Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pisze ze dluzej niz pół godziny nie moze uplynac bo wtedy miesnie sie zjadają...:/ Przy ciężkim treningu krew odpływa z wątroby, żołądka i jelit do mięśni i przez jakiś czas trawienie jest upośledzone. Jak zjesz za wcześnie po wysiłku, to jedzenie będzie się słabo trawiło i obciążało układ pokarmowy. Z tego względu jedzenie na siłę tuż po [...]
[...] jeść zaraz bezpośrednio po zakończeniu wysiłku bo może być nie dobrze , itp. Pij wolniej, małymi łykami jak by tak mieszaj każdy łyk w ustach, ślina ma enzymy początkujące trawienie białek, jak wlejesz jednym ciurkiem po treningu 50g serwatki (w wpc będzie tam z 10g laktozy w takiej porcji) to może gonić na kibel . I jak wyżej pisali, ogranicz [...]
jeśli jest SAA to logiczne że więcej tego białka możesz przerobić :) Zmniejsz na początek ilość prochu właśnie, albo zobacz różnice niektórzy mają rewolucje po WPC, a le po Izolacie jest wszystko ok Obstawiałbym też czas, żeby poczekaj z 15 minut dłużej po treningu. Trawienie bezpośrednio po treningu jest utrudnione u niektórych osób
Dość dużo węgli masz z owoców co nie jest najlepsze bo mają dużo fruktozy. Ze śniadania wyrzuciłbym tłuszcze bo spowalniają trawienie a rano chcemy raczej ruszyć nasz organizm. Ryż biały zastąp ryżem basmati. W ostateczności może być paraboiled bały ma wysoki IG. W posiłku II zastąp banany chlebem pełnoziarnisty albo razowym. Dorzuć trochę [...]
Po co w ogóle mu podpowiadać by szedł do lekarza i o jakiejś metce miałby on słuchać? Zaraz pewnie wejdzie tam gdzie nie powinien i zacznie się jarać tanim ssa. Z tego co słyszałem to neopankreatyna polepsza trawienie? nie jestem pewien;-p Autor = dział dieta, trening.
Dzieki,za odp., już myslałem że z góry jestem na przegranej pozycji. Czy istnieje jakis sposób na zwiększenie ilości enzymów odpowiedzialnych za trawienie mięsa? Bo przypuszczam , że kefir nie rozwiązuje sprawy,pomaga tylko przy trawieniu białek mlecznych?
[...] descylowane alkohole typu rum, gin, whisky, woda - robia mi straszny roz******l w zoladku, niszcza flore bakteryjna itd., natomiast wino (glownie) i piwo poprawia mi trawienie i odzialywuje bardzo pozytywnie na uklad pokarmowy, pite oczywiscie w malych ilosciach - ale moze byc codziennie. Z browara zrezygnowalem na razie bo sie nie nadaje [...]
poniewaz z samego rana nie potrzebuje Twoj organizm aminokwasow w formie wolnej i tym bardziej samego BCAA, dla bcaa jest miejsce w takiej postaci glownie okolo treningowo, gdzie nie ma mozliwosci na efektywne trawienie.
[...] na 2-3 miesiące). Jeszcze ważna uwaga: trzeba utrzymać odpowiednie pH ogólnie, przesadzić z kwaśnymi produktami też można :) Swoją drogą gazy to nic innego jak ciężkie trawienie - musiałbyś dokładnie przetestować po jakich produktach masz gazy i zawsze stosować do nich ocet jabłkowy (on NIE ZAWSZE działa) lub enzymy trawienne zewnętrzne: [...]
[...] białka to proces skomplikowany - i kosztowny energetycznie. Nie spożywając węglowodanów na noc pozbawiamy się zapasu energetycznego mającego nam wystarczyć na wstępne trawienie białek i pozytywnych skutków wzrostu poziomu insuliny. Zjedzenie samego białka na noc zmusza organizm do korzystania z białka jako źródła energii co jest [...]
[...] npp dać? Dawałęm 400mg undestora do xtrena 100mg i faja leżała. To że jest niemetylowany to ma znaczenie w przypadku wątroby, którą mimo braku methylu i tak obciąża, a wzdęcia, zgaga i inne takie to raczej nie od wątroby tylko ogólnie całe trawienie, nadmiar kwasów żoładkowych, jelita itd. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-08-03 12:04:50
[...] dostarczania energii (jest dość szybkim źródłem). Polecam oleje na bazie kwasów C6 oraz C8. C10 również jest ok, ale należy pamiętać, że im wyższy kwas tym wolniej przebiega trawienie i również wolniej uwalniana jest energia, tak więc należy to dopasować pod siebie. C12 już bardziej zachowuje się jak długołańcuchowe formy i w zasadzie panuje [...]
[...] zbyt często może doprowadzić do wychłodzenia organizmu a co za tym idzie do różnegorodzaju chorób. Natomiast odnośnie przypraw to pełnoą one rolę katalizatorów ułatwiających trawienie i przyswajanie. Poza tym mają działąnie antywirusowe i antybakteryjne, przeciwzakrzepowe, anyzawałowe, antycukrzycowe, obniżające ciśnienie, są silnymi [...]
rano jem platki owsiane z mlekiem i dwa jajka, pozniej 3 kanapki z szynka przed trenigiem gainera,po ryz z kurakiem , serek wiejski, tunczyk z oliwa a moze jakies siemie lnianie na trawienie jem co 3 godziny w sumie lkkie posili z wyjatkiem obiad po nim czuje sie nadety
tez jem owsianke ... rano a dokladnie omlet z 2 jaj owsianki rodzynek i orzechow i na poczatku mialem okropne chyragany :D po tym ale juz ejst ok... to ejst kwestia 2 moze 3 tygodni abby zoładek , organizm sie przystosował do trawienia tego typu pokarmow. na lepsze trawienie sam sprobuje jakis specyfikow :) pozdrawiam
Kanarek: po co wliczać błonnik jak nie jest trawiony a tylko ułatwia trawienie (biorąc po uwage węglowodany-bo teoretycznie własnie w chlebie razowym własnie na tym bonniku nam zależy) Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)