tran

pierś lepiej gotowaną a jak już smażyć to na tłuszczach stałych tran możesz z rana i na noc

Tran - skutki uboczne??? tak! - będziesz zdrowszy

co ma tran do budowy masy miesniowej .. sry laik jestem:(

sylimarol owszem.. ale czy hepatil to nie wiem tyle, ze nie ma co sie tak przejmowac.. jezeli nie masz nic z watroba.. nie pijesz duzo alko, dobrze ssie odzywiasz to 100-200metki nie zrobi ci krzywdy.. na cyklu i po - lecytyna, tran i enzymy wracaja do normy po kilku tyg

[...] i tez brak tłuszcz podwieczorek: kasza jęcz.perł. (100g) ser chudy (125g) 32b 3tł 80ww kolacja: chleb (50g) jaja(3 szt.~150g) orzechy wł. (20g) 25b 29tł 34ww do tego po treningu dochodzą na razie tylko rodzynki (70g) ~50ww brak zdrowych tłuszczy i warzyw daj oliwe z oliwek ,olej lniany, tran , tłuste rybki ser możesz zamieniac na rybki

Mintaj świeży 100 gram smażony na oliwie z oliwek. Jajko na twardo 1 sztuka Tran-i tu znów nie wiem ile. Od kiedy to mozna smazyc na oliwie z oliwek??

Zdrowe tluszcze rozloz na wiecej posilkow, wiecej warzyw, tran mozesz dac 10g dzienne na dwa razy. Nie smaz na oliwie, ew smalec, ale najlepiej gotowane lub pieczone. Daj jeszcze czasami tlusta rybke gdzies i kasze gryczana za ryz. Warzywa surowe (nie wszystkie), płatki owsiane gotowane lub zalane woda/mleko. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

no to na smalcu ,a oliwe poprostu wypije. AA i jeszcze chcialem sie zpytać jaki tran kupic w aptece? Czym sie kierowac?BO planuje raczje kupić coś w kapsułkach bo smak tego w płynie...:/ Jak sobie jeszcze cos przypomne to bede pisal pozdrawiam

patka,napisz mi jaki mials smak tego trenu bo ja mialem to samo jak pierwszy raz kupilem tran i to byl owocowy niby,to se powiedzialem ze nigdy w zyciu znowu,a potem kupilem mietowy i wiesz co?jak jestes ladna to choc na gadu to ci powiem cozartuje,poprostu mietowy okazal sie dla mnie mozliwym do picia z poczatku a po jakis 2 tygodniach go nawet [...]

[...] białkowa) źródla węglowodanów (warzywa, owoce, chleb pełnoziarnisty, kasza gryczana) źródła tluszczy (oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, ryby morskie, awokado, oliwki, tran) proporcje: 2 g/kg bialka, 2 (lub troszkę więcej)g/kg węgli i 1g/kg tluszczy odżywianie okołotreningowe: Przed terningiem i po spożywasz dodatkowe posiłki, które nie [...]

Nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi. Nie wliczasz ww do zapotrzebowania kalorycznego? Wiecej warzyw i zdrowego tluszcu - olej lniany, oliwa z oliwek, tlusta ryba, tran, orzechy i nasiona. Odrazu po silowni 0,5g/kg masy ciala ww prostych. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-23 18:55:55

ok zrobilem korekte,zerknijcie teraz. Sorry ze tak mecze ale jakoze jest to pierwszy raz kiedy ukladam CKD, wiec wole konsultowac to z wami niz popelnic jakies proste bledy wale po sogu kazdemu za trafne uwagi, oto nowe CKD: i w kolejnosci j.w. waga,bialka,tluszcze,wegle,kcal 37. Ser twarogowy chudy 100-19,8 0,5 3,5 100 50. Jaja kurze [...]

ja lubie tran o smaku tranu a nie jakis owocowy, mietowy...

Przegladajac rozne diety CKD zauwazylem, ze to co jem na codzien jest bardzo zblizone, Z rana owsianka, czesto makrelka, w ciagu dnia pelno jem orzechow, serkow wiejskich, nawet tran od pewnego czasu lykam regularnie bo okulista zalecil. Jakos to tylko wylicze co i jak dokladnie rozloze na posilki i podrzuce do oceny. Pozdr bro

A tak naprawde Tylko -Tran,oliwa z oliwek ,CLA that's all

Dozuc tran (2 razy po 5g ),wyzuc konserwy

Tak to rybaka oki dieta luks ,licze na tran

ale o niskich wartosciach jesli chodzi o zdrowe tluszcze dlatego tran to podstawa

kup tran olej sledzia w wiaderku

ja kiedys dawno temu ...na uodpornienie mialam tran i musze powiedziec ze wszsystko co tluste i smierdzace mi nie przechodzi przez gardlo Teraz tez mam w tabsach i na nic nie zamienie a do tego jeszcze calkiem niezly deal mi sie udal bo 250 tabl- 1000mg za 13$ (40.43zl) Mysle ze nie najgorzej