Co najśmieszniejsze ,mięśnie po tym same rosną, nie miałem zbytnio ani diety a jednak coś tam rosło i zostało.Po co trener personalny hehe? i po co ludzie ciężko trenują, pilnują odżywiania i pakują w siebie sterydy niewiadomego pochodzenia, jak wystarczy zastosować Twój patent... %-)
[...] w tym nadzwyczajnego.Każdy,ale naprawdę każdy jeden może coś takiego uzyskać,i to w szybkim tempie(wiadomo jak) tylko po co? I tu po raz kolejny nurtuję mnie pytanie,po co trener personalny,dietetyk? jak ktoś jest taki mocno napakowany to też brzydko wygląda.No,ale nie o tym był ten post który założyłem.Bardzo martwię się o swoje włosy.Jak ktoś [...]
[...] że mięso się wtedy oddziela od kości (jak rozgotowany kurczak). Ten lowkick nie uderza pod kontem prostym, ale trochę jakby chciał obrócić mięśnie wokół kości. Mój trener na takie dolegliwości poleca wieczorem pić 3 jajka na surowo. Dzisiaj też będę pił, bo wczoraj ostro wszedłem kolanem i trafiłem na jakąś wyjątkowo twardą kość :-) Jak [...]
A jeszcze jedno, po co w takim bądź razie potrzebny jest trener personalny,dietetyk? Jak można zdobyć mięśnie , wcale nie trzymając się diety ani ciężką trenować? Niektórzy mają chyba za duża forsy.
Poczytaj posty podwieszone i jakieś przykładowe diety chłopaków, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru i sam zobaczysz, co partolisz. Jesteś głodny bo masz śmieszną dietę: cały dzień kanapki i dopiero na noc jakaś śmieszna kolacja, w sumie jak sobie myślę spożywasz tyle kalorii co ludzie w oblężonym Leningradzie... Bo z tego co piszesz masz [...]
A jeszcze jedno, po co w takim bądź razie potrzebny jest trener personalny,dietetyk? Jak można zdobyć mięśnie , wcale nie trzymając się diety ani ciężką trenować? Niektórzy mają chyba za duża forsy.Chyba na czarnym rynku z przeszczepami organów :)- mięśnie sie tworzy poprzez połączenie diety z ciężką pracą a nie zdobywa
A jeszcze jedno, po co w takim bądź razie potrzebny jest trener personalny,dietetyk? Jak można zdobyć mięśnie , wcale nie trzymając się diety ani ciężką trenować? Niektórzy mają chyba za duża forsy. opatentuj to a zostaniesz milionerem :-)
No właśnie w czasie treningu nie da rady, trener ma zasadę na treningu nie ma picia ;) mogę odrazu po, albo odpuścić drugą dawkę, co sądzisz? Pozdrawiam.
Dobry trener karate potrafi odstraszyć pewien typ mówiąc dużo o filozofii i stosując medytację przed treningiem. Karate nie jest dzisiaj uznawane za styl typowo uliczny. Można się zdziwić, bo wielu trenerów ma bardzo dużą wiedzę na temat parteru i styli stójkowych, bo na przykład po karate kontynuowali karierę MMA.
to pewnie trener bardzo starej daty%)
[...] ciężkim przypadkiem %-) ciezko mi idzie cokolwiek z wyjatkiem zalewania , to potrafie perfekcyjnie :-)) 1 jestem kombinatorem i kombinuje z kazdym planem 2 nie słyszę co trener mówił (przeciez wiem co chcial powiedziec /-)_ ) 3 jestem urodzonym leniem 4 nie wiem co to dieta a dźwigam i kombinuje jak dźwigać bo lobię , a podobnie jak kolega [...]
A ze sprzętów to posiadam sztangielki 2kg szt. Pompki mozesz zastąpić wyciskaniem sztangielek. I tak właśnie się stało :-)) Ale ten trener i tak chce mnie wykończyć,takie odnoszę wrażenie ;-D
Każdy przysiad moze być dobry i służy czemu innemu nie ma co od razu mówić jak to u mnie na siłowni robisz źle bo kolana Ci wychodzą, to nie jest błąd, są poważniejsze, ale ten najłątwiej wytknąć, u mnie np trener ograniczał zakres ruchu siadów do momentu kiedy kolana zaczeły wychodzić za palce.
Generalnie trener na siłowni mi rozpisał fbw 5x5 i zachwalał bardzo jako najbardziej efektywny plan na początek . Stwierdził że nic mi nie da takich przyrostów jak fbw 5x5 i że to jest plan z progresem na najbliższy rok spokojnie.
Zwiększ zakres powtórzeń na 15 na start i będzie ok. W sumie trener zaj**isty swoją drogą jak początkującego wrzuca na zakresy 5x5 a gdzie czas potrzeby na adaptacje wysiłków? Mięśnie dobie dadzą radę ale nauka techniki na niskich zakresach powtórzeń nie jest rozwiązaniem optymalnym. Co więcej ścięgna, więzadła i stawy potrzebują dużo więcej czasu [...]
Też jestem tego samego zdania jak koledzy wyżej że twój trener nie do końca zrobił dobry ruch dając 5x5 , co do siły to u początkujacego będzie ona na tyle dobrze progresować że nie ma sensu skupiać się na planie pod sile ( no chyba że sam podopieczny ma takie życzenie - ale tu autor jednak chcę hipertrofię )
Mistrzostwa Europy w WLK - 07-10.08.2019 Hamm - Luksemburg
ZŁOTO DOROTY SZCZEPANIK, SREBRO GRZEGORZA LESKIEGO I MARKA KUJAWSKIEGO, SZÓSTE MIEJSCE ZBIGNIEWA HODOWAŃCA Pierwszy dzień Mistrzostw Europy w Hamm za nami. Pierwszy medal i to złoty wywalczyła reprezentantka Azory Kraków Trener Dorota Szczepanik w kategorii 84 kg wśród weteranek II gr. (50-59 lat) Dorota po spaleniu pierwszego podejścia na 90 kg [...]
[...] nie chcę tego w moim życiu”. I nagle wszystko stało się znowu nowe. Mam możliwość wystąpienia w walce wieczoru, znów jestem podekscytowany, trenuję, wiesz? Dede Pederneiras (trener) był fenomenalny, bardzo mi pomógł. Nie mam słów, jak wyrazić moją wdzięczność. Podziwiałem go już wcześniej i teraz, kiedy pracujemy razem, podziwiam go jeszcze [...]
To, że masz skoliozę to powinieneś od tego zacząć bo najważniejsze jest to czy w ogóle Ci wolno wykonywać ćwiczenia wielostawowe i czy w ogóle Ci wolno ćwiczyć siłowo. Żaden trener tutaj nie pomoże trzeba się udać do lekarza albo fizjoterapeuty i porządnie się przebadać. Natomiast co do planu to 10 ćwiczeń w planie fbnw to zdecydowanie za dużo [...]
[...] do tego uprawnień. https://twitter.com/mikewhoatv/status/1185435840367005697 Oto, jak tłumaczył tę sprawę Greg Hardy podczas konferencji po gali: „Byłem w ringu, ja i mój trener zapytaliśmy komisarzy, czy użycie inhalatora byłoby w porządku, a oni powiedzieli tak, więc użyłem go. Nadal jestem nowym facetem w tym sporcie. Zrobiłem to, co robię [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
