ostatnio dodałem ankiete w poprzednim temacie i nikt nie odpowiadał, ale wkleje tu raz jeszcze
1. WIEK: 19
2. WAGA: 107
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 132 na wdechu
-udo: słabo obok 68
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata +
6. DIETA:
-białko: 3.2g/kgmc
-węglowodany: 4g/kgmc
-tłuszcz: 0.8-0.9g/kgmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: meta prop, meta enan, i na końcu omka + wino + npp hrt na enanie i przejście na prop tren wino
prop 100mg ed naprzemian phoenix/testolic
tren 50mg ed pmp ace
wino 40mg ed phoenix oral
8. TRENING: 5dniowy split
9. CEL CYKLU: rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie
11. POZIOM BF%: nie mam miarki a ręcznie słabo pomiaru dokonuje patrze jedynie w lustro
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 175x1
-martwy ciąg: uszkodzone plecy robie tyle żeby dobrze spompować to samo na przysiadzie
-przysiad: