trener

Boże co to za trener:D dieta to podstawa a odżywkami uzupełniasz diete.... poczytaj troche w dziale odżywianie

Pewnie ten trener sprzedaje te gainery i chce zebyscie kupowali u niego zeby zarobic:P tak jak wszyscy mowia-DIETA DIETA DIETA bialko/gainer to moze byc max ok. 1/3 dziennego zapotrzebowania, reszta musi pochodzic z naturalnego jedzenia;)

Czytalem juz duzo wlasnie przez to sie pytam, ze trener mowi co innego nzi wy piszecie;/ ale ok,zrobie przerwe i zaczne stosowac dietke + jakies suple

[...] - małe urozmaicenie ćwiczeń - np plecy - powód: robie to, co najlepiej czuję. Trzecie - nie robię prostownika, nóg, ani czworobocznych - powód: obciążenia kręgosłupa + trener zalecał mi nie ćwiczyć nóg, bo wystarczająco dużo mam na treningu KB i przy moim obecnym (niewielkim) stażu kolidowałoby to z efektywnym rozciąganiem. Prostownik [...]

[...] tydzien - dwa przerwy, zmniejsz liczbe serii, duzo spij, silownie lub kicka traktuj ulgowo. Ciagniecie silowni + kicka bez diety/supli/okresow regeneracji mija sie z celem. trener zalecał mi nie ćwiczyć nóg, bo wystarczająco dużo mam na treningu KB i przy moim obecnym (niewielkim) stażu kolidowałoby to z efektywnym rozciąganiem. Bzdura. [...]

Idz na kazda z sekcji i sam zdecyduj co jest dla Ciebie najlepsze, masz swoje lata a kickobxing to sport wiec kariery juz nie zrobisz, wiec nie wiem czy nawet trener Cie przyjmie, w tym wieku wybiera sie sztuki walki np karate, Ju-Jitsu, tam ogolnie poprawisz swe zdolnosci motoryczne.

[...] aero dziennie to bede jezeli zajdzie taka potrzeba . Czasami tak nadrabiam wlasnie dobry posilek w macu typu big tasty z baconem i duzy shake haha tymbardziej ze jako trener personalny musze jakas forme prezentowac a nie spaslaka na masie. b-50 czemu nie bawisz sie w pt? kursy kolo klocka level 3 zrobisz wiedze masz wyglad masz napewno [...]

[...] do pobudzania mięśni do wzrostu, ale o tym by wyrobić : 1 technikę 2 przyzwyczaic miesnie do intensywnego rozciagania 3 przyzwyczaic sciegna do przeciazen Najlepiej by trener pokazal BARDZO DOKLADNIE technike wykonywania danego cwiczenia, a dobrany ciezar nie sprawial absolutnie żadnego problemu w wykonaniu 10 powt. w 3 seriach i [...]

Ja zacząłem ćwiczyć jak miałem 15 lat, teraz jestem rok starszy. Urosłem przez ten czas 5 cm, ale trener odradził mi robienie nóg i ćwiczeń obciążających kręgosłup tj martwy ciąg, wiosłowanie sztangą

Rzoumiem, że jesteś kobietą? Z takim razie to jakiś łoś, a nie trener jeżeli kładzie Ci na grzbiet 130 kg sztangę...

Wy chyba nie rozumicieo czym ona pisze...ona sama chciala wziasc te 130 kgna łydki..trener nie kazał jej tego robic, on się nią zainteresował dopiero po tym jak zobaczył jej wyciskanie... Czytajcie ze zrozumieniem ;)

ale trener jej na te zachcianke pozwolil. cud ze nie urwalo ci lydek

Kurde tak na odleglosc i po kilku zdaniach nie chce skreslac kolesia ale raczej nie widze zeby to byl dobry trener, jak juz kolega ci nie pozwala brac wiekszego ceizaru a on by pozwolil. To twoje zdrowie jest tu do stracenia, nie jego. Uwazaj!

[...] łapać za nogawki w pierwszej akcji, wczoraj w którymś meczy tytułowego Grand prix zawodnik ciągnął balachę(juji gatame) i przerwano mu tę akcję. I tak będę trenował judo i tak, ale sam trener mi mówi, że mam pewne nawyki, które otwierają możliwości w bjj a w judo są niekoniecznie przydatne. Chyba też będę musiał się nauczyć jakiegoś jednego rzutu

Być może źle uderzasz- spytaj się trenera czy wszystko robisz jak trzeba, ja kiedyś miałem ból dłoni po sierpach i okazało się że oderzam za bardzo od dołu, trener powiedział żeby uderzać bardziej poziomo i ból przestał. Problemy zawsze tkwią w szczegółach ;)

Więc tak trener mi daje zadania na worku żebym uderzał tylko lewe i prawe proste i mówi ze robię to dobrze powiedział mi tez ze dłonie bolą dla tego ze muszą sie przyzwyczaić i chce poznać wasza opinie bo technikę mam dobra : ) na proste oczywiście : D

[...] sekcjach, które te przepisy i zasady zlewały to było to dziwne zrządzenie losu zwane przypadkiem. Niestety jak widać nie wyszło Ci to na dobre, bo za złamane żebra i mostek trener, który do tego dopuścił powinien iść siedzieć i stracić prawo do uprawiania zawodu. Takie są skutki jeśli walki full contact uczy ktoś, kto nie ma o tym bladego pojęcia

też tak myślę ,ale wiesz ortopeda co tu dużo mówić ma nas w du*ie ;/ , daje ci skierowanie tam gdzie mu się podoba i nie obchodzi go ile będziemy czekać , ja i tak mam dobrze trener mi po załatwiał ortopedów itp. ale z tym już nic nie dał rady zrobić ehh ;/ ale cóż dzięki za pomoc ,będę i tak starał się biegać ale tak żeby nogi nie obciążać i będę [...]

Mnie też ostatnio trapi ból kolana.. Zaczęło się od harai goshi.. Poszło mi coś w wewnętrznej stronie kolana.. Przez 2 tygodnie odpoczywałem od judo, robiłem samą siłownię. Potem zacząłem chodzić tylko na parter. U Pana Zieniawy 2 razy w tygodniu jest sam parter, więc wtedy chodziłem. Niestety w trakcie jednego treningu partner docisnął mi mocno [...]

Ponawiam pytanie ad. stabilizatora. Moja siostra jest na rehabilitacji i kiedy zobaczyla co sie dzieje z moim kolanem od razu powiedziala ze to rotacja stawu kolanowego, trener tez to potwierdzil. Powiedzial jaki stabilizator zadobyc. Znalazlem cos takiego: [...]