Zakładam że między 3 a 4 posiłkiem masz trening. Więc tak, moje sugestie: Na śniadanie za mało kcal. Ma to być najbardziej obfity posiłek w ciągu dnia. Sosy rób sam, nie kupuj ze sklepu. Chleb dawaj gdy nie da rady zjeść normalnego posiłku. Przed tren dałbym ryż brązowy. Po treningu węgle się daje. Brakuje ich. Tłuszcze (sos, oliwę) po treningu [...]
mobas Ser żółty dawaj dla urozmaicenia. Kanapkę w drugim posiłku smaruj masłem. Warzywa dawaj w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Po treningu zjedz pełnowartościowe posiłek ww-białkowy. Glukoza zbędna. Posiłek po tren najlepiej do 30 minut po jego ukończeniu. Z kolacji wywal węgle. Daj tam tran. Białka masz za dużo, 2g w zupełności [...]
[...] możesz smarować kanapki, liczysz je. 15.30 - brak tłuszczy, brak węgli. 17.00 - brak tłuszczy, brak białka, węgle tylko proste... 20.00 - przynajmniej półtorej godziny przed tren. Posiłek mało kaloryczny, za mało. 22.00 - warzywa wszędzie z wyjątkiem okolic treningowych. Możesz nosić pojemniki na żywność a w nich jedzenie - dobra alternatywa do [...]
Z 2 posiłku daj trochę kcal do śniadania jeszcze. Masło normalne bierz. Przed treningiem ryż brązowy. Po treningu posiłek ww-białkowy o kaloryczności podobnej do sniadania. Ziemniaki po tren dawaj tylko najlepiej. Kup do diety Tran i daj 2x5ml.
no tren na pewno pasuja jak cholera lol i wogole dlaczego akurat tak drżysz o ten swoj gruczoł,jestes po trzydziestce czy jak.Zadbaj o odpowienią ochronę podczas cyklu i tyle.
1. Popraw to co wypisałem i będzie dobrze. 2. W DNT możesz dostarczać węgle tylko z warzyw nawet 3. Przed/po HIIT jedz węgle Jedz przynajmniej półtorej godziny przed tren.
[...] sie jakos ubic zdobyta mase. Myslalem nad propem+winko ale po ostatnim cyklu gdzie dlaem popalic troche watrobie i che ja narazie wzglednie "zdetoksowac". Mysle nad trenem.. zawsze watroba ucierpi mneij niz na winie(tak mi sie zdaje). Pociagnalbym tren od 8/9 tyg w dawce 75mg e3d + prop 150/200mg e2d. co sadzicie o takim polacznieu. [...]
tren to najsilniejszy androgen jaki jest bardzo ciezko sie po nim odblokowac no i dochodzi kwestia samopoczucia jak sie odstawia taka petarde to ciezko sie pozbierac duzo lepiej to wychodzi z winem
jestem dzisiaj po pierwszym trenie na xtreme stacku. obawiam sie ze bedzie on dla mnie za mocny. po 1 porcji przez caly tren pikawa walila jak oszalala i krecilo mi sie w glowie. ten stak na prawde jest extremalny. mam nadzieje ze przywyczaje sie do niego bo jesli nie bede musial albo zmniejszyc porcje albo go odlozyc. ogolnie trening nie byl [...]
[...] masłem) najlepiej 2 kanapki, chyba ze wiecej chcesz czyli 4 kawalki Pomidor/ogórek marchewka tez moze byc:P szynka z piersi z kurczaka 3posilek(przed treningowy) 1h przed tren Piers z kurczaka Ziemniaki zamienilbym na ryz brazowy Surówka trening 4posilek(po treningowy) do 1h po tren makaron mieso zamienne z rybą owoc [...]
Czesto tren bywa "mleczny", "mglisty" albo wytraca sie w nim osad. Nieprzejmuj sie tym. Na wszelki wypadek na probe wbij tylko 0,5ml zeby zobaczyc czy niema infekcji po tym.
Witam proszę o cenę tego cyklu co onim sądzicie ?? czy będzie git ?? 1-5 aga 100 mg ED 1-7 wino inj 50 ED 6-15 prop 100 mg ED 8-14 tren 75 mg E2D Zauważyłem że wiecej robie masy i siły na krótkich estrach dlatego na nich chciałbym oprzeć swój cykl. Jak byście widzieli jakieś inne rozwiązanie to prosze o sugestie. Z góry dziękuje