trener

Kot to trener z licencja na zabijanie ... myszy :) A na filmiku to jakas megagigant seria :)

[...] 8 powtórzeń było ostatecznie. Można uznać za zaliczone?). 2. Wypychanie nóg na suwnicy. - Jak wspominałam tutaj jest inna maszyna. Bo niestety jest taka: http://wirtualny-trener.pl/uploads/equipment/full/cC2Z5_suwnica.jpg A nie taka: [...]

[...] pewnie zwykły błąd pomiaru, no ale i tak wpisywać chcę co tydzień, aż w końcu może różnice staną się zauważalne...;) Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące treningu: już drugi trener zaproponował mi zmianę planu. Kiedy zapytałam dlaczego, stwierdził że trening nie ma sensu skoro nie mam czucia mięśniowego (co stwierdził na podstawie obserwacji [...]

[...] Siłowym. W 2012 pobił 3 rekory Polski w przysiadzie, marwtym ciągu i trójboju siłowym. Trzecie miejsce w kategorii OPEN - wszystkich kategorii wagowych i oczywiście nasz trener na siłowni. Do wgrania cenne nagrody ufundowane przez STUDIO ENERGIA! STARTUJEMY w sobotę o godzinie 11:30 Jeśli chcesz wystartować w zawodach, koniecznie wcześniej [...]

[...] nie jedzenie słodyczy, fast foodow. Aaaa i dzisiejszy trening, bardziej to obczajanie ciężarów i siłowni. Nie wiem tylko jaką wagą mają sztabki na maszynach, bo jeden trener powiedział, że około 5 kilo a inna osoba, że ponad 1 kg więc nie wiem :|Policzyłam po 5kg. 1. Rozpiętki na maszynie - 2 sztabki = 10 kg? - czy to realne? 2. [...]

18.03.2013 BARKI + TRICEPSY + ŁYDKA i AERO Ogolnie to myślałem, że będzie gorzej z samopoczuciem po ucięciu węgli do 0, widać jednak te 2,4kg dziennie kuraka robi robotę hehehe. Sylwetka zmienia się co noc, jestem bardzo zadowolony, ale trochę chudo :-P Co jak co z utęsknieniem czekam na czwartkowe ładowanie, być może poleci miodek itp :-D Trener [...]

[...] czy podrzuty jakieś, juz nie pamietam , miałem może z 50kg nałożone i pare razy tak mniej delikatnie(czyt. normalnie jak na normalnej siłowni) yebnełem o ziemie to już trener jakiś do mnie podleciał i mówił, żebym tak nie pisgał %-) chvj że obciązenie było gumowe i podłoga też za to jak w bodyficie ćwiczyłem kiedyś też we wro, to tam się [...]

ja praktycznie zawsze na rozgrzewce kończę na ciężarze,który podałem jako pierwsze podejście... w końcu to ma być 100% pewniak ! chociaż za taki sposób rozgrzewki trener kadry,krytykował mnie...

[...] z nowym planem. Ćwiczę już od 6 miesięcy, więc takim max początkującym nie jestem, ale plan będę samodzielnie układać po raz pierwszy, bo wcześniej robił to za mnie trener na siłowni. Plan którym ćwiczyłem wcześniej był chyba w miarę dobry, jestem w miarę zadowolony z efektów, ale możliwe, że coś było źle i przez to nie było szału. [...]

[...] w ochraniaczu jak mnie lekko ktoś kopnie to po prostu czuje ból. Zazwyczaj na treningach w grupie zaawansowanej są treningi na których technika jest łączona z zabawami (trener nam mówi jakiej techniki mamy używać i co 2-3 minuty zmieniamy się w parze) No i wiadomo że w tych zabawach chodzi o rywalizacje więc zawsze jest tak, że te kopnięcia [...]

Pamietam ze nasz trener kazdemu zawodnikowi przygladal sie osobiscie co i jak i trenowal go inaczej .. Kazdego inaczej trenowal. I nigdy nie bylo u niego tego samego.. zawsze cos nowego ew mieszanka naprawde swietny gosc

[...] w Lublinie, gdzie w sobotę 16 marca 2013 odbywały się Zawody w wyciskaniu Sztangi o masie połowy ciężaru własnego ciała. Gość specjalny Andrzej Wiatr – zawodnik olimp team – trener personalny gwiazd – oprócz sędziowania, przekazał wiele cennych rad dietetyczno – suplementacyjno – treningowych. Gorącą atmosferę dodatkowo podgrzewał roznoszący się [...]

chociaz jeden mnie rozumie; p mysle ze opanowalem technike ciosów gdybym tego nie uczynil trener bo 4 miesiacach nie puscil by mnie na ring posparowac a pamietam ze byly takie treningi ze wszyscy trenowali na tarczach a ja pod jego okiem cale treningi cwiczylem na worku i trener korygowal moje bledy. Batista czy moglbys polecic mniej wiecej jak [...]

Ja tam do Nemesis swojego czasu chodziłem i wspominam ją bardzo dobrze. Atmosfera spoko, każdy pomoże, trener ma wiedzę dzięki, której w tamtym czasie przełamałem stagnację i ogólnie zacząłem porządnie ćwiczyć z głową.

[...] - unik przed lewym prostym + prawy prosty + lewy sierp - j/w plus 6 dowolnych ciosów - uniki przed ciosami prostymi - obijanie partnera ciosami bokserskimi, zmiana na sygnał trenera - 2 ciosy na tarcze + 2 ciosy na brzuch, jak najszybciej - chwila rozciągania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Trening z cyklu takich, [...]

Moja rada na klate: - pompki, pompki, pompki klasyczne, z glowa w dol, z glowa wyzej - 4 - 6 tyg. regularnie - dipsy, dipsy, dipsy - j.w. - pullover i wyciskanie hantli na l. poziomej - j.w. Te cwiczenia pozwola Ci wzmocnic klatke piersiowa znacznie. W ogole bym odrzucil teraz WL tylko zaczal od podstaw. Trener tego nie widzi ? Uklad nerwowy nie [...]

Czytałam, czytałam, szukam tylko rozwiązania tymczasowego :) Znalazłam artykuł np. marszobiegówhttp://plany.sfd.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/57 Może zacznę od 2 min biegu i 8 min marszu przez pół godzinki co drugi dzień?

[...] 15s przerwa -praca na worku,po 3 osoby na worek,10s na maksa,20s przerwy x6 -skakanka -praca na worku,po 3 osoby na worek,10s na maksa,20s przerwy x6 (i jak to powiedział trener 3 pierwsze na maksa a 3 ostatnie jeszcze szybciej) :)) -skakanka -3minuty praca/15s przerwa -rozciąganie 19.03.2013 [...]

yyyy OK :D pytanie z innej beczki, prowadzisz również kobiety jak trener??

[...] do mordowni, to nawet telefonu nie biorę, a misiek chodzi do burżuazji. Ale od kwietnia chyba już będę mieć multisporta to pomyślę. A co do techniki, to tu jest przyzwoity trener - starej szkoły, twierdzi że ok - jedyny mankament to nie chowam brody, i za blisko łokcie trzymam. Ale u mnie problem największy stwarza opuszczanie- jest za [...]