Białko weź np trec , scitec , optimum , olimp , hitec , activlab. Ewentualnie jak mało kasy to możesz wziąśc białko sfd. Gainera raczej bym odpuścił , 90% gainerów to słabe węgle i troche białka a węgle naprawde łatwo dostarczyć z diety
65 kg przy 178 tyczka ? Ja ważę 70 kg przy 185cm i wcale nie wygladam zle . Jednak badz co nie badz jestem na diecie na mase + Stosuje suple . Trec Mass XXL podobno bardzo dobry na mase i slyszalem ze ludzie bez diety potrafia przybrac pare KG : )
Jak dla mnie przedtreningówka z SAWA jest bardzo dobra juz po kilku poczatkowych stosowaniach zauwazylem róznice . A co do Gainera Trec Mass XXL jest efektywny i nie jest bardzo drogi ; )
co nie wybierzesz bedzie ok, osobiscie gdyby nie patrzec na koszta to brałbym Optimuma ale tylko ze wzgledu na smak ;-) imo czekolada mleczna najlepsze bialko jakie piłem pod tym wzgledem, choc Trec whey 100 smak czeko sezam tez daje rade tym bardziej z mlekiem, no ale smak rzecz gustu i trzeba sie zastanowic czy warto przeplacac tylko dlatego ;-)
trec whey 100 mozesz sobie wypic o każdej porze dnia i bedzie ok to jedna sprawa, druga to taka ze jak masz taki staz to skup sie na odzywianiu na razie, wystarczy ze nabierzesz prawidlowych nawyków zywieniowych a juz zauwazysz roznice, trzecia sprawa to pytanie jakie zadałes na samym poczatku, nie ma lepszego czy gorszego bialka na mase bo to [...]
Bluza za*ebista. Ale nie dałbym więcej jak 100-130zł ;-) Trec grubo przesadza z cenami... Shakery i ciuchy są tego żywym dowodem. Ps. Bardzo podobną kupiłem na targu za 50 zł w tamtym roku. Tyle, że bez inicjałów Treca. Dziękuję. Tyle ode mnie. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-11 18:54:16
Dziewczyny: - po pierwsze - bez spamu, niech ten temat służy TYLKO I WYŁĄCZNIE do zgłaszania się do konkursu i ewentualnie rozjaśniania wątpliwości - po drugie - zgłoszenie następuje poprzez wklejenie tutaj LINKA DO TEMATU KONKURSOWEGO (zakładamy nowy dziennik), tytuł nowego dziennika: Shake your ass with TREC NUTRITION/Nick
- Śniadanie Owsianka na Mleku Jajka . Tłuszcze - ORzechy , migdaly itp . - 3x Dziennie Obiad Typu - Kurczak z ryżem , Lub jakies inne miecho bogate w bialko z ryzem , kasza czy makaronem - Kolacja Twaróg chudy/półtłusty . Sporo owoców i warzyw ( praktycznie do kazdego posilku ) Jeżeli bardzo byś chciał uzupelnic braki w diecie odzywka to [...]
Na noc najlepsza jest Kazeina . A tak ogolnie z białek to mogę polecic Trec 100 Lub białko z PEAK'a . Jednakże dostarczyć 160g białka to jest naprawde pikus wiec nie wiem czy jest sens wydawac kase na białko ;)
jak podchwytem robisz to rekami ciągniesz, rób szeroko nachwytem i spinaj łopatki OK postaram się, ale nie potrafię za cholerę opanować tego spinania łopatek i ich ściąganie w dół, będę próbować na sucho w domu jak polecała Arphiel. CYKL 1 - tydzień 2 - dzień 5 TRENING bieżnia (w planach był teren ale od rana leje) 5 minut - 4,0 mil/godzinę 30 [...]
Serious mass 5500g wg brakow, glownie tutaj bym sypnal porcje po treningowo bcaa pro 4200 10g przed treningowo cm3 trec 4 rano i 4 po treningowo, w dzien bez trena rano 4 S.A.W zacznij od 5g przed trenem