nie za malo srodkow tylko za cienkie. wystarczy 1 konkretny, a nie 3 pseudo-spalacze. zamiast takich srodkow lepiej kupic omega-3/tran, porzadne witaminy i mineraly albo niedrogie wpc80 do uzupelniania bialka po treningu, ale trzeba miec trening i diete.
o **** to będzie hardcor. Mi kiedyś mama dała tran w płynie :P żebym zaczął jeść, ale nie udało się i zwróciłem całe jedzenie jakie jadłem. Smak i zapach nie da się wytrzymać
[...] kasza jęczmienna, kura, buraki, pomidory, lniany IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie, lniany V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt naturalny, siemię lniane (będzie) + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski, kozieradka B=142 T=75 W=141 Kcal=1800 Szykuje się weekend w siłowni nie zauważę a będzie już poniedziałek Ćwiczę na sucho przy [...]
Tyle co z doswiadczenia moge ci polecic to przyjmowanie: kompleksu witamin tran i zdrowe odżywianie plus wizyta u Laryngologa(nie rodzinnego, w szpitalu a czasami warto zaplacic prywatnie i sobie na spokojnie porozmawiac i dowiedziec sie dokladnie) a takze alergologa Jak to nie pomoze to CYKL DĄBKA(wyszukiwarka)
Dobra. Mogę wam trochę pomóc. Ponieważ męczę się z tym też od jakiegoś roku. W sensie częste , choroby , osłabienia itd. Przede wszystkim , trzeba się zacząć trochę lepiej odżywiać. "Człowiek jest tym czym je". Dodajcie do swojej diety owoce(najlepiej jabłka , ponieważ wszystkie kiwi i banany za nim do nas przyjadą to tracą wszystko co [...]
a co do suple...hmm...jeśli dobrze pamiętam na początku 3 miechy kompletnie na sucho,oczywiście dieta była jako taka białka,wegiel i tłuszcz w odpowiednich ilościach dostarczane 5-6x na dzień,później zaczeła się kreatyna olimpu1250,potem masXXl,Gainbolic6000,Tran i Omega3 na wzmocnienie,witaminy różnego rodzaju,Spalacze typu HMB
info już zamieszczam Płeć: Kobieta Wiek: 14 lat Waga: +/- 50 kg Cel treningowy: Redukcja, wzmocnienie mięśni brzucha Dieta: stop słodyczom, chipsom i fast-foodom, sporo warzyw i owoców, przeważnie lekkostrawne jedzenie (kłopoty żołądkowe domownika) Uprawiane inne sporty: Pływanie, jazda na rowerze, gry zespołowe na WF-ie i ze znajomymi [...]
Za dużo kanapek, nie wytniesz się na tym. Poza tym zupełnie olałeś tłuszcze, czyli tran, oliwa, orzechy... A co do treningu, to czemu nie masz w planie nóg? Robisz zestaw plażowy?