tran

Miska na dziś: sałata, pomidory wiesiołek, tran, d3 magnez b6, hgh night, flexit http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_19_zps716c47cc.png ćwiczenia konsolowe: 1h sr. tętno 120, najwyższe 169 ( w sumie trening trzymający w napięciu ale, ze do średniej tętna zaliczana jest również rozgrzewka oraz [...]

Piątkowa miska: sałata, pomidory, brokuły, kalafior, fasolka szparagowa tran, wiesiołek, d3, magnez b6, hgh night, flexit http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_21_zps42dd8b57.png Trening A jutro a dzisiaj była laba. Czuję się zmęczona, niedosypiam ostatnio, stresing mnie bierze przed długa podróżą i [...]

[...] kawałeczek sernika na zimno oraz jakieś 100 g lodów ( nie bijcie }:-( ) a oprócz tego tradycyjnie już: sałata, pomidory, ogórki kiszone, cebula, szczypiorek wiesiołek, tran, d3, magnez b6, flexit, hgh night ( który już chyba nie działa bo w nocy i tak sie ciągle budzę a do południa chodze nietomna ) [...]

Miska na dziś: fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, natka pietruszki, kefirek rodem z tybetu ;) magnez+b6, potas, d3, tran, wiesiołek, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_17_zps5b631494.png Doszłam do wniosku, ze potrzeba mi trochę pokory. Nie tylko wobec rad bardziej [...]

Dzisiejsza wyżerka: ogórki kiszone, kefir z tybetu ;) wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_20_zpsab5c3d6d.png Dzisiaj wolny dzień, w ramach relaksu jeziorko - żabka kryta 50 minut Nagrałam też filmy z trzech cwiczeń. Nie zdawałam sobie sprawy [...]

Miska piątkowa: sałata lodowa, pomidory, ogórki, kefir z tybetu, kombucha wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_26_zps7e080257.png aktywnośc: jezioro - żabka kryta - 1:00h ok 1,5 km bieganie - 5 km - trasa ta sama co wczoraj, czas o 6 min [...]

[...] bujać, nie było sensu bo i tak nie przyłożyłabym się do niego. Wklejam natomiast wczorajsze zaległości: micha: pomidor, ogórek, sałata, ogórek małosolny, kombucha wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_20_zpsaa8ed2dd.png wieczorem bieganie w [...]

17.10. + pomidor, ogórek kwaszony, fasolka szparagowa + HGH Night, ZMA, wid d, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_17_zpsd780286c.png Po treningu wciągnęłam jeszcze 5 daktyli poza bilansem. trening:crossfit rozgrzewka 30 minut+ 1 minuta L-sit ( wersja najprostsza z najprostszych, na [...]

13.11. +pomidory, ogórek kwaszony, sałata lodowa, papryka czerwona,0,5l wody kokosowej +zma, potas, wiesiołek, tran, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_13_zps7eb010bd.png Przegiełam z tłuszczem dzisiaj ale nie miałam pomysłu na sam koniec dnia i dziką ochotę na śledzie. Treningu brak. Miał być [...]

14.11. +pomidor, ogórek kwaszony, jarmuż ( zapomniałam jeszcze wpisać do tabelki groszek z marchewką do obiadu) +zma, wiesiołek, tran, d3, potas http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_14_zps76c41742.png Po treningu chciałam wciągnąć łososia ale ubzdurało mi się, ze już mam za dużo tłuszczy w misce i [...]

28.11. +sałata, pomidory, ogórek, papryka czerwona, koperek +zma, tran, wiesiołek http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_28_zps495510ab.png Zapadam chyba w sen zimowy, musiałam sie w dzień położyć bo spadek miałam taki, ze szok. Zimno mi się zrobiło. Na szczęście do 18 doszłam do siebie pognałam na [...]

[...] było to zamierzone, ale tak wyszło, bo nie mam za bardzo czym nabijać czystych tłuszczy (lniany się skończył, jutro pewnie kupię, chyba że bym jakąś zarąbistą promocję na tran wyczaił), a więcej węgli nie chciałem ładować, bo tego fatu i tak sporo było, a nie łączę. TRENING Niestety z przyczyn niezależnych ode mnie nie mogłem przeprowadzić [...]

Zamierzam zamówić, co sądzicie? Jest OK? http://allegro.pl/tran-islandzki-smak-cytrynowy-250-ml-wyprzedaz-i4006177986.html

[...] nie przyszedł, więc dla ludzi z zewnątrz nie otwierają. Ja chodzę tam na takiej zasadzie, że dokładam się do zbiorowego ubezpieczenia i mnie puszczają jak jest otwarte. O tran w aptece dzisiaj pytałem, zabiła mnie cena - 40zł za taką butelkę... Lniany kupuję ten: http://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/197000/196973.jpg Faf powiedział że jest [...]

[...] łakoci, kawy, ketchupu itd.), a podbijanie białkiem zamiast węgli znacząco zmniejszy ryzyko odłożenia się tłuszczu. Dziś doszła suplementacja :-) Lekarka oprócz pastylek na gardło zaleciła mi branie magnezu (kupiłem dzisiaj) i tranu (miałem odłożony na trochę późniejszy etap redukcji), magnez już wziąłem, tran do kolacji. Za miesiąc ruszam z TCM.

DIETA http://oi61.tinypic.com/9bm9ky.jpg Coś kiepsko mi dzisiaj wyszedł low carb %-) -250kcal bo zjadłem też mały kawałek pizzy. TRENING Tradycyjna tabata. Nie powiedziałbym, że zrobiona na 100%, mocno trzymają mnie DOMSy z poniedziałku i wczoraj. SUPLEMENTACJA Magnez 120mg Tran 5ml więcej o suplementacji nie będę pisał dopóki nie wejdzie TCM, [...]

Nawet na przełamanie stagnacji w redukcji i biorąc pod uwagę, że będę brał spalacz z johimbiną? ;-) DIETA http://oi62.tinypic.com/wcfviv.jpg Zaraz idę sobie robić tę jajecznicę. TRENING 30 minut cardio na czczo 50 dipsów, 50 odwrotnych pompek, brzuch, tabata SUPLEMENTACJA Kawa z 3 łyżeczek przed cardio Magnez w trakcie dnia Tran do kolacji [...]

[...] komplikacji w małym stopniu zależnych ode mnie dzisiaj tylko cardio (piła na korcie) i tabata (jak mi się pokój zwolni obok, w moim wszystko się trzęsie jak robię :)) ). DIETA http://oi62.tinypic.com/2q9zacm.jpg Do zjedzenia zostały mi jeszcze jajka i część pieczywa z ostatniego posiłku. Tradycyjnie troszkę wolnego na dodatki - ketchup, tran itp.

Cały czas leży w kartonie w lodówce, tylko do zdjęcia i nalania wyjąłem. Tran tak samo w lodówce i w dodatku w ciemnej kopercie. Ten jest budwigowy :-)

Na razie biorę tran i jabłczan 5g dziennie, tak bardziej antykatabolicznie. Mam opakowanie lecytyny, włączę na przełomie maja/czerwca żeby sobie w nauce jeszcze pomóc :-) No i w czerwcu ruszam z jakimś konkretniejszym spalaczem, mam już coś na oku, ale raczej nie mogę tu o tym pisać :-P Mam też jednego Flexactiva to wrzucę po trzecim kroku, jak [...]