[...] ...). Trening dziś zrobiony: https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_poniedzialek.jpg miska na dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_27.png suple: 10g BCAA, tran, pokrzywa warzywa: kalafior, rzodkiewka, kalarepa Narazie nie mam uczucia odłączenia zasilania mimo obcięcia kalorii, pewnie organizm jeszcze nie skumał do końca o co [...]
[...] dołożyłam powtórzeń. Zawsze we wtorki mnie mdli na koniec @-| Zawsze :-> miska dzisiejsza (wczorajsza czysta): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_28.png suple: 10g BCAA, tran, pokrzywa x3 warzywa: brokuł, kalafior, rzodkiewka Jutro znowu 1700 i 212 g ww 8-) - wczoraj wieczorem odczułam, że mi obcięto kcal, ale jakoś to zniosłam %-)
[...] kombinowałam manualnie już - efekt taki, że czuję że sie zmęczyłam ale przy okazji wpieniłam. Pytanie: JAK się robi najprostsze na świecie interwały prawidłowo na orbitreku? wczorajsza miska czysta :) a oto dzisiejsza: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_30.png suple: 10g BCAA, tran warzywa: brukselka, rzodkiewka, ogórek kiszony
[...] dobry" - kolejne ćwiczenie z serii "tu trzeba myśleć" %-) zapominam o wypchnięciu bioder jak już uniosę sztangę do góry :> micha na dziś : https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_17.png warzywa: kalafior, kalarepa suple: wit b2, wit b6, tran, 10g BCAA picie: kawa, woda, pokrzywa Aha, ciężko mi się jechało po treningu rowerem do pracy :-P
Dzisiejsza miska (1700 BWT 33/33/33): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_24.png suple: krzem organiczny, wit b2, wit b6, tran picie: woda, kawa, pokrzywa w weekend nie było liczone ale starałam się nie przeginać pały %-) Trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon.jpg WL mnie masakruje nie wiem co jest nie mam siły @@-) Bułgary [...]
Miska na dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_02.png węgle obcięte do 100g jako że dziś DNT. picie: woda, kawa, pokrzywa suple: tran, krzem organiczny, vit b2, vit b6 warzywa: ogórek kiszony, rzodkiewka, fasolka szparagowa Posiłek nr 1 zajął mi 30 min jedzenia bosz :P Pytanko- MC na prostych nogach, ten który Obli zaleca zamiast [...]
[...] się białkiem %-) Dzisiejsza micha: 1700 BWT 33/33/33 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_03.png picie: woda, kawa, pokrzywa, rumianek suple: krzem organiczny, tran - skończyła mi się vit b2 b6 - co polecacie do suplementacji ciekawego? Aha i jednak sądzę, że ten krzem działa - wypada mi znacznie mniej włosów a używam go ok 3 [...]
Micha z dzisiaj: 140g B, 61g T i 100w miało być: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_06%20%281%29.png picie: woda, kawa, wino suple: krzem organiczny, tran warzywa: rzodkiewka, kalafior, kapusta biała, pieczarki Stwierdzam, że zdecydowanie nie lubię mieć niskich węgli #-P wtedy mam głupie zachcianki i tak oto dziś piłam coś w stylu [...]
[...] DNT: 100g w, 60g t, 140g B https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_09.png warzywa: kapusta biała, kalafior, rzodkiewka picie: woda, kawa, pokrzywa, rumianek suple: tran, krzem organiczny Nadal uważam, że z węglami wyższymi było fajniej #-P głodna nie chodzę może jakoś bardzo, ale szukam smaków (ale opieram się na szczęście pokusom :->), [...]
[...] że coś się dzieje %-) pull down - 45kg nadal jest dla mnie mega ciężkie i do 8 powt nie dobiję dlatego postanowiłam zrobić więcej powt na mniejszym ciężarze 40kg. micha dzisiejsza: 1700 BWT 33/33/33 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_10.png warzywa: kapusta, rzodkiewka, brokuł suple: krzem organiczny, tran picie: woda, kawa, pokrzywa
Micha z dziś: 104g B, 60g T, 100g W https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_11.png suple: tran, krzem organiczny picie: woda, kawa, pokrzywa, rumianek warzywa: rzodkiewka, szpinak, czosnek, kalafior Ssanie mam nieziemskie i ciężko mi je opanować @@-) Gdzie te czasy z miską pełną węgli %-)
[...] ale i tak dość żwawo mi poszło, lubię to ćwiczenie :-)) Micha na dziś: 1700 BWT 33/33/33 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_12.png suple: krzem organiczny, tran picie: woda, kawa, pokrzywa warzywa: kalafior, rzodkiewka, kalarepa bez owoców bo się w misce nie zmieściły dziś @@-) Misworld:też tak myślę, że to panika bardziej była [...]
[...] Invert rows: drążek na wysokości pasa daje radę, męczy odpowiednio :P MC na prostych: to ćwiczenie już mnie wykończyło dzisiaj, kolana się trzęsły a na czole pojawiła się wielka żyła |-) Dziś ewidentnie była ze mną moc! suple do miski: Vitamin olimpu, tran picie: woda, kawa, pokrzywa, rumianek warzywa: rzodkiewka, kapusta, kalarepa, pieczarki
Dzisiejsza micha: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_08.png suple: vitamin olimp, tran picie: woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa: kapusta, rzodkiewka, kalarepa Wczoraj wieczorem mimo wyższej kaloryczności i dużej ilości węgli w misce miałam wieczorne ssanie, ale znowu je zalałam herbatą :-PP Po wczorajszym treningu plecy mi [...]