trener

[...] toprzyśpieszałem ! Ostatnie 10km zrobiłem po 4:30, i kolejne 10 by zrobić dzisiaj maraton nie byłoby dla mnie wielkim wyzwaniem. Ciekawe jakie samopoczucie będzie jutro, i co powie trener ;/ Funyrunner, jeśli to czytasz, to ja chyba mam tą zwierzęcą wytrzymałość i polecę 6 na MPJ w Szczecinie Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-11 12:18:38

Jak jesteś w okresie startowym to Cię trener zabije. Bo chyba u was biegaczy jest jak u nas pływaków. Najpierw siła i wytrzymałość, a potem szybkość. My zawsze robimy szybkość w okresie startowym. Ale wynik robi wrażenie.

12 Marzec - 5km Uwagi: Nie jest najgorzej, zakwasy i ciezkie nogi. Jutro polece chyba ciag... Tak bieglem sam, lubie bardzo takie wycieczki, po kilkunastu km sie rozkrecam xd raczej 6 pobiegne dzieki i powodzenia :) ciekawe co jutro trener powie

Robilem na przerwie 3min, i jednak trener mnie na 3km zglosil. A ty? Jak forma?

21 Marzec - 10km (4:28/km) - 6x50m Uwagi: Nie wiem skąd ta moc po tych kilometrówkach po których powinienem być trochę zarąbany(tętno 156 pod koniec, gdzie normalnie miałbym blisko 180-190). Trener kiedyś mówił że nie wolno trenować mocno, że pewien poziom trzeba przeskoczyć i to samo przyjdzie - właśnie chyba się tak stało bo jest moc.. Jutro [...]

23 Marzec - 3km - 20' sprawność - 2x100m Uwagi: 12h podróży... 24 Marzec Mistrzostwa Polski Juniorów w Biegach Przełajowych - 3km - 3000m (10:42) - 1km Uwagi: Miejsce 20 i 8 wśród rocznika 94' ! Trener nawet chyba nie marzył, że wejdę w dwudziestkę i zdobędę ten jeden punkt. Bardzo mała strata bo jakbym pobiegł te 4s szybciej to miałbym już 13 [...]

Gratuluje startów ulicznich i zazdroszczę bo mi trener zakazał ulicy do MPJ tylko bieżnia.Narazie średnio bo 2:38 ale 3maja poprawka będe miał prowadzenie na 2:36

[...] Uwagi: Przypomniałem sobie dzisiaj po co w ogóle ja biegam (w niedalekiej przyszłości maratony, a potem ultra) i zrobiłem trochę km w tę stronę bo ostatnio zaniedbałem... ~have Tak, bardzo chciałem pobiec te 800, ale trener uparł się przy półtoraku którego tak nie cierpię ;/ Ale niebawem 9-10 czerwiec LZS'y polski i biegnę trójkę w końcu ;>

Mnie też kusi maraton albo chociaż połówka.Chciałbym zrobić taki numer wystartował na te 21km bezpośrednio z bieżni z treningu pod 1500m.Ale trener by mnie...lepiej nie myśleć;p

[...] 6km - 2x5x300m (50,51,52,50,50 i 50,51,51,51,50) p.1,5'/4' - 4km Uwagi: Luźne 3-setki w kolcach pod 3000m 10 czerwce bodajże, miało być po 51s więc trening zrobiony idealnie ;-) # funy I tak trener obiecał mi start w połówce w wakacje, będę po obozie więc mam nadzieje się zakręcić koło 1:20 xd Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-05-27 19:35:54

5 Marzec - 6km - 4x200m (31 30 31 31) Trener dał mi wybór czy 3 czy 8, ale na dłuższych zawsze miałem problemy żołądkowe więc nie startuje choć tam jest prawie 2x mniej osób, ale to nic. Forma niby jest, na pewno lepiej jak w tamtym roku. Nie mogę się doczekać

13 Wrzesień - wolne Uwagi: Trener zalecił 4-5dni w tygodniu

Wszystko na jednej sesji,więc trzeba sobie dostosować ogólny plan treningu.Przyrosty na pisałem wyżej. Trener gwarantuje ok 2,5cm za 45 dni. W moim przypadku było to 1,5cm w miesiąc, chyba ze względu na dietę nie było więcej. Przerwy między ćwiczeniami ok 2 minut Zmieniony przez - bodycult w dniu 2008-01-14 18:12:45

[...] podparte wysoko, stopy lekko na zewnątrz- Sarenki ćwiczące obok patrzyły z przerażeniem %-) 2. Dumbbell swing - myślę, że okej chociaż nie wiem jak technicznie do końca, bo trener na siłowni zwrócił mi uwagę, że za bardzo spinam barki. 3. Wiosłowanie w leżeniu na ławce przodem - chciałam jakiś progres poczynić, jednakże nie było szans... 4. [...]

[...] tyłki już mamy dobre %-) Spojrzał później na nasze obciążenie (już było 60kg) i się zapytał czy my w jakiś zawodach startujemy :-) Później się dowiedziałam, że to był jakiś trener z innego miasta i właściciel jakiś siłowni %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa03359cf2514c87bf90370171b0a32b.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-25 15:21:06

Byku,a może boisz się konsekwencji w TS jak nie będziesz wystarczająco "aktywny" wobec mojej osoby.Poczytaj co twój trener kadry wypisuje na IS,jest tam modem a z uporem maniaka i z pełną premedytacją łamie regulamin.Nawet inni trójboiści,niezbyt mnie kochający mieli dosyć tego chorego syfu!

[...] aby chodż jedna osoba z was zalatwila dla związku coś bezinteresownie, a tylko przypomne że stanowiska mieliście niczego sobie,jak sekretarz generalny,sekretarka związku czy trener kadry wyciskaczy,w niektorych przypadkach ta kreatywnośc działała w swoją strone ,i mogł bym tu wymienić pare przykladow!Dlatego ja wiem że nawet najlepsze nasze [...]

wiesz nie wiem dlaczego ale nigdy ze soba nie walczyli - tak mi przynajmniej trener mowil siema wam ludziska. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA

[...] Świata Budapeszt '89 Klub: MKZ Unia Racibórz Stan cywilny: żonaty (Katarzyna i syn Mateusz) Hobby: samochody, dobra książka, psy obronne Samochód: Mercedes Zawód: trener zapasów, technik mechanik budowy części maszyn Ulubiona potrawa: rolada, kluski śląskie, niebieska kapusta, rosół z makaronem Ulubione miejsce: Cetniewo Marzenie: [...]

Słowniczek terminów w sporcie zapaśniczym A Aktywność Arbiter Atak B "Biodro" Buty zapaśnicze C CELA Chwyt zapaśniczy Czas walki D Dogrywka Dyskwalifikacja Dystans Dżaksarow F Faul Faza walki FILA Finał G Gong H Haczenie Hamerlok I Intensywność J Japoński klucz K Karuzela mostowa Kategoria wagowa Klamra Klucz Kołyska Kombinacja [...]