trener

80 KG, od tego czasu robie mase. Znaczy tak trener mówi. Jeszcze troche czasu jest do 80. Póki co polędwiczka wieprzowa zjedzona :D

Po samej nazwie ciężko stwierdzić, nawet jeśli będzie to bardzo bardzo tradycyjna odmiana jj, to trener z jajem poprowadzi odpowiednio treningi. Najlepiej by było, gdybyś przeszedł się tam raz, poobserwować trening i zobaczyć, czy jego prowadzenie odpowiada Twoim wymaganiom.

[...] licencje czy nie dostanę, cholera, jak mnie znowu udupią to cała kariera idzie w p***u" to nie jest dobrze. Stres nigdy nie wpływa dobrze na zawodnika. Jak myślicie, jak jedynym problemem gościa jest żeby dobrze jeść, ćwiczyć na 100% jak trener każe i i być wytrwałym to są lepsze efekty czy może jak się ciągle człowiek boi, że go uj**ią?@-)

Ogólnie KK to mnie zajawił Michael Jai White, z Po prostu walcz! ;D Ale sztuki walki można powiedzieć że kocham tylko chciałem się zapytać co myślicie o tym karate kk albo dakt, ogolnie gdzie trener jest powiedzmy "lepszy" tzn.może ktoś z was kojarzy któregoś z nich i może go jakoś polecić.. Nie wiem jak to wyrazić ;D

Słyszałem/czytałem, że mimo iż z Mirka niezły porąb to jednak trener i jego klub zayebisty. Prawda chyba nie? Jak treningi ciężkie? Jego zawodnicy prawie zawsze wygrywają.

[...] i zaczął brać odżywki a ja najpierw zrobiłem sobie przerwę a potem wróciłem do warunków domowych.I mi ręka urosła na 30cm a jemu na 35 cm.Dlatego widzę że ręka rośnie właśnie po tych odżywkach.To dlatego tak do nich mnie korci.Bo jak się ćwiczy jak ci mówi trener personalny a odżywka dodaje ci wszelkie białko węglowodany witaminy itd to są efekty

Na siłownii trener personalny, rozpisał mi taki plan na ~5 tygodni 1. Wykroki z Hantlami 4s/12 2.Uginanie podudzi na maszynie 3s/15 3. Wspiecia na palce stojac 3s/15 4. Ściąganie drążka szeroka nachwytem 4s/12 5. Rzymska Ławka 3s/12 6. Kozioł uchwyt zewnetrzny 3s/10 7. Wyciskania sztangi lawka prosta 3s/12 8. Rozpiętki 4s/12 9. Uginanie [...]

też pewnie dlatego, że we wcześniejszej serii przyszedł gruby c*** z recepcji (niby trener personalny) co nigdy sztangi w rece nie miał i opyerdalił mnie, że mam nie odkładać tak mocno cięzaru. a że w ten sam dizeń karnet kupiłem to troche sie osrałem, bo w pobliżu nie mam innej siłki, a w pociąg nie bede sie pchał, bo rano mam ograniczony czas:-) [...]

Wywiad z RafałRRR oraz tajemnice jego sukcesów(oczywiście nie zapominajmy o jego determinacji i motywacji,bo bez tego nikt i nic nie pomoże) -trener i dietetyk SFD... Film w pózniejszym czasie bedzie na głównej stronie-na razie są zaległości-było trochę zawodów i teraz znów beda...:) http://www.youtube.com/watch?v=kW0HgAvDy-E Zmieniony przez - [...]

Taki jest plan, zawsze też trener coś podpowie, doradzi, skoryguje. Dzięki za pomoc - pozdrawiam.

Ten trener personalny z Twojej silowni, to chyba samozwanczy;p nikt kto sie zna na cwiczeniach takiego zwalonego planu by nie dal;p

poleci ktoś jakiś trening FBW ? Gdyż każdy mówi, że ten mój co mi rozpisał trener jest zły. Na razie miałem 2 treningi takim planem: 1. Wykroki z Hantlami 4s/12 2.Uginanie podudzi na maszynie 3s/15 3. Wspiecia na palce stojac 3s/15 4. Ściąganie drążka szeroka nachwytem 4s/12 5. Rzymska Ławka 3s/12 6. Kozioł uchwyt zewnetrzny 3s/10 7. Wyciskania [...]

[...] z tych starych stażem wpada do spamu ... i jak człowiek ma wątpiwości to musi bardzie cierpliwie czekać aż ktoś zajrzy do pamu lub jego dziennika Swięta racja, a jak ktoś w padnie, to raczej, żeby op..., znaczy zwrócic uwagę :-D A co do pasków, to mi trener mówił, że one "zdejmują" około 30 kg ciężaru, więc przy 30 kg nie ma co sie bawić w paski

[...] jeżeli dane ćwiczenie przynosi efekt w postaci mocno "zmęczonego" mięśnia, podczas gdy unoszenie hantli bokiem nie oddziaływuje na mnie w ten sposób. 2 - Czyli rozumiem że trener miał dobre chęci, ale chodziło o inny rodzaj MC? I pytanie dodatkowe. Jak jest z wstrzymywaniem ruchu w trakcie ćwiczenia. Zazwyczaj wstrzymuję go na 1s w górnej fazie [...]

No to o tym właśnie pisałam, bo Tadrugakasia pisała, że ma problem z palcami, że sztangi utrzymać nie może. ja na razie jadę bez pasków, bo mi trener mówił, ze jeszcze za wcześnie i się z nim zgadzam, u mnie nie jest problem palców, tylko tego, że na razie 60 kg to jest mój max, na 2-3 powtórzenia. mam nadzieję że na urlopie coś się poprawi, a [...]

A właśnie stoi zawsze trener tuż nade mną i nawet trochę mi pomaga i jak ja mówie ze już nei mogę to krzyczy zebym dawała dalej więc mam to zabezpieczenie i mobilizację, ale fizycznie nie moge :-(

Ja mam jeszcze inaczej w głowie. Głowa mówi :"juz nie mogę", trener mówi "jeszcze 5" i idzie jeszcze 5 powtórzeń. Dlatego mi się lepiej ćwiczy z trenerem.

A jak trener mówi, że mi zmniejszy obciązenie i coś przy nim pomajstruje, to ja macham dalej, a ten złośliwiec mówi, że cieżar dalej ten sam, bo nic nie zmienił Psychika.

Dzięki, będę pamietać. Mój trener to takie 100 kilo chłopa, więc on tez mobilizuje, no i cholera młodszy ode mnie:-D

No na mnie też krzyczą i daję co najwyżej 5 powtózęń wiecej i jeszcze to trener chyba pomaga :P