[...] czegoś względnie bezpiecznego i dobrego. Dietanabol, Treningbolon, Cardiosteron, Regeneron są i będą. Do tego suple (kreatyna, l-agrinine, bcaa, gainer, kazeina, witaminy, tran, magnez, żelazo... Na inne suple uważam że szkoda kasy). Za rok albo dwa chcę wziąć koks. Tyle. Zmieniony przez - Szaman1990 w dniu 2015-02-07 03:57:23 Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
parówki, cola do wywalenia Płatki kukurydziane na owsiane zamien, cukier po treningu tylko za dużo tłuszczy, utnij do 80g, brakuje O3, daj jakies tłuste ryby, tran Białko tez przytnij do 140-150g I daj tylko 300kcal ponad zapotrzebowanie Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-06 23:38:06
[...] nie jest to łatwe - stres, trudna sytuacja w domu etc.), staram się bardziej zastępować je e-pap. - jedyne co "stosuję" to izotoniki na treningach a z tabsów - witaminy, tran Czego bym chciał? - poprawy wyglądu sylwetki - pozbycia się lekkiego brzuszka, który wkradł się jakiś czas temu - zauważalnych efektów trenowania Zwracam się do was z [...]
[...] też bardzo na szybko. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem, jabłko pieczone z cynamonem 2. mielone z indyka z koncentratem pomidorowym, brokuł 3. twaróg, mandarynka 4. filet z kurczaka z pieczarkami, ziemniaki z benecolem, brokuł + tran, wit.C, wit.D, skrzyp, wapń, kreatyna, ZMA Kogut żyje :)) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-02-06 14:01:19
ja tran kupilem w promocji 10zl 100caps - 1caps dziennie i mysle ze warto do diety dodac najzdrowszy tluszcz jakim jest tran, polocard,acard tez na cyklu pomocny 60tab kilka zlotych 1tab dziennie Jak dla mnie podstawy Jak problem z cisnieniem to do lekarza i jakis delikatny lek na nadcisnienie np. polstar
Dzięki, mi wychodzi 1,5 - 1,7 gram, jaja, mozzarella, tłuste mięso wieprzowe (takie mam ze wsi), tran, jogurt naturalny i oliwa do smażenia - cieżko mi z tego zrezygnować a ile białka? Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2015-02-05 12:41:23 Następne pytanie będzie o węglowodany? %-) Ok 2g. Opisz wszystko dokładnie, wrzuć w nowym temacie i [...]
Dzięki, mi wychodzi 1,5 - 1,7 gram, jaja, mozzarella, tłuste mięso wieprzowe (takie mam ze wsi), tran, jogurt naturalny i oliwa do smażenia - cieżko mi z tego zrezygnować a ile białka? Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2015-02-05 12:41:23
[...] 2. sałatka z indykiem 3. mielone z indyka z cebulą i koncentratem pomidorowym, ryż, brokuł, benecol 4. fasola z sosem pomidorowym, pieczarkami, cebulą i śmietaną, brokuł + tran, wapń, wit.C, wit.D, skrzyp, kreatyna, ZMA Jakby ktoś był chętny to polecam ;-) : http://www.sfd.pl/Test_sk%C5%82adkowy_czas_na_bia%C5%82ka_vol.5_zapisy_-t1061264.html [...]
[...] super, czyli plus minus co drugi dzień. Pamiętaj o dobrym odżywianiu, bogatym w białko zwierzęce, węglowodany złożone i niewielkiej ilości wartościowych tłuszczy (masło, tran, oliwa, orzechy), jednak nie obżeraj się bez sensu, kiedy zaczniesz łapać tkankę tłuszczową, skoryguj dietę. Sen, relaks, odpoczynek (w tym również aktywny: marsze, [...]
tran=chemia dla mozgu, kup polocard kilka zlotych wydasz na 2 miesiace, witaminy i mineraly ja biore centrum 100tab na 100 dni kolo 50zl tak to warzywa owoce bez limitu Tran chemia dla mózgu? %-) Owoce czyli fruktoza bez limitu? %-) Ogarnij się bo to sa jakieś kpiny. To całe centrum i inne multiwitaminy można sobie wsadzić. Zwykłe wyciąganie [...]
[...] 160g ryżu z zamysłem, że część zostawię sobie do kolacji. Ale przy jedzeniu o tym zapomniałam, nawet po ilości tego nie zauważyłam. Dopiero mnie Kapral uświadomił}:-( suple: tran, omega, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39b10e41710f4292b85cb1631109868b.png Dzień 142 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową [...]
[...] Swoją drogą nigdy mi nie było aż tak niedobrze po wytrzymce, wszystko w domu mi śmierdziało, myślałam, że padnę. #-P MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. 3 kromki razowca, bigos \-) 3. Ziemniaki, wątróbka, smalec, cebula, brukselka + wit.C, tran, lecytyna, gaba, drożdże, magnez + Euthyrox