trener

: pn - klatka-barki-triceps / sr - plecy,brzuch,biceps / pt - nogi tak to ja sie zajade a dopiero zaczynam , nogi robie na siłowni 2 dni w tygodniu Wtorek ,czwartek na oku trener Drżyny piłkarskiej , Więc czy taka rozpiska może byc? Poniedziałek : Klata 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]

Ciekawe jak trenują:D trener musi nowe techniki wprowadzac zeby byli coraz lepsi

Mój brat ma 9 lat i chodzi też na muay thai ale oni mają coś takiego, że 3 x w tygodniu trening z technikami i raz w tygodniu mają siłownie, wtedy biorą młodego ze sobą (bo tam faceci po 20-30 lat chodzą ;p) i trener mu pozwala robić przysiady zwykłe, jakieś wyrzuty nóg w tył, podciąganie, czołganie itd. Młody jest happy ;)

[...] Lepiej gainer wymieszać z białkiem jak już. Przypomniały mi się czasy kiedy na początku ćwiczeń na siłowni stałem w sklepie z odżywkami i miałem oczy jak pięciozłotówki, brałem wszystko co "trener" zalecił choć nie wiedziałem do czego to. Np blister krealkalynu przez miesiąc stosowałem :D Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-07 23:39:21

[...] trzeba sie wyrobic w minute, i tak przez 30 minut: Jak sie juz nie da w ciagu minuty to FAIL ;-) Ale trening w grupie to jednak dodaje powera, co? Szczegolnie jak trener dobry i pogania odpowiednio. U nas jest jeden co jak widzi, ze ktos nie daje rady to sie przy nim kladzie i mowi "jeszcze jedno powtorzenie, i jeszcze". No albo [...]

[...] zeby nie dawal. pora sie zdecydowac co do opisu technik to ja juz nic nie mowie. ma czlowieka ktory go prowadzi wiec nie ma sensu pisac czy technika jest dobra czy zla. trener podobno widzi i koryguje. siedze, czytam, patrze, moze czegos sie naucze. tyle ze widze ze jak w niektorych cwiczeniach robil bledy, tak dalej je robi ale nie widze [...]

Dla przykładu, jesteś zawodowcem, wyciskasz na klatę ciężko wypracowane 195 kg, trener mówi Ci że na następnych zawodach musisz wycinać 200kg a do zawodów zostały 3 tygodnie. Są dwie opcje: pierwsza, trenujesz ciężej i bardziej zawzięcie niż do tej pory albo druga: siedzisz na d**ie myśląc że to za mało czasu i i tak nie dam rady. Są ludzie z [...]

[...] mocnej jeździe na rowerze. Nie wolno od razu się zatrzymać tylko trzeba te 10-15 min pokręcić tak z luzem. Tak sobie myślę, że ta rotacja pozwoli na szybszy progres. Jeszcze trener mi mówił iż ta najcięższa seria wcale nie musi być np x12, tylko tyle ile się da do tych 12. Jeśli 12 wychodzi lekko...no to się babo obijasz };-) Libra będzie dobrze. [...]

3 osoby - mój trener z tyłu i dwóch kolegów po bokach:-D

[...] 0.1 sek. (wcześniej Marcin wypełnił już minimum PZLA na 1500 m). - W Karlsruhe Adam startował tuż po powrocie z RPA, widać było dobry wpływ wysokogórskich treningów – mówi trener Kszczota, Zbigniew Król. – Ostatnie dni spędził jednak na charakterystycznych dla tego okresu treningach w Spale, nic dziwnego, że w Duesseldorfie nie było takiej [...]

[...] ok 10 szczałów deki, nie wiem dokładnie ile tam było. Do tej pory ćwiczyłem na siłowni w piwnicy, a od nie dawna zapisałem się na siłownię zajęcia crossfitu z profesjonalnym trenerem. na klatę brałem 122,5 + zaciski i więcej nie probowałem bo nie miłałę już ciężaru na siłce. Unoszenie znad głowy też wziołem to 122,5 z oczywistych powodów hehehe. [...]

[...] 1 trening miałem w poprzednim tygodniu. Czasami mam takie dziwne uczucie/ból w piszczelu ale sie nie przejmuje nim :p Ja już miałem dużo bolów,urazów ale dawałem rade. Na muay thai teraz wyprali mi jaja jak mieliśmy skakanke + ćwiczenia na piłce potem trener mnie sprawdzał co potrafie i zdyszany zmęczony byłem xd ale muay thai wydaje mi sie fajne

[...] do szatni i sali rozgrzewki. W celu zapewnienia sprawnej obsługi zawodników przed startem, Organizator na naradzie technicznej wydaje kierownikom ekip identyfikatory „trener”. Liczba wydawanych identyfikatorów uzależniona jest od liczby zawodników startujących w barwach danego klubu / stowarzyszenia, tj.: - drużyny liczące do 3 zawodników [...]

ktorego trener ma uraz do Burneiki za słowa "dziekuje trenerowi najmana, że dobrze przygotowwał najmana"

Z brązowymi i czarnymi pasami to jest tak, że zaczyna się od purpury na zawodach, więc jeszcze lepsza bajka. Ja miałem żółty(trener niechetnie pozwalał nam zdawać), więc sadze, że powinenem zaczynać tak jakby od nowa :)

To nie był mój trener ;) tylko tak z siłki. I Mój kumpel z którym chodzę na siłkę też robi teraz 3 cykl i po nim na prawdę widać efekty

[...] cyklach. Przeważnie zaczyna się brać jakieś wspomagacze typu np kreatyna jeżeli masz zastuj ale to przeważnie jest po jakiś 6miesiącach sensownych ćwiczeń. Ustal diete poćwicz jeszcze z jakieś 4 miesiące i potem weż jakąś kreatyne. trener polecił Ci jabłko a jabłko jest w głównym stopniu na zwiększenie siły MONO żeby przybrac na masie

trener polecił Ci jabłko a jabłko jest w głównym stopniu na zwiększenie siły MONO żeby przybrac na masie nie no nowych rzeczy się dowiaduję, :)) to o ile kwestia podlania wodą jest dyskusyjna o tyle taki podział trochę śmeiszny

A Twój trener nie będzie miał nic przeciwko, że się mieszam? :->

[...] Norwega Pera Ciljana Skjelbreda. Natychmiast znalazł się przy nim Van der Vaart, którego Polak odepchnął. "Decyzja arbitra nie była słuszna" - skomentował od razu po meczu trener Borussii Juergen Klopp. Zdziwiony był również przyznaniem się Van der Vaarta. "Nie wiem po co w ogóle o czymś takim wspomina. To chyba najgorsze zdanie, jakie [...]