tren

4.06 Klatka "Sucha" wypiska aktualnie mało czasu na wszystko i słabo się chce trenować ale nie ma co się użalać tylko jedziemy na 101% bo w życiu nie ma łatwo . Aktualnie leci z rana 30 min areo + 30 min po tren w nietreningowe rano 30 + zazwyczaj meczyk jakiś się trafia . /SFD/Images/2015/12/31/6750d5ccb4d1409cbe0ab328507cdc46.png BurnShape- [...]

prop/tren/wino prop/npp/wino najbardziej optymalne połączenie to test/tren/wino t-3 lub master/test jest kilka opcji

nie mam dostepu do testa i w tym lipa lece extreme-dmz z tren-dione mowili ze tren tak wycina itp a narazie nie zauzwazylem wlasnie lipa bo rano wstaje o 5 i z pracy pracam o 20 mam ledwo czas na trening nawet bez jogurtu mnie zalewa bo dopiero go dorzucilem ;/;/

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 144 Pierwszy dzień w pracy, udalo mi się ładnie to zgrać z treningiem więc jestem zadowolony i mam nadzieje że później też będzie to ładnie współgrać :-)) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A5 1 Wyciskanie skos dodatni 50/60/70/80/90kg *1 +3 asekuracja 2 [...]

[...] dzisiaj na nocke do pracy i trzeba sie pouczyc na zaliczenia w szkole. Skończyłem 1 sezon swojego serialu, czuje straszny niedosyt. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 14x 20/15sek szybkiego biegu // 40/45sek truchtu Dało znacząco w kość, szybkościowo znacznie lepiej to wygląda niż na samym początku. [...]

08.06 Łapy Trening na nowej siłowni. Fajna atmosfera mało osób ćwiczących. Mam nadzieje ze przyjemnie będzie się tam trenowało przez ostatni miesiąc przed wakacyjnym wyjazdem /SFD/Images/2015/12/31/5deea4d133b34537b6ce820021b0d753.png BurnShape- 2kaps rano przed aremo 3 przed tren BCAA Plus- 13g rano przed i po tren Pure Whey- 40g po treningu [...]

[...] czy waga bd stała, czy trochę do góry pójdzie, zależy mi jak zwykle na czystym mięsie, i braku tłuszczu, wiec będę manipulował ilością kcal i makro, zobaczymy co z tego będzie. W planach jest w tym tyg zrobić 3x tren siłka, i 3x tren na macie tak na rozruch po chorobie, myślę że będzie git ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-09 15:27:43

[...] 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl raczej trochę smieszny. 1-16 test 400, 800mg/week 1-16 tren Alpha - Pharma / Parabolin - 75mg/e2d 8. TRENING:5x w tyg + cardio 20m po treningu 3x w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] -węglowodany: 4g/kgmc -tłuszcz: 0.8-0.9g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop, meta enan, i na końcu omka + wino + npp hrt na enanie i przejście na prop tren wino prop 100mg ed naprzemian phoenix/testolic tren 50mg ed pmp ace wino 40mg ed phoenix oral 8. TRENING: 5dniowy split 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

Masowka, prop tren ace wino? Za wczesniej na tren jak dla mnie, jezeli chcesz trzymac dalej sucha sylwetke mozesz dac np tesc + npp, najwazniejsza dieta, srodek sam nie zmasuje, chyba ze mowimy o wodzie. Ja bym dal meta test npp ;-)

%-) ale tak na sucho ta musztarde trzeba jesc? ;-D I jak podzielic? 10g rano/50g przed tren./25g po tren. bedzie dobrze \-) \-) \-)

nie nie wiesz co chodzi mi o to że teraz jak lece tren prop winko to zakończe 10 dni przed czasem i wskoczyłbym na cypio epi mete dece i to by leciało jakoś prawie do końca sierpnia po czym poleciałbym to co zostało czyli wino prop tren te 10dni i mógłbym z 3 dni po tym odblok zacząć obok 1 września bo do końca września musze być juz odblokowany

[...] -węglowodany: 4g/kgmc -tłuszcz: 0.8-0.9g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop, meta enan, i na końcu omka + wino + npp hrt na enanie i przejście na prop tren wino prop 100mg ed naprzemian phoenix/testolic tren 50mg ed pmp ace wino 40mg ed phoenix oral 8. TRENING: 5dniowy split 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

Tren chcesz kończyć czy jechać dalej? Ile czasu ten tren już leci? Wystarczyłoby, że zmieniłbyś ester na mixa i w tej samej dawce powinno to przełamać stagnację już.

[...] x12/45 x12 50 x12/50 x12/50 x12 40 x12/40 x12/45 x12 5b.Uginanie nóg siedząc 3 x12 40 x12/47 x12/54 x12 40 x12/54 x12/54 x12 47 x12/47 x12/54 x12 stretching 3-5min Dziś na tren myślałem, że zemdleję. Kopyta, zwłaszcza 4głowy, zostały porządnie dojechane. Całośc przebiegła super i jestem bardzo zadowolony z tego tren, bo co najmniej 3 razy [...]

[...] 80 na 5 ruchów sam pocisnąłem więc jest się z czego cieszyć. Najszersze też ładnie spuchły na wysokich regresach. Bareczki dość lekko zrobiłem bo dopiero co był cały tren barków i nie chciałem ich zakatować. Ściąganie wąsko nieźle plegary dobiło. Na koniec siłowego tri-secik na łapy który wszedł pjenknie. Później jeszcze aero pykłem i [...]

Mintaj. No wlasnie i tutaj cos dodam. gosc ma taka diete, PODOBNY do mnie a mu radza inaczej : http://www.sfd.pl/Dieta_70kg_ektomorfik-t471132.html Np ryz bialy po treningu, zeby szybciej sie wegle wchlonely(ja troche po posilku po tren wcinam twarog i ide spac - z 1-2h po tren). Przed treningiem ryz paraboilem/brazowy, na drugie sniadanie [...]

czemu cykl do niczego? zalezy dla kogo. tren tam mi nie pasuje szczegolnie w podanej czestotliwosci i dawce. Nie chodzi mi o środki ale zwróć uwagę, że on chce zejść z trzech na raz, więc taki cykl raczej dla nikogo nie byłby dobry. Do tego faktycznie chce bić tren (zapewne jeszcze długi) częściej niż co 3 dni. A ta ilość razem z deką może wywołać [...]

j/w jak co 3 dni to po 250 czenu tren tylko 4 tygodnie? tak naprawde on dopiero zaczyna fajnie dzialac. tren najlepiej powyzej 8 tyg

Dzień dobry :-) Wymyśliłam sobie taki plan działania: PON tren A WT CF ŚR wolne/bieg CZW CF PT tren B SB wolne/bieg NDZ wolne/bieg A 1. zarzut 5x8-4 2. przysiad 5x8-4 3. podciaganie 5x max 4. WL 5x8-4 5. wspiecia na palce 3x20 B 1. Push Press 5x8-4 2. MC 5x8-4 3. wykroki 4x8 4. dipsy 4x max 5. wiosło 5x8-6 Treningi zaczerpnięte z innego wątku i [...]