tran

[...] na lamach Perfect Body - czesc juz o ile pamietam jest juz rowniez online na stronie www duzo na ten temat rowniez mozna znalezc na stronie www Slawomira Ambroziaka tran odstawilbym zupelnie - ew pewne ilosci w zimie bazujac suplementacje na Gold Omega 3 Sport Edition w testach niektorzy Koledzy stosuja dosc duze dawki polecam artykul [...]

Kiedy brać Omega o3 i pić tran? Wydaję mi się, że w czasie sytości lepiej? I sprawa czy można pić zieloną herbate podczas czasu postu? pozdrawiam

Kiedy brać Omega o3 i pić tran? Wydaję mi się, że w czasie sytości lepiej? I sprawa czy można pić zieloną herbate podczas czasu postu? pozdrawiam 1. po najwiekszym posilku z tluszczami i ww oraz razem z ... o tym w NASTEPNYM NUMERZE PERFECT BODY :-) 2. jak najbardziej ! polecam ! choc jako glowne zrodlo zielonej herbaty (nie dla smaku a celowo) [...]

woda napewno nie poleci bo bede bral przy redukcji omke i mejetka poleci sam tluszcz bo bedzie duzo aerobow i dieta taka ze węgle będą jedynie na sniadanie i mala dawka po treningu tak to tluszcze ( omega3 w kapsach, Olej MCT, Oliwa z Oliwek i Tran) i bialko

może jakiś tran byś dorzucił, zamiast wydawać krocie na kapsułki :)

[...] na niej szybko masy, ale sylwetka bedzie bardziej wyrazna. co do supli to mi to wyglada na lekka lekomanie. po co Ci tyle tego wszystkiego? ja tak na prawde to bym kupil w pierwszej kolejnosci omega-3, albo tran, a areszta w zasadzie jest zbedna proponuje zapoznac sie z postami podwieszonymi w tym dziale i pieniadze zainwestowac w dobra diete.

[...] dyni III. 250g piersi, 20ml oliwa z oliwek IV. 250g piersi, 20 ml oliwa z oliwek V. 250g piersi, 40g orzechy laskowe/migdały/pestki dyni VI. 250g twarogu, 20 ml tran Do posiłków 1-1,5kg nieskrobiowych warzyw w równych porcjach. W przeszłości korzystałem z różnych modeli dietetycznych, redukcje zaczynałem stosując dietę z kolei [...]

Po treningu zjedz duży posiłek, np ryż z kurakiem. Do śniadania dodaj jajka. Doda tran do stałej suplementacji. Trening źle podzieliłeś. Zrób tak: Klatka-tric Plecy-bic Nogi-barki

[...] sobie paski :-) Wznosy bioder ciężko #-P Żuraw mega ciężko, robiłam tylko tyle powt ile dałam radę kontrolowanie opadać. Unoszenie nogi na piłce to już tak na dobicie %-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda, koperek włoski x2, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc93f88b0abc41fc9012d7e1ee34ef13.png

Dzień 2 DNT Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, sałata, ogórek kiszony napoje: woda, zielona herbata, koper włoski x2 suple: tran, vita-min Czułam dziś wczorajszy trening w tyłku i dwugłowych :-) Jestem zła... Gardło mnie boli dziś, a przecież dopiero co byłam chora }:-((( Zazwyczaj chorowałam 2 max 3 razy w roku w odstępie kilku miesięcy, [...]

[...] nie dojedzone dziś, bo za dużo żarcia się skumulowało na wieczór. Już mi się oczy kleją, jeszcze tylko pouczę się z Arphiel };-) schoulder box (jutro pierwszy raz będę robić to ćwiczenie na treningu) i do wyra. Miska warzywa: sałata, ogórek kiszony napoje: woda suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1057ea30166d4599b9f058ef4cd1cf2b.png

[...] Czułam plecy w dole najbardziej... ehhh pewnie nie tak coś robię }:-( Shoulder box ała %-) Miska warzywa: mieszanka chińska warzyw mrożona, sałata, ogórek kiszony napoje: woda, koperek włoski x2, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/255718cc7d724b099027e67d9a329478.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-18 11:15:50

[...] jakby lekką ulgę. Taki masaż, nie wiem jak to opisać. Czuję, że dobrym pomysłem byłoby się porozciągać dziś porządnie, szczególnie tyłek i zrobić HIM i HAM. I tak też zrobię. Miska warzywa: sałata, ogórek kiszony napoje: woda, koperek włoski x1, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b98a73413441d0baee247e440f6243.png

[...] na podwyższenie i przysiadu z piłką przy ścianie wziąć jakieś obciążenie. Bułgar to była największa masakra, a zaraz po nim spacer z gumą %-) Miska warzywa: mieszanka chińska mrożona napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9aada3df6024226b3be151aa3d13147.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-20 20:53:34

DNT Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, mrożona mieszanka chińska napoje: woda, koperek włoski x2 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87ec75d1c314060b195e7177742712c.png Zapowiada się ujowy tydzień, tj. będzie ciężko z treningiem. Jutro się postaram zrobić, ale we środę i czwartek na bank nie dam rady @-) Piątek póki co też stoi [...]

[...] bo potem zasnąć nie mogę. Innego wyjścia nie ma, bo dziś totalnie brak mi energii, nawet drzemka nie pomogła (nie mam pojęcia dlaczego, zadbałam o to żeby wyspać się na dziś). Miska warzywa: mieszanka chińska mrożona, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ef89b915524c3bb5d5578386efced2.png

[...] mi nie zeszło, a muszę za niedługo iść na miasto ;-] Miska warzywa: fasola zielona szparagowa + buraki wliczone napoje: woda, zielona herbata, koperek włoski x1 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dfd407a8a9740a48fcf8f6db254f69d.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-29 13:09:20 Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-04-29 [...]

[...] pietruszki, fasola szparagowa zielona + buraki wliczone napoje: woda, zielona herbata (wyjątkowo dużo, w ciągu dnia musiałam sikać co 30min @@-) ), koper włoski x2 suple: tran, vita-min + 2 kostki czeko gorzkiej, kilka orzechów laskowych W ciągu dnia ssanie mi dokuczało, kurczę głupio mi to pisać, bo jak tak się poczyta dzienniki przemianowe [...]

[...] dziś prawie nie czułam. Shoulder box dość ciężko. Miska warzywa: ogórek, pomidory, malutki kawałek pietruszki, wliczone: marchew, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/967fb1bb760842c98f2cd7433cdf0c3d.png Może jeszcze wieczorem będzie jakaś aktywność - w sensie aero, ale zobaczę jak się wyrobię. Tyle [...]

[...] liczę. Może ostatni posiłek za wcześnie pożarłam. Miska warzywa: pomidory, fasola zielona szparagowa, ogórek, wliczone: marchew, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b47163030f2414fb77636d64fc01d50.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e94ecc6befa49e0bef6e54812c93834.PNG Delikatne plusy może stąd że [...]