyjnie hehe. Myślę, ze 3g intra spokojnie wystarcza, raz gdy dostalem rozpiske od podobnej szkoly co Twoj trener mialem 3g pre, 3g intra.

[...] nie pozwoli Ci spać ponocy więc wysrodkuj i syp 3.5g tylko precyzyjnie hehe. Myślę, ze 3g intra spokojnie wystarcza, raz gdy dostalem rozpiske od podobnej szkoly co Twoj trener mialem 3g pre, 3g intra. Nie no już nie przesadzajmy wiem że jestem świrem i mam bąki w głowie i też zawsze wolę sypnąć więcej niż mniej :D nawet jak mam 80g whey po [...]

No bedzie musial wrocic do salatek jak to jego trener mowil %-) Mnie bardziej ciekawi czy zmieni camp czy zostanie przy swoim treineiro jak Honda. Steven wyluzuj };-) Wbijales nam przez 3 miesiace po walce z Aldo, nawet musielismy nosic Conora avatar, teraz nasza kolei na hejt %-) Ale szacun ze sie od niego nie odwrociles i bedizesz mu kibicowal [...]

nic nie doyebał, sam jego trener mówił, że z Diazem miał 1-2 kg więcej w klatce niż jak się bił w FW. nie pamiętam już gdzie to czytałem, nie chce mi się szukać.

Nie wiem czy cos przeoczylem ale Grind wklejal wypowiedz jego trenera, ktory mowil ze Conor wazyl tyle samo z Natem co w walkach FW. Chcialbym tez zauwazyc ze Ty nie bierzesz pod uwage sprawy ze Nate przystapil do walki z imprezy na jachcie. Mial na przygotowanie 11 dni i nie odbyl chodzby jednego sparingu. Jego trener mowil ze bardzo sie obawial [...]

[...] wie o Fizjologii wie, że to niemożliwe. Uzupełnić w jeden dzień cały glikogen, wode, tłuszcz i mięcho. Naprawdę odrobinę chociaz pomyślunku... Kiedy chcecie to słuchacie trenera Conora, kiedy nie to nie słuchacie. To własnie nasza zayebista kultura, polegająca na opieraniu się na czyimś zdaniu a nie na YEBANYCH FAKTACH. Tak, mam ogromny ból [...]

Kamil, masz dużo racji, ale też nie do końca zgadzam się ze wszystkim :) Dobry trener to taki, który nie musi trzymać za rękę i grozić palcem na każdym kroku. Dobry trener to taki, który potrafi pokazać różne opcje. A to czy dany osobnik się potrafi dostosować, to tylko i wyłącznie zależy od niego. Od jego psychiki i podejścia do tematu. Wiem co [...]

a haha :) ciężka sprawa - ja u siebie jak wybieram trenera na personala to obserwuję co robi z podopiecznymi, chociaż teraz w moim klubie jest taki młyn że ciężko się zorientować kto to trener bo nie każdy w koszulce trenerskiej chodzi. A że to klub dla marmolad to zazwyczaj jak lepiej ktoś zbudowany to trener :D. Za to punkt bdb. Ale w przypadku, [...]

[...] mnie podlało - takie mam wrażenie. Nic poważnego, obwód brzucha ciągle w ryzach. Ale rosnę odrobinę, w końcu o to chodzi :) Aha, jeszcze kwestia martwego ciągu. Dzisiaj trener trochę zaburzył mój tok myślenia na temat techniki. Zawsze myślałem, że deadlift to połączenie siadu z wyciąganiem sztangi. Coach rzucił dzisiaj inne światło na ten [...]

No właśnie, trener na siłowni polecał "High hips position" z filmiku Christiana, ale też nie negował opcji low hips. Faktycznie poczułem dosyć mocno wczorajszy trening, więc póki co zostanę przy wersji HH, tym bardziej, że mobilność moich bioder nie pozwala na takie czyste zejście na dół.

[...] mi się. Robiłem to na bieżni - nie można ustawić 15s/45s - są tylko 1:1, 1:2, 2:2, 2:1, więc musiałem ręcznie podnosić prędkość. Tak czy inaczej mocno się zmachałem. Ale trener na siłce polecił mi fajną maszynę, coś ale steper, gdzie można zrobić mocnego hiita. Dzisiaj tak to wyglądało: [...]

Jak ktoś nie potrafi się trzymać założeń to i najlepszy trener nie pomoże No chyba że będzie z nim mieszkał. Ja będę się umierał że nie zawsze a już na pewno od dnia 01 nie potrzeba czyścić michy do zera. Ilu ma b.dobre efekty na Iffym? A to z założenia jest dalekie od czystej michy. Założenia diety pod danego osobnika. I zwłaszcza trzymanie [...]

[...] Osobiście uważam, że najlepsza jest zbilansowana ale na niej ciężko wysuszyć się do końca. Teraz idę w UD2 zobaczymy, dzięki własnej pracy mogę ją rozpocząć ponieważ autor zaleca dla startującego BF poniżej 15% a nie wszystkich na to stać. Wojtek tobie trener zalecił robić po 4 serie a nie po 3 i 2 razy powtarzać.Dlaczego w ten sposób?

[...] urodziny. Pojechałem i po 2h wróciłem. Cieżko tak jak każdy z piwkiem tudzież innym % napojem, kiełbaska z grilla itp a człowiek o suchym pysku;) tak czy inaczej manager/trener robi super robotę bo niesamowicie w ciagu ostatniego roku rozbujał ten klub. @kuba - jedno kolano - prawe - zawsze wyjeżdża mi na zewnątrz, a związane jest to z tym ze [...]

Jeżeli chodzi o przysiady to wyglądają przyzwoicie.Ja tak sztangi nie złapię niestety i zawsze mam skrzyżowane ręce. Wiem , ze często tu zagląda Twój trener Wojtku i mam do niego pytanie. Jak alkohol wpływa na ładowanie? Cholercia mam w 2 dniu ładowania integrację i o suchym nie będę siedział.