przerwy ok 1-1,5 max miedzy seriami i ok 3 min miedzy cw jeszcze odnosnie klaty czy to normalne ze 2-3 dni po tren utrzymuja ni sie mega zakwasy(TAK MIALEM ZAWSZE) a np biceps czuje ze dobrze byl trenowany a nigdy nie mam na nim zakwasiku nawet tyci zrzucanie mi jakos poszlo fajnie -samouczek sfd metoda prob i bledow i udalo sie ale tu widze ze [...]
Na siłownie chodzę nie często. Póki co skupiam się nad techniką, moim głównym celem jest trenowanie bjj i submission, siłownia na drugim planie. Na wyglądzie "kulturysty" mi nie zależy. Więc dieta dopięta na ostatni guzik raczej nie wchodzi w gre. Chcę po prostu dobrze się odżywiać żeby mieć moc na treningi. Śniadanie i posiłek przed i [...]
Witam, ostatnio wyczytałem gdzieś na forum z dość wiarygodnego źródła że należy rozciągać się w nocy przed pójściem spać. Widziałem w wielu dziennikach stretching po treningu ale nigdy przed senm. Osobiście nastawiam się na opcję po tren. ale gdy aero robię jakieś 2-3h po treningu siłowym, która opcja będzie lepsza?
Od marca chce polecieć czymś takim - Zaznaczam, że póki co nie mam dostępu do siłowni i trenuje w domowych warunkach, może od Kwietnia się to zmieni. Ćwiczenia też będę zmieniał - chodzi mi o generalny zarys, czy tak może to wyglądać? CEL - czysta masa mięśniowa ok.5kg - w lutym redukuje nadmiar FATu... Poniedziałek - I trening Aeroby | II tren [...]
Chain a Lean roznia sie tylko tym ze ten drugi ma dhea w składzie. Zobaczymy jutro moze zarzuce przed tren. nuk Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-07 18:10:24
Eee, gadasz, najlepsza przed.tren. na swiecie, bd super trening ^ Taka zaszywka moze byc? Nie no zartuje, bedzie dobrze na pewno Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-08 13:50:59
Ta przed tren. dobrze kopie, poprawia humor jest chec do treningu, dobrze pobudza ale niestety w jak przesadze z iloscia porcji pojawia sie u mnie zejscie i problemu z zoładkowe. :-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-14 18:50:25
[...] jaka aluzja z bibli w tej czesci tekstu wystepuje... wiem ze to bedzie aluzja do konca swiata... ale ta interpretacja bez komentarza a aowogle nawet nie mam tego tekstu... ma ktos moze jakies pomoce naukowe? Cybul: DT: przed tren porcja HP po treningu 5g cm3 DNT: rano 5g CM3 po poludniu HP Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-13 20:45:39
Kreatyna : DT 5g rano (mono) Porcja Shocka przed treningiem DNT 5g mono pora dnia obojętna Tauryna i ALA zbędna BCAA + glutamina (jak juz glute kupiłeś) przed treningiem i po tren .bcaa 1g/10kmc glute podobnie MZB 2 kaps przed snem witaminy po głównym posiłku izolat oddaj weż WPC zawsze posiłek jest lepszy od żarcia w proszku pamietaj gainera [...]
alpha pharma: meta,clen,tren - klepia elegacko unigen: prop, mix , wino tab - j.w ta sama połka co alpha Zmieniony przez - messi18 w dniu 2012-10-17 19:05:03
prop,tren i tura FOX 3 tydz sie konczy...mogew powiedziec z czystym sumieniem ze srodki pieknie klepia.nabicie niesamowite,zyly wylaza,sila z treningu na trening
Ktos tam pytak o wino Unigena - jak wszystko z tej firmy kozak. Jeden z tych labow, w ktorego mozna inwestowac w ciemno. Srodki z najwyzszej polki. Padlo tez pytanie o MaXtreme Pharma. Tren kozak, reszta rowniez. To firma podona do Alphy i robiona mniej wiecej na tych samych zasadach. Podejrzewam, ze niedlugo bedzie o niej glosno.
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
