[...] wakacjach (wakacyjna przerwa w klubie) gdzie jest szybkość? Gdzie dynamika?! Przed wakacjami jak kopałem low-kick to partner w najlepszym wypadku kulał. Zdarzyło się tak że trener kazał mi przestać kopać low kick bo gość z którym sparowałem nie mógł chodzić. Dynamika i szybkość to były moje cechy szczególne, a po wakacjach jakby tego brak, ale [...]
[...] wakacjach (wakacyjna przerwa w klubie) gdzie jest szybkość? Gdzie dynamika?! Przed wakacjami jak kopałem low-kick to partner w najlepszym wypadku kulał. Zdarzyło się tak że trener kazał mi przestać kopać low kick bo gość z którym sparowałem nie mógł chodzić. Dynamika i szybkość to były moje cechy szczególne, a po wakacjach jakby tego brak, ale [...]
[...] wakacjach (wakacyjna przerwa w klubie) gdzie jest szybkość? Gdzie dynamika?! Przed wakacjami jak kopałem low-kick to partner w najlepszym wypadku kulał. Zdarzyło się tak że trener kazał mi przestać kopać low kick bo gość z którym sparowałem nie mógł chodzić. Dynamika i szybkość to były moje cechy szczególne, a po wakacjach jakby tego brak, ale [...]
[...] ze sztangą to da mi to o wiele siększe efekty niż robienie tego na jakiś maszymach, suwnicach i innych ustrojstwach) Więc zależy mi na wolnych ciężarach oraz na tym aby trener rzetelnie pokazywał mi co i jak jak sie zapytam a nie "no tak" i tyle. A no i oczywiscie cena. Najlepiej do 100 maks. Nie potrzeba mi rzadnych fitness'9w saun czy [...]
Trenerem kadry narodowej mężczyzn w podnoszeniu ciężarów został Komisja konkursowa PZPC zadecydowała, że trenerem kadry narodowej mężczyzn w podnoszeniu ciężarów został Robert Dołęga. http://www.przegladsportowy.pl/podnoszenie-ciezarow,nowy-trener-kadry-podniesie-polskie-ciezary-,artykul,751596,1,460.html [...]
[...] czasie. Wtedy tez postanowiłam pójść na siłownię. Zaczęłam od treningów cardio z powodu braku świadomości aż wkoncu w maju połączyłem je z treningiem siłowym ułożonym przez trenera z siłowni w ramach karnetu. Do sierpnia stan mojej sylwetki znacznie sie poprawił. Łącznie straciłam ok 20 kg. Od sierpnia trochę podupadła moja dieta- zaczęłam sobie [...]
od okolo 3 miesiecy zacząłem trenować mma. mam taki problem trener mi na to zwrócil uwage ze jak mamy technike i caly czas bijemy ciosy to zginam sie w kolanach przed kazdym ciosem cos jak do haka i zauwazyle ze weszlo mi to na tyle w nawyk ze robie to tez przy sierpowych jak sie tego oduczyc a moze ktos mial podobny problem ?
Trener zaleca mi spożywanie dużej ilości białka , jak zrobić to najlepiej mam 15 lat 2x w tyg piłkę nożną 3 w tyg, trening biegowy Pozdrawiam , i proszę o odpowiedz .
Serdecznie zapraszamy w dniach 08 i 09 kwietnia 2017 (sobota oraz niedziela) w godz: sobota 15.00 - 18.00 niedziela-: 12.00-15.00 na kolejne 2 dniowe seminarium które poprowadzi Armenian Assassin Mistrz Gokor Chivichyan. Specjalista od leg locków , rzutów obaleń i dźwigni. Seminarium odbędzie się na hali Anilana w Łodzi ul.Sobolowa 1 Zywa legenda [...]
Witam Mam prośbę o sprawdzenie diety odchudzającej i ewentualne uwagi. Dietę ułożył mi kiedyś trener na siłowni kiedy chciałam szybko schudnąć przed wakacjami. Założenia były 4 kg w miesiąc + 4 treningi w tygodniu. Po miesiącu udało mi się schudnąć 3 kg :-) Chciałabym znowu wrócić do tej diety tylko teraz bez treningów na siłowni więc myślę że [...]
[...] dość długo wiec wiem co i jak. Aktualnie uczęszczam na dość ciężkie treningi boksu i crossfitu po których piję odżywkę białkową. Do tej pory robiłam miksa z bananem, ale trener z siłowi zalecił, żeby wykluczyć banana skoro chcę schudnąć. A że chodzę głównie w godzinach wieczornych zastanawiam się co z kolacją. Czy mogę jeść np serek wiejski z [...]
Cześć wszystkim. Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. Wszystko było okej ale od tygodnia odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Ból pojawił się po zejściu z suwnicy. Robiłem nogi i nagle coś tam zabolało. Trener doradził mi abym po treningu robił tzw " kołysankę " ma to na celu rozluźnić mięśnie. Ból przeszedł ale następnego dnia znowu powrócił. Zrobiłem [...]
Witam Za niedługo rozpoczyna się sezon i tak akurat się trafiło że dostałem się do pierwszego składu seniorów, zagrałem wszystkie sparingi i trener bardzo mnie chwalił lecz powiedział mi że dobrze by było jakbym bardziej przypakował ponieważ gram w środku pola i tu pytanie do was czy samymi ćwiczeniami mogę przypakować w co najmniej miesiąc (jeśli [...]
[...] myślę że włókna białe ze względu na pływanie sprintu (50/100M), -jest jakaś strona gdzie jest wykaz zawodów -jest szansa na trenowanie w własnym zakresie, czy potrzebny trener -jak wyglądają treningi (przykładowe ćwiczenia/plan) -czy dieta tak ważna jak w kulturystyce -czy w wieku 15 lat można już zaczynać to ćwiczyć Z góry dziękuje za odp. [...]
Witam, od niedawna zacząłem pracę jako trener taekwondo itf, prowadzę treningi dla grup dziecięcych i chciałbym prosić o podsunięcie ciekawych pomysłów na rozgrzewkę dla dzieciaków w wieku od 5 do 11 roku życia. Rozgrzewki które prowadziłem do tej pory zawierały ćwiczenia takie ja pajacyki, wyskoki wszelkiego rodzaju zwierzątka,ćwiczenia z [...]
[...] chęć do ćwiczeń i agresja. Od półtora tygonia ćwiczę regularnie 4 razy tygodniowo. Dodam, że wcześniej miałem tydzień przerwy. Teraz wróciłem i dosłownie i ja jak i mój trener zauważyliśmy, że coś jest nie tak. Nie wiem co teraz z tym zrobić. Po każdym treningu czuję się dosłownie jak g*wno i mam ochotę z tego powodu zamknąć się w pokoju i [...]
[...] Dlatego domyślam się, że przyszła pora na obcięcie kalorii. Na zwiększenie ilości cardio niestety nie mogę sobie pozwolić ze względu na ograniczony czas. Dietę układał mi trener, teraz jednak nie mogę sobie pozwolić na przedłużenie współpracy dlatego szukam pomocy jak/ile uciąć z mojej diety kalorii/węglowodanów? KOBIETA WAGA:70kg [...]
[...] bo tak mówią lekarze. Kuźwa, co to znaczy "dobre wyniki"?! Można znaleźć takich, którzy mówią, że cholesterol wcale nie jest taki zły, bo ma swoje funkcje w organizmie. Inny trener personalny na swoim video otwiera lodówkę, a tam na oko 4 wytłoczki po 20 sztuk.. Masakra. Śniadania. Owsianka jest kluczowa, koniecznie bo to dobre węgle plus [...]
Witam, Niedawno zacząłem po kontuzji kolana robić przysiady ze sztangą. Moim problem jest brak mobilności miednicy przejawiający się bardzo płytkim przysiadem. Nie pochylając pleców do przodu jestem ledwo w stanie zejść do kąta prostego w kolanach. Trener powiedział mi, że to przez zalegającą tkankę okostną w panewce biodra która wytwarza się [...]
Siemaneczko 6 tygodni działam na siłowni, mam plan treningowy i dietę. Zaczynalem od 113kg, po 6 tygodniach na wadze wskakuje 103kg. Mam kilka pytań, moj trener od ktorego kupilem diete i ktory ulozyl mi ten plan po tych 6 tygodniach nic nie każe mi zmieniać,chodzi mi o proporcje i o ćwiczenia. Zaczynalem od 5 posiłków , 3 posilki po 170g mięsa, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
