trening na barki zrobię polecany przez Mawashi-ego 1) Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu 4 s - 8-10 2) Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 3) Wyciskanie sztangi z klatki (ew. sztangielek) 12>10>8>8 4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 s [...]
skorygowałem swój plan i jeśli można prosić to oceńcie. Opierałem się w dużej mierze na propozycjach mawashi-ego. pon. klatka biceps wyc. sztangielek skos 4x12,10,8,6 wyc. poziom 4x12,10,8,6 butterflay 3x10 rozpiętki skos 3x10 sztangielki stojąc 4x 15,14,12,10 sztanga na modlitewniku 4x15,14,12,10 uginanie ramienia w podporze o kolano 3x10 [...]
[...] to testosteronu, co objawia się zwiększonymi możliwościami rozwoju masy mięśniowej i siły. Także pozytywnie wpływa na zdolności seksualne. http://allegro.pl/item94534630_trec_zma_orginal_90kaps_katalog_gratis.html TREC. ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. [...]
Aminokwasy Bcaa nie zastąpią Ci białka. Co do staku kreatynowego proponuje wypróbować nowy produkt TREC Nutrition S.A.W. W sumie wiele jest produktów które są boosterami No i stakami kreatynowymi, jednym z nich jest właśnie S.A.W. Bcaa ze względu na zawartość L-Leucyny która ma właściwości anaboliczne jak i antykataboliczne nadaje się również w [...]
[...] mam pytanie zalecane jest 3 xlyzki stolowe (ale czubate ,czy plaskie??) edit : robalek 1.teoretycznie wypicie bialka po geinerze jest dla mnie nie mozliwe poniewaz bym musial pic tyle mleka ze bym potem nim zygal 2. a jeszcze cos mam miarke na ktorej jest napisane 30 ml czy ktos wie ile bedzie w tych 30ml gram ostrowi ,lub trec mass xxl
Pamiętaj na przyszłosc nie kupuj odzywek firmy trec :/ nie sa dobre. w gainerach wykryto celuloze.. i jakby co nie gadam trzy po trzey,bo to sa sprawdzone wiadomości przez specjalistów.
Jabym ci polecil zwykly mono wodzian na poczatek ,gainer lub bialko (tak to mam rozumiec?) zalezy to od diety ,napewno polecam carbo kupic zaraz po treningu(trec,olimp,hi-tec,... firma nie wazna ,byle nie bylo za duzo fruktozy ) co do kretki to moze byc np. vitalmax,olimp porostu ktoras z tanich ale o dobrej jakosci ,najlepiej wzuc diete to [...]
do mnie paczuszka doszla:)! brawa dla trec'a - nowy produkt ( i to spora paczka) a do tego wysane kurierem!! :) jutro bd w domu - to wrzuce foto :) ps. nagroda w ankiecie to Leucine Fusion (180caps). wkomponuje ja w listopadowy cykl na cm3 treca... ;)
A jaką firmę i dawkę? Bo po cm^3 trec'a to po 30min biegu jest krucho. Przy tej samej suplementacji kolega odczuwał to samo podczas biegania. Przy mono problemu nie było.
Możesz sobie kupić jakis regenerator na stawy, ale za dobrą kuracje trzeba liczyć powyżej 100wy. -animal flex - 1-2 puchy najlepiej - ok 110zł/szt -trec joint therapy - wystarczy jeden - duzy(180tab chyba) - 129zł -nutrend flexit 400g (bierz proszek - mniej wygodny niby, ale wychodzi taniej) - najlepiej 2-3 puchy - ok 40zł/szt -arthoblock olimpu - [...]
eee czarny nie obrazaj sie. ja ostatnio atakuje prawie wszystkich a najbardziej mnie bierze jak widze napis trec... to taka fobia :)) faktem jest ze ze wzgledu na problemy z surowcem jajecznym i jego rosnaca cena marketingowcy w firm suplementacyjnych podsuwaja nam az do przesady wiarygodne wyniki badan, ze to serwatka jest jedynym słusznym [...]
vegas - tez bym polecil extensora ale trec ma pudałko i nie jestem przywyczajony do przesypywania itp. rozumiesz chyba.. oczywiscie z tanich mieszanek kiedys polecalem SP 80 - dzis nie mam ochoty tego polecac ze wzgledu na inna formułę.. jezeli kolega ma zamiar kupic jak najtaniej to ovopol+extensor bedzie w sam raz 1:1 Doradca w [...]