trener

JM: "W poniedziałek wracam do Londynu i pod koniec tygodnia będę nowym szkoleniowcem Chelsea". OFICJALNIE: Jose Mourinho zatrudniony jako trener CFC. No to niech się zacznie teraz. :-) http://www.chelseafc.com/javaImages/cd/df/0,,10268~11984845,00.jpg Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-06-03 19:06:25

Panowie cisnę redukcję 7 tydzień, wszystko spoko, fat leci, ale zbrzydło mi jedzenie cały czas tego samego. Mój znajomy trener twierdzi, że muszę jeść na redukcji non stop to samo, czyli na posiłek nr 2,3,4,5 ryż basmati 50 gr, cycka kury 175 gr i dowolne warzywa, co daje jakieś 366 kcal, 41 g białka, 6 g tłuszczu, 40 g węgli. Czy mogę tak [...]

Arphiel plank utrzymuje do 1min czasu. To ćwiczenie już chwile robię, trener skontrolował. Jest dobrze- podobno ;-) Wznosy z opadu nagram. Też mam wrażenie, że po prostu sobie macham.. Sama się zastanawiam czy nie lepiej byłoby wykonywać je na piłce... Ponieważ ławka, z której mogę skorzystać na siłowni to nie jest typowa ławeczka do wznosów z [...]

"czasami przychodzę do nich na trening i ubieraja mnie w kask, daja rekawice i tak sie klepiemy, nie wliczajac mnie w trening." koledzy to nie trener.

Fakt :-D No to... Trener z Samuelem L. Jacksonem. Wyrąbany w kosmos

Przeczytaj sobie o czym jest ten temat, bo chyba nic nie jarzysz. Tak przychodziłem tam dla zabawy, od jutra już ide próbować swoich sił razem z nimi, jest trener, jest trenerka, cała sala sprzętu. nie zatrzymałem się na poziome "będe napier***ał w worek bede kozak, z tego już wyrosłem dawno, nikt nie musi mnie o tym przekonywać. Więc nie uważam [...]

Według mnie ten plan jest przeładowany i sam trening siłowy robisz pewnie minimum 2h. Powinno być więcej konkretnych ćwiczeń, ale jeśli układał Ci go doświadczony trener to się nie wcinam :)

[...] dietę, ale jakoś nie pozostawiało to negatywnych skutków. Miałem akcję na 2 tygodnie przed MP NAC - pojechałem z żoną do kina, z godzinę wcześniej byłem na konsultacji z trenerem, gdzie trenejro powiedział mi, że forma jest średnia... wk***iłem się ostro i przed kinem "doładowałem się" w KFC %-) Do tego jeszcze lody, chipsy i popcorn. Po [...]

trenowałem kupe lat (jezdziłem na zwody itp), kilka lat temu wyprowadziłem sie z Rudy i juz nie trenuje ale trener spoko gosc , wiedza ogromna i potrafi dobrze przekazać wiedze , czarny pas Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-05 16:31:52

generalnie z rospiski przeklepałam, że do karku, ale robiłam do klatki bo pan trener tak czuwał ;) dzięki za uwagę :)

wiec najlepiej dla niego jest isc do klubu na silke, tylko jak Ci taki trener bedzie mowil bys nie cwiczyl nog to sie go nie sluchaj bo nogi to podstawa :-)

[...] teraz sto pytan do: MC romanian - o co dokladnie chodzi i czym sie rozni od MC , bo ja sadzilam, ze ulozeniem pleców (maja byc na prosto, a nie jak w MC dupa nizej), a dzis trener na silce, powiedzial, ze MC romaniam polega na tym, ze sie nogi prostuje i caly ciezar jakby nogami ciagnie a na koncu przeprost pleców... i to mi sie tak powalilo, ze [...]

@kickboxer - rozumiem, że zachwalasz swój klub, ale nie jest on zbyt szczególny i na pewno nie jest najlepszy na Śląsku i Zagłębiu. Główny trener udziela się medialnie i tyle. Najlepszy to chyba ciągle Octagon Rybnik - Błachowicz nie wziął się znikąd, a najbardziej rozwojowy klub to Spartan Chorzów. Działają krótko i mają młodych zawodników, ale [...]

Trening jak zwykle moc , ale kolega co ćwiczy 0,5 roku i łapie się za 150 kg we wiośle to nie życzę mu źle ale to się może skończyć niezłą kontuzją. Moim zdaniem do takich ciężarów trzeba mieć już trochę mięcha...Ale co ja tam wiem jak jest trener na posterunku:-D bez spiny:) pozdro

Hasa, a co o RDL to cofnij lekko pupcię,ugnij lekko nogi i trzymaj proste plecy, opuszczaj sztangę i odwrotnie jak w MC:) dzięki! staram sie, ale mi trener namieszal ostatnio... a sztange tez do ziemi klade jak w MC? czy tylko opuszczam do pare cm nad podłoga ?

Troche za dużo tekstu się znalazło w punkcie 9/ regulaminu.Ale wszystko jest jasne, napewno wezmę udział wraz z kilkoma osobami z Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego.Zapowiada się na ciekawą imprezę tym bardziej że odpowiada za nią znający się na rzeczy trener WCT 3.

był Benhaker któremu się Lato wpieprzał w paradę, a wg mnie bdb trener Z drugiej strony warto byłoby dać komuś szansę poprowadzić tą kadrę > niż 1-2 lata :-)

hmmm kiedys trener kadry powiedzial nam, zeby robic "do oporu" takze utkwilo mi to w glowie i ostatnia serie robie max zazwyczaj jednak np przy martwym ciagu jest to 12-13 powtorzen, wyciskanie plasko 10-12 powtorzen. Ogolnie to obecnie zalezy mi zeby nabrac suchego miesnia, zeby poprawic wyglad a przy okazji zrobic jakas forme pod walki.

Normalnie wycisk hantli i potem obrocic nadgarstek i hantle do siebie ?? , jesli o to chodzi to trener mowil mi ze tak sie nie robi i robisz nadgarstek do siebie i tak wyciskasz lub normalnie

Normalnie wycisk hantli i potem obrocic nadgarstek i hantle do siebie ?? , jesli o to chodzi to trener mowil mi ze tak sie nie robi i robisz nadgarstek do siebie i tak wyciskasz lub normalnie