trener

[...] ale coś za coś :-) Wróciłam właśnie z siłowni. Testowałam nowe legginsy z lidla i polecam - są mięsiste, nie prześwitują, mają wysoki stan. Próbowałam nauczyć czegoś moją kumpelę, ale chyba marny ze mnie trener. Niby znam teorię, ale jakoś mi tak ciężko to wytłumaczyć. Poza tym szlag mnie trafia, jak ktoś się garbi i w ogóle nie czuje ciałą :-P

[...] was nie bedzie bo myslalem ze zobaczymy sie wszyscy :-)) Może zobaczymy się na jakichś innych , akurat na te dostaliśmy niedawno info , że nie jedziemy u mnie tez z pol roku gotowane mieso leci glownie, duzo lepiej mi sie je niz grillowane czy pieczone, bym moze dlatego ze nie umiem trafic w punkt z obrobka%-) jaki trener taki podopieczny };-)

[...] nr 1 TYDZIEŃ 4 Wyjazd bardzo udany :-D ,fryzura '' ala Wycwiel ' ,koszulka mocy którą otrzymałem w ostatniej przesyłce od Masti-ego ,oraz czujny nadzór trenera przyniosły efekty na sztandze :-)) rozgrzewka ogólna + hantle + gumy WL --sam gryf 2-wa uchwyty x 20 ,12 x 40 ,10 x 55 ,8 x 70 ,6 x 85 serie docelowe ,dzisiaj w/g [...]

[...] i żebym nie rozlużniał barków gdy biorę sztangę ,a taśmy nie moje ja wyciskam bez taśm ,w próbie 5 x 115 ,pożyczyłem aby spróbować czy jest różnica. Odnośnie wzrostu siły ,trener powiedział mi że jeszcze na to nie czas, teraz mam przygotowanie do treningu na siłę który zacznę chyba za 3 -y tygodnie :-D a ja jestem b.zadowolony z tych moich 5 x [...]

[...] z powrotem Georgesa St-Pierre do UFC, jego team stara się dobrać dla niego najlepsze zestawienie, którym miałaby być walka z mistrzem wagi lekkiej Conorem McGregorem lub mistrzem wagi średniej Michaelem Bispingiem. W wywiadzie z Arielem Helwani w programie The MMA Hour trener Tristar Gym Firas Zahabi powiedział, że szuka epickiej walki. Więcej

wtorek --- tydzień 4 ----trening nr 2 ----etap rozwijający rower 10 minut + rozgrzewka + pompki 1.wyciskanie w uchwycie neutralnym z gumami założonymi na sztangę--założyłem na stronę po gumie fioletowej i czerwonej -- rozgrzewka--20 x gryf/12 x 40/10 x 55/ 8 x 65 / docelowo----6 x 6 x 82--wszystko spokojnie z zatrzymaniem na klacie przyciąganie [...]

Muszę się podzielić ciekawymi porównaniami jakich dzisiaj dokonałem po przeczytaniu artykułu z linku. Artykuł mówi troszkę o tym jak trenuje Podsiadłowski opowiada o tym jego trener i on sam. Za wiele tu nie powiedzieli w zasadzie ujawnili tylko jedną rzecz, żadnych ameryk też nie odkryli ale są elementy wypisz wymaluj dokładnie takie jak ja sam [...]

/SFD/2017/2/22/7d20018c7ce34cd89b83ba21b06b6ebc.jpg WTOREK Ze mnie to trener hipokryta, zawsze każę podopiecznym nie trenować gdy są chorzy, sam pocisnąłem mocno 2 treningi + praca 6 do 20 wiec 0 regeneracji, 0 apetytu, dużo mniej kcal. Jedyne co zmieściłem to MC i kawałek serniczka Sam trening mimo gorączki bardzo dobry [...]

Co do pływania polecam Ci więcej szybkich pływać. Nam trener daje coś takiego: -16-20 basenów dowolnie -2x 4 baseny zmiennym -4 nogami -4 rękami -2 x 25m rozpędzane zaczynasz wolno i stopniowo przyspieszasz żeby 10m przed końcem osiągnąć max prędkość -po rozpeszantych robimy albo 4x 35m albo 6 x 25m na Maxa Potem to samo pod drugi styl No i [...]

[...] patrzyła i kibicowała;-) 8-)}:-( ( tak na serio to tylko 6 osób ale i tak fajne uczucie) https://www.youtube.com/watch?v=zA3xfabmoJw&feature=youtu.be Ale zaj**iaszczo;-) trener powiedział że na 105 spokojnie by siły starczyło;-) Przysiady jak przysiady, po lekko skatowanych nogach nie podchodziłem pod 150. może za następnym razem;-) z ta 90 [...]

Serdecznie zapraszamy w dniach 08 i 09 kwietnia 2017 (sobota oraz niedziela) w godz: sobota 15.00 - 18.00 niedziela-: 12.00-15.00 na kolejne 2 dniowe seminarium które poprowadzi Armenian Assassin Mistrz Gokor Chivichyan. Specjalista od leg locków , rzutów obaleń i dźwigni. Seminarium odbędzie się na hali Anilana w Łodzi ul.Sobolowa 1 Zywa legenda [...]

Pudzianowski nie miał szans na występy w TS z racji ilości anabolików które krążyły w jego krwi. Pierwszy trener Pudziana w MMA wyraził się na ten temat jasno i klarownie: http://***************/mariusz-pudzianowski/miroslaw-okninski-pudzian-wydawal-na-sterydy-40-tysiecy-na-kwartal

Ja konkretnie mam te: http://everboxing.pl/kategoria/rekawice/leone-rekawice-italy-bialy Leone to włoska firma, mi trener polecił.

Gram w rugby.Trener zabiera drużynę 2-3 razy tygodniowo na siłke i robimy zazwyczaj co chcemy

[...] racje. Nie byłabym sobą, gdybym nie zjadła dzisiaj pączków %-) O 8:30 dobiłam piątego, a ogółem wleciało z 11 %-) Ale sumiennie spaliłam, niczego nie żałuję. Po samym koszu trener nam zafundował i na siłowni od właściciela każdy też po 2 :D Do tego jeszcze dwa normalne posiłki, niby z produktów 'zakazanych', bo przykładowo za węgle wzięłam [...]

Witam Mam prośbę o sprawdzenie diety odchudzającej i ewentualne uwagi. Dietę ułożył mi kiedyś trener na siłowni kiedy chciałam szybko schudnąć przed wakacjami. Założenia były 4 kg w miesiąc + 4 treningi w tygodniu. Po miesiącu udało mi się schudnąć 3 kg :-) Chciałabym znowu wrócić do tej diety tylko teraz bez treningów na siłowni więc myślę że [...]

Marian taki nasz kochany kraj %-) Ja w tym.roku już mam niby max zniżki;) Bzyku tez mysle ze nie turbina;) ale to nie tylko trener personalny nie ma sssluzbowek:p Chociaż dziś miałem okazję się wozić służbowka %-) Wojtek na 95% będę bo po pracy nie ma opcji żebym zdarzył. Jak wyrobię to będę na 18 albo później;) ale tak i tak będę

ja mam do tego podejście, że jako trener mam obowiązek podejść do osoby która może sobie zrobić krzywdę. nie mam dyżurów na silowni a zdarza mi sie poprawic kogos kto kaleczy cwiczenie. zawsze pytam czy moge cos wtracic. nie to nie, niech spada %-) ale przynajmniej wiem ze ja sie zachowalam w porzadku :-)

Eveline, to żaluję że nie ma Cię tam gdzie jestem ja. Bo serio myślałam, ze jak trener widzi ze coś chrzanię to po to jest żeby mi o tym powiedziec. A teraz to już w ogóle będę się 10 razy zastanawiała zanim zmienię ciężar na większy...

Jak dla mnie jestes trochę za młody na taki trening siłowy. Rozwijasz się, więc jesteś bardziej podatny na uszkodzenia czy kontuzje. No ale...miejmy nadzieję, że trener wie co robi.