trener

[...] Moje pytanie dotyczyło tego, czy realnie jest zrzucić te powiedzmy 6-7kg fatu w 11 tygodni, czy lepiej skrócić priorytet klatki i zacząć redu wcześniej :) mój poprzedni trener twierdził że się nie da, 0,3-0,4kg fatu/tydzień to wg niego realna wartość ;-), ale próbuj może zweryfikujesz tą teorię czyli jak masz 30% fatu albo <10% to nadal [...]

[...] Moje pytanie dotyczyło tego, czy realnie jest zrzucić te powiedzmy 6-7kg fatu w 11 tygodni, czy lepiej skrócić priorytet klatki i zacząć redu wcześniej :) mój poprzedni trener twierdził że się nie da, 0,3-0,4kg fatu/tydzień to wg niego realna wartość ;-), ale próbuj może zweryfikujesz tą teorię czyli jak masz 30% fatu albo <10% to nadal [...]

[...] ale bardziej przez to, że rano zjadłem śniadanie, trening o 19 i dopiero po treningu tj. po 21 zacząłem jeść i już nie dam rady więcej. Ale nabicie dzisiaj rewelka :D Skoro trener mi się pytał co zrobił, że mam taką łapę nabitą tzn, że węgle zrobiły robotę /-)_ /SFD/2016/7/26/f33c221c19b24a5caf3d7ebbac789504.jpg Galaretka Jello - megaaaaa..... [...]

No bedzie musial wrocic do salatek jak to jego trener mowil %-) Mnie bardziej ciekawi czy zmieni camp czy zostanie przy swoim treineiro jak Honda. Steven wyluzuj };-) Wbijales nam przez 3 miesiace po walce z Aldo, nawet musielismy nosic Conora avatar, teraz nasza kolei na hejt %-) Ale szacun ze sie od niego nie odwrociles i bedizesz mu kibicowal [...]

nic nie doyebał, sam jego trener mówił, że z Diazem miał 1-2 kg więcej w klatce niż jak się bił w FW. nie pamiętam już gdzie to czytałem, nie chce mi się szukać.

Nie wiem czy cos przeoczylem ale Grind wklejal wypowiedz jego trenera, ktory mowil ze Conor wazyl tyle samo z Natem co w walkach FW. Chcialbym tez zauwazyc ze Ty nie bierzesz pod uwage sprawy ze Nate przystapil do walki z imprezy na jachcie. Mial na przygotowanie 11 dni i nie odbyl chodzby jednego sparingu. Jego trener mowil ze bardzo sie obawial [...]

[...] wie o Fizjologii wie, że to niemożliwe. Uzupełnić w jeden dzień cały glikogen, wode, tłuszcz i mięcho. Naprawdę odrobinę chociaz pomyślunku... Kiedy chcecie to słuchacie trenera Conora, kiedy nie to nie słuchacie. To własnie nasza zayebista kultura, polegająca na opieraniu się na czyimś zdaniu a nie na YEBANYCH FAKTACH. Tak, mam ogromny ból [...]

Tak patrzę wszyscy tą taurynę wrzucają to też zakupiłem :D tylko nie wiem czy 2 czy 5g walnąć :D Haha pewnie tez problem nie pozwoli Ci spać ponocy więc wysrodkuj i syp 3.5g tylko precyzyjnie hehe. Myślę, ze 3g intra spokojnie wystarcza, raz gdy dostalem rozpiske od podobnej szkoly co Twoj trener mialem 3g pre, 3g intra.

[...] nie pozwoli Ci spać ponocy więc wysrodkuj i syp 3.5g tylko precyzyjnie hehe. Myślę, ze 3g intra spokojnie wystarcza, raz gdy dostalem rozpiske od podobnej szkoly co Twoj trener mialem 3g pre, 3g intra. Nie no już nie przesadzajmy wiem że jestem świrem i mam bąki w głowie i też zawsze wolę sypnąć więcej niż mniej :D nawet jak mam 80g whey po [...]

Witam nasza nową koleżankę megan292, Już na początku powiem że podoba mi się za słowa że czas skończyć machaniem hantelkami i wziąć się za solidny trening siłowy! To też sygnał dla wszystkich kobiet że bez odpowiedniej diety i obciążenia na treningach nie zbudują ani grama mięśni. Z tą tłustą i wiszącą dupka to przesada - ale jest do zrobienia. A [...]

Kulturysta, jesteś tam trenerem? Poważnie mówisz?? 88-O Do tej pory sądziłam, że tam jest tylko jeden, taki chłopaczek z zarostem, bo poza nim nie widziałam tam nikogo w koszulce z napisem "trener". Pewnie jesteś tam głównie rano i weekendy, dlatego Cię nie widziałam. gienus, moją siłownię ostatnio zdecydowanie zdominowały pryszczate nastolatki, [...]

Gratulacje dla pani Trener!

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-)

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-) zacznij ćwiczyć.

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-) zacznij ćwiczyć. Banan, ale on się chciał nie namęczyć, tylko szybko, łatwo i przyjemnie %-) Marcin, a co powiesz na dużą codzienną dawkę seksu w ramach morning cardio z rana oraz zamianę wieczornej sesji OREObów przed telewizorem, na listek sałaty? 8-)

Pani Trener przypominam że w sobotę wreszcie mam rezonans potem jeszcze wycieczka do Wrocławia aby "ręce które leczą" zrobiły ze mną porządek a później już mogę ćwiczyć pełną parą (innej opcji nie przewiduję) więc już możesz myśleć nad specjalnym treningiem dla "niereformowalnych hardcorowych zboczeńców kulinarnych"

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-) zacznij ćwiczyć. Banan, ale on się chciał nie namęczyć, tylko szybko, łatwo i przyjemnie %-) Marcin, a co powiesz na dużą codzienną dawkę seksu w ramach morning cardio z rana oraz zamianę wieczornej sesji OREObów przed telewizorem, na listek sałaty? [...]

Gratulacje Dawid, ale nie zaskoczyłeś %-) Jedynie dziwi mnie dopiero 5 miejsce w klasyku... Jak dobrze widziałem 3 był tam były trener z mojej silki, taki Łukasz, który przy Tobie raczej słabo wypada.

Oczywiście ciekaw jestem tego patentu :) i zobaczę na żywo To w sumie żaden patent, raczej po prostu protokół BPS cały, a wiadomo, że każdy trener jakieś tam swoje podejście ma więc nie chce po prostu bez pozwolenia Adama się dzielić jego wiedzą :).

Oczywiście ciekaw jestem tego patentu :) i zobaczę na żywo To w sumie żaden patent, raczej po prostu protokół BPS cały, a wiadomo, że każdy trener jakieś tam swoje podejście ma więc nie chce po prostu bez pozwolenia Adama się dzielić jego wiedzą :). wiem wiem,. bardziej chodziło mi o formę po prostu. Ja teraz robiłem duże ładowanie i już wiem że [...]