tran

[...] z kolei super weszło :-)) 3b- jak wyżej. Z tej super serii jestem bardzo zadowolona 4- raty, mroczki przed oczami, trzęsawka i inne takie #-P 5- ok Aero- wszystko już mnie bolało Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, zynk, tran, zielone, kawa, woda +pomidory, warzywa na patelnię, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45420b07b77a4537a9c18ac800e22305.png

[...] klasyk wyszedł- podniosłam i odstawiłam 5-ok Miska -chciałam zmienić w trakcie dnia do nowych zasad, ale średnio wyszło Teraz będzie DT 120/170/40 DNT 120/120/40 +Mg, tran, cynk, zielone, kawa, woda, +pekinka, pomidory, cukinia, czosnek +wino %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b636549c6f64d4ebe74239612216e7a.png A i Obli co z tym aero? [...]

[...] ;-) Ogólnie- w miarę sprawnie poszło ale lekko nie było. Jak kupowałam karnet to pani się mnie pyta "A ty pełnoletnia jesteś?" %-) Morał jest taki, że wyglądam profesjonalnie i młodo :)) Miska 120/170/40 +Mg, tran, zielone, kawa woda +kapusta, pomidor, papryka, kalafior, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84e0c99da7b4446f87b2431a5f72e2eb.png

[...] mamie "mamo kup mi piersi z kurczaka bo się odchudzam i tylko to będę jadła". Potem miała dziwną minę jak mnie przyłapała na jedzeniu kaszy jaglanej o 21 %-) +Mg, tran, herbaty zielone, owocowe, kawa +kapusta - rano zakupiona i podgryzana cały dzień. Dobry sposób na głód, polecam :-)) %-) [...]

[...] połowie na rowerek obok weszła jakaś dziewczyna i myślałam, że będę miała się z kim ścigać, ale niestety- wolała pykać w gierkę na tel %-) Ogólnie- Wyssało ze mnie całą energię #-P |-O Miska BWT 120/170/40 +Mg, tran, zielone, kawa, woda, kombucha +pomidory, ogórek kiszony cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f91e928e00d44a69152fcbbe0b98c49.png

[...] Warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, fasolka szparagowa zielona, marchew, rzodkiewka, ogórek, sałata, pomidor, papryka Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 2,5 l treningu nie było, bo obżarłam się łososiem i ciężko mi potem było na żołądku Dziś rano była siłownia. Wypiska z miski i treningu [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e952222cec7d41e5b819d834a5fcb49e.png Warzywa: sałaty mix, papryki różne kolory, ogórek, pomidor, szczypior Suple: omega 3 + wit. E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: ok.3 l walczę ze sobą, żeby nie jeść nabiału, ale mi słabo wychodzi, bo ciągle ostatnio chce mi się nabiału }:-( Trening: rozgrzewka: bieżnia [...]

[...] 10g jakoś z rana codziennie Białko 30g po treningu Vitamina C 1 kaps codziennie rano Omega 3 póki co biorę w kapsułkach 2 rano 2 wieczorem jak nastaną gorsze czasy to w ruch pójdzie tran 10ml Witaminy i Minerały 1 kaps codziennie Magnez+B6 2 tabsy do kolacji Wapń+D3 2 tabsy do śniadania Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-10-18 23:34:33

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek Od czego by tu zacząć, hmm... Celem było polepszenie sprawności fizycznej i to myślę że mi się udało, na pewno polepszyłem wiele wyników, jestem silniejszy, podciągam się więcej razy niż na początku - zaniedbałem trochę dipsy ale gdy skończę z priorytetem na klatę to będzie mój następny cel. Progress [...]

Siema! Mam troche obawy, bo dość dużo tablet nakupowałem, i zastanawiam się czy zaszkodzi mi to.. powiedzcie mi, chce brać -olimp witamin plus (1 dziennie po obiedzie) -zincas forte (1 tabs na noc) -filomag b6 (4 tabs na noc) -tran (2 pigulki dziennie po obiedze) -cell pump i ostrowia takie coś będzie odpowiednie?

[...] caly czas bujam sie na skraju anemii czekam na sproszkowana swinska tarczyce i rezygnuje z letroxu calkiem bardziej skupiam sie na zakwaszaniu zoladka suplementuje tran, selen, cynk, witc, d3, k2, b12, glutamine, magnez i rozwazam przebadanie sie wkierunku pasozytow, podwyzszone eozynocyty moga o tym rowniez swiadczyc. [...]

nieno chyba ten tran kupie i mct, mct bd stosować przed treningiem, tranik na noc i powinno byc gites

[...] Do pracy może brać pojemniki na żywność a w nich na przykład mięso, warzywa polane tłuszczem. Po za drobiem masz też inne mięsa jak chociażby mięso czerwone, a jako źródło białka również jaja kurze, ryby (najlepiej świeże). Warzywa niech daje do każdego posiłku. Dokup tran/omega3 do diety by uzupełnić dietę w kwasy NNKT.

na jesien postanowilem sie rpzerzucic na tran i suplementowac tranem mollers (lacznie 2,2g omega3 - 10ml tranu dziennie) a wiec lepiej przyjmwoac 5ml rano i wieczorem, czyt ez calosc rano, z posilkiem?

tran i kw tł omega 3 dobrze przyjmować wieczorem polecam

i czy tran wliczac do bilansu?

Bardzo slabej jakosci zrodlo weglowodanow, podobnie jak kukurydziana. Olej lniany, tran. Wszystkie, ktore sa zrodlem wielonienasyconych kwasow tluszczowych. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-09-29 11:05:13

Za dużo chleba, dostarczaj węglowodanów też z innych źródeł. Dorzuć tran/kapsułki omega-3. Popraw równowagę kwasowo-zasadową Twojej diety. Do szkoły zabieraj pojemnik na żywność a w nim posiłek przygotowany wcześniej w domu (jakieś sałatki, coś lepszego niż kanapka).

Stawiaj na migdały/orzechy, tran/olej lniany/ryby i oliwę z oliwek.

noi kolejne pytanie mi sie nasuwa :). Napisales zeby stawiac na tran, czy ecomer znaczy sie olej z watroby rekina to jest to samo?? Moze byc zamiast tranu? wliczac to wtedy do bilansu czy traktowac jako suplement i nie liczyc tego. Co do tego slonecznika to sie pytalem, bo poprostu lubie jesc slonecznik i chodzi mi o to czy jak od czasu do czasu [...]