Boogie co to ma byc na łydki? mialo byc +20 kilo do box siadu i 1 seriana maxa policz ile powt robisz czas na male zmiany w planie podpowiem tylko ze będzie Sado-masochistyczny tren B
dobry masz ten trening cos podobnego myslalem na lato tylko, ze u mnie problemy z dociaganiem beda bo nie mam jak zrobic i boxow bym nie chcial i te dociskania srednio widze a ile Ci czasu zajmuje ten tren ? a ile zajmowal taki trening 15tek wczesniej ?
Wszystko do wymiany, dietę obczaj z postów podwieszonych działu odżywianie, tam jest taki fajny art Co jeść w szkole/pracy, wylicz swoje zapotrzebowanie i jedz wedle niego. Tren...nie masz nóg, na plecy lipa, jesteś początkujący a tak zajadle klatę katujesz... weź jakiś plan z podwieszonych działu Trening dla Początkujących, tam jest taki Plan [...]
[...] mój przykład żeby pokazać złożoność tego wszystkiego. Do wszystkiego doszedłem po mniej wiecej roku badań i kombinowania. Jak jetem na cyklu bez nandrolonów (deca, npp) czy trenu, to jeżeli przekroczę określoną wysokość E2 to zaczyna mi się gino w miarę czybko robić. Jak trzymam E2 pod kontrolą jest ok. Jak leci coś dodatkowo z nandro czy tren [...]
tylko 3 serie wlasciwe na cwiczenie podstawowe? troche malo... rozumiem ze plan jest na 4 tyg. (3 tren./tydz.), tak? sorry, ze sie wtracam - mimo ze bylo skierowane do dzi - ale tez sie zastanawiam nad planami na sile, ktore chce wplesc sobie w zblizajacy sie rok treningowy. swoja droga uwazam ze treningi a'la FB sa niezle w budowaniu sily, choc [...]
[...] po 15km w 1h, dziś 18,5km w 1h15min. Zrobiłam to z wielką ochotą i już nie mogę doczekać się wtorku by znów pojeździć. Nie rozpiera mnie taka radocha na myśl o jutrzejszym tren. siłowym :( Miski różnie się miały... głównie były niedojedzone (B i W) a T przekroczone ale max do 70-72g przy dozwolonych 65. Dzisiaj jestem dla odmiany stale głodna [...]
no jordi dobre plany masz ja niebawem schodze z deki i omki na propie z winem i koniec bomby narazie po nowym roku przed zawodami mma zrobie tren / npp / prop / wino
jordi kogo biles? moze npp wyrzuce i wejde na wieksze dawki tren przed zawodami 100mg ed / prop 100mg ed / wino 100mg ed to dla mnie beda bardzo wazne zawody, musze sie kurva pokazac
u mnie teraz woda schodzi, katar przez tydz, malo zarcia, tren i wygladam ok ostatnio po seksie spojrzalem w lustro to te dwie zykli pod brzuchem zayebiscie wyraznie bylo widac. normalnie jest szansa na 6pak na wakacje
[...] słowa podobne do tych,które wyartykułował w/w kolega (odnosnie gh,slinu) peptyd brałem raz w życiu(piękny to okres był ech....),slinu nigdy bym nie ruszył,igf'u również,tren odpada,antek odpada,clen moze dwa razy w życiu(nie moge sobie pozwolic na takie zabawki) generalnie nie przekroczyłem nigdy 500mg week testa mixy odpadają,nie lubię [...]
witam . od kad zaczalem biegac po treningu zauwazylem znaczny spadek tluszczu oraz miesni, po treningu silowym biore bcca aby zabezpieczyc , co moze byc tego przyczyna dodam iz uciolem znaczna ilosc wegli ,pracuje dosyc ciezko fizycznie , 4 treningi w tygodniu. Mialem dosc duzo tluszczu na brzuchu z tego powodu zaczolem aeroby po tren. Co teraz [...]
witam . od kad zaczalem biegac po treningu zauwazylem znaczny spadek tluszczu oraz miesni, po treningu silowym biore bcca aby zabezpieczyc , co moze byc tego przyczyna dodam iz uciolem znaczna ilosc wegli ,pracuje dosyc ciezko fizycznie , 4 treningi w tygodniu. Mialem dosc duzo tluszczu na brzuchu z tego powodu zaczolem aeroby po tren. Co teraz [...]
boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40
